Picture the fountain of youth made

Picture the fountain of youth made out of whole grains, fruits and vegetables. Study after study has shown that consuming these foods can lengthen your life-span. A recent JAMA Internal Medicine report found that each additional 28-gram serving of whole grains per day (go for nutrient-dense ancient grains like teff, amaranth, millet and sorghum) was associated with a 5% lower risk of dying from any cause. And in a study published in the American Journal of Epidemiology, European researchers have found that increasing your produce intake to more than 569 grams per day reduces your risk of mortality by 10%. Choose raw veggies whenever you can; in the same study, they were associated with a drop in mortality of 16%.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปภาพน้ำพุของเยาวชนที่ทำจากธัญพืช ผัก และผลไม้ ศึกษาหลังจากศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า การบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถยืดอายุของคุณ อายุรกรรมจามารายงานล่าสุดพบว่า อาหารแต่ละ 28 กรัมเติมธัญพืชต่อวัน (go สำหรับธัญพืชสารอาหารหนาแน่นโบราณเช่น teff อมาแรนธ์ ข้าวฟ่าง และข้าวฟ่าง) เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำกว่า 5% ของการตายจากสาเหตุใด ๆ และในการศึกษาตีพิมพ์ในสมุดอเมริกันของระบาดวิทยา นักวิจัยในยุโรปพบว่า การเพิ่มปริมาณการผลิตของคุณไปกว่า 569 กรัมต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของการตาย 10% เลือกผักดิบเมื่อคุณสามารถ ในการศึกษาเดียวกัน พวกเขาก็เกี่ยวข้องกับ 16% อัตราตายลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาพน้ำพุของเยาวชนที่ทำจากธัญพืช, ผักและผลไม้ ศึกษาหลังจากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถยืดของคุณช่วงชีวิต รายงาน JAMA อายุรศาสตร์ล่าสุดพบว่าแต่ละคนอีก 28 กรัมให้บริการของธัญพืชต่อวัน (ไปสำหรับธัญพืชโบราณคุณค่าทางอาหารสูงเช่น teff, ผักโขม, ข้าวฟ่างและข้าวฟ่าง) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ำกว่า 5% ของการตายจากสาเหตุใดก็ตาม และในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันระบาดวิทยานักวิจัยยุโรปได้พบว่าการเพิ่มปริมาณการผลิตของคุณให้มากขึ้นกว่า 569 กรัมต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการตาย 10% เลือกผักดิบเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถ; ในการศึกษาเดียวกันพวกเขาก็มีความสัมพันธ์กับการลดลงของอัตราการตาย 16% ใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภาพน้ำพุของเยาวชนที่ทำจากธัญพืช ผัก และผลไม้ การศึกษาหลังจากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถยืดชีวิตของคุณ รายงานทางการแพทย์ล่าสุดพบว่า JAMA ภายในแต่ละเพิ่มเติม 28 กรัม การให้บริการของธัญพืชทั้งหมดต่อวัน ( ไปสารอาหารหนาแน่นโบราณเม็ดเหมือน teff Amaranth , ข้าวฟ่างและข้าวฟ่าง ) มีความเกี่ยวข้องกับ 5% ลดความเสี่ยงของการตายจากสาเหตุใด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันระบาดวิทยา นักวิจัยในยุโรปพบว่าเพิ่มปริมาณผลิตของคุณมากกว่าหรือกรัมต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตโดย 10% เลือกผักสด เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถ ในการศึกษาเดียวกัน พวกเขามีความสัมพันธ์กับการลดลงของอัตราการตาย 16%