You may gain some healthy bacteria

You may gain some healthy bacteria in your gut—and some bloat, at least at first.
"Your body has digestive enzymes that handle the proteins in both meat and plants, and that doesn't change when you stop eating meat," explains Liz Applegate, PhD, director of sports nutrition at the University of California, Davis. However, she says, all the indigestible carbohydrates in plant protein sources and other plant-based foods can alter the bacterial profile in your intestines. And researchers believe the new carbs can help boost the population of healthy bacteria in the gut.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจได้รับแบคทีเรียสุขภาพบางอย่างในลำไส้ของคุณ — และ bloat น้อยในตอนแรกได้"ร่างกายมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารที่จัดการกับโปรตีนในเนื้อสัตว์และพืช และที่ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณหยุดกินเนื้อสัตว์ อธิบายลิซ Applegate ดร. ผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการกีฬาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย Davis อย่างไรก็ตาม กล่าวว่า เธอ indigestible คาร์โบไฮเดรตแหล่งโปรตีนของพืชและอาหารอื่น ๆ จากพืชสามารถเปลี่ยนโพแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ และนักวิจัยเชื่อว่า carbs ใหม่สามารถช่วยเพิ่มประชากรของแบคทีเรียในลำไส้มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจจะได้รับบางแบคทีเรียสุขภาพในลำไส้และการขยายตัวของคุณบางอย่างน้อยในตอนแรก.
"ร่างกายของคุณมีเอนไซม์ย่อยอาหารโปรตีนที่จัดการทั้งในเนื้อสัตว์และพืชและที่ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณหยุดกินเนื้อสัตว์" ลิซอธิบาย แอปเปิลเกต, PhD, ผู้อำนวยการของโภชนาการการกีฬาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเดวิส แต่เธอบอกว่าทุกคาร์โบไฮเดรตย่อยในแหล่งโปรตีนจากพืชและอาหารจากพืชอื่น ๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนรายละเอียดของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ และนักวิจัยเชื่อว่าการทานคาร์โบไฮเดรตใหม่สามารถช่วยเพิ่มประชากรของเชื้อแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้