First, get moving. How much are you

First, get moving. How much are you exercising these day? Not a lot? Research shows not exercising is really bed for your health. If you can't afford to go to the gym, go running. Skip the elevator and take the stairs; don't take the bus or train all the way-walk. Or, try exercising while you watch TV. Second, don't forget to take a break from work sometimes. Our bodies can't go, go, go all day! We need to take regular breaks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งแรก ได้เวลาขยับ วิธีคุณออกกำลังกายวันเหล่านี้ ไม่มากหรือไม่ วิจัยแสดงไม่ออกกำลังกายเป็นจริงสำหรับสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถไปออกกำลังกาย วิ่ง ข้ามลิฟต์ และบันได ไม่นั่งรถบัส หรือรถไฟทั้งหมดทางเดิน หรือ ลองออกกำลังกายขณะชมทีวี ที่สอง อย่าลืมการพักผ่อนจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่ไป ไป ไปทุกวัน เราต้องใช้เวลาหยุดพักเป็นระยะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งแรกที่ได้รับการย้าย คุณมีวิธีการออกกำลังกายมากวันเหล่านี้หรือไม่ ไม่มาก? วิจัยแสดงให้เห็นไม่ได้ออกกำลังกายเตียงจริงๆสำหรับสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายไปทำงาน ข้ามลิฟท์และใช้บันได; ไม่ได้ใช้รถบัสหรือรถไฟตลอดทางเดิน หรือลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี ประการที่สองไม่ลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปไปไปทุกวัน! เราจำเป็นต้องใช้เวลาพักปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรกรับย้ายบ้าน เท่าใดคุณจะออกกำลังกายเหล่านี้วัน ไม่เยอะ ? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่ออกกำลังกายเป็นเตียงเพื่อสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกาย ไปวิ่ง ข้ามลิฟต์ และใช้บันได ไม่ต้องนั่งรถประจำทางหรือรถไฟตลอดทางเดิน หรือ ลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี สอง อย่าลืมที่จะหยุดพักจากงานในบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปทุกวัน ! เราต้องใช้เวลาพักปกติ