Have your own reason for healthier

Have your own reason for healthier eating. Do it because you want to, not because someone else wants you to. You are more likely to have success.
Set goals. Include long-term goals as well as short-term goals that you can measure easily.
Think about what might get in your way, and prepare for slip-ups.
Get support from your family, your doctor, your friends—and from yourself.
Keep track of your progress. It can help motivate you to do more and help encourage you when you feel discouraged

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหตุผลของคุณเองสำหรับการมีสุขภาพดีกินได้ ทำได้เนื่องจากคุณต้องการ ไม่ใครต้องการคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จตั้งเป้าหมาย มีเป้าหมายระยะยาวเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่สามารถวัดได้ง่ายคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจได้รับในทางของคุณ และเตรียมความพร้อมสำหรับ slip-upsรับการสนับสนุนจากครอบครัว แพทย์ เพื่อนตัว จากตัวเองติดตามการความคืบหน้าของคุณ มันสามารถช่วยจูงใจให้ทำมากขึ้น และช่วยกระตุ้นให้คุณเมื่อคุณรู้สึกท้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีเหตุผลของตัวเองสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทำมันเพราะคุณต้องการไม่ได้เพราะคนอื่นต้องการให้คุณ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ.
เป้าหมายที่ตั้งไว้ รวมถึงเป้าหมายในระยะยาวเช่นเดียวกับเป้าหมายระยะสั้นที่คุณสามารถวัดได้อย่างง่ายดาย.
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจได้รับในทางของคุณและเตรียมความพร้อมสำหรับใบพ.
ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณหมอของคุณ, เพื่อนของคุณและจากตัวเอง
ติดตามความคืบหน้าของคุณ ก็จะสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณทำมากขึ้นและช่วยส่งเสริมให้คุณเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้