Endomorphs have a larger bone struc

Endomorphs have a larger bone structure with higher amounts of total body mass and fat mass. Football lineman and powerlifters are frequently endomorphs. They tend to be naturally less active. Where the ectomorphs tend to burn off excess calories with near constant movement, excess calories in endomorphs do not seem to cause that same increase in expenditure. This means that excess calories are more likely to be stored as fat. This profile leads to a greater propensity for energy storage, including both lean mass and fat mass. This can also mean a lower carbohydrate tolerance.
Endomorphs typically do best on a higher fat and protein intake with carbohydrate intake being controlled and properly timed (e.g., after exercise). So that’s what we recommend: more fat and protein, less carbohydrate.
A nutrient distribution for this body type might be around 25% carbs, 35% protein, and 40% fat. Again, no math gymnastics. Just think higher fats and protein, lower carbs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Endomorphs มีโครงสร้างกระดูกใหญ่ มียอดสูงของร่างกายทั้งหมดโดยรวม และไขมันโดยรวม ฟุตบอล lineman และ powerlifters ได้บ่อย endomorphs พวกเขามักจะถูกใช้งานน้อยลงตามธรรมชาติ Ectomorphs มักจะ เขียนออกจากแคลอรี่ส่วนเกินกับใกล้เคลื่อนไหวคงที่ แคลอรี่ส่วนเกินใน endomorphs ดูเหมือนไม่ทำเพิ่มเหมือนกันในค่าใช้จ่าย ซึ่งหมายความ ว่า แคลอรี่ส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะถูกเก็บเป็นไขมัน โพรไฟล์นี้นำไปสู่สิ่งที่มากขึ้นสำหรับการจัดเก็บพลังงาน การแบบ lean มวลและมวลไขมัน นี้ยังหมายถึง การยอมรับคาร์โบไฮเดรตต่ำEndomorphs จะทำดีที่สุดบนอาหารที่ไขมันและโปรตีนสูงกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตควบคุม และถูกเวลา (เช่น หลังออกกำลังกาย) เพื่อให้เป็นสิ่งที่เราขอแนะนำ: ไขมันและโปรตีน คาร์โบไฮเดรตน้อยเพิ่มเติมการแจกธาตุอาหารชนิดนี้ร่างกายอาจ% carbs ประมาณ 25, 35% โปรตีน และไขมัน 40% อีกครั้ง ไม่คณิตศาสตร์ยิมนาสติก เพียงคิดว่า โปรตีน และไขมันสูง ต่ำ carbs

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Endomorphs มีโครงสร้างกระดูกขนาดใหญ่ที่มีปริมาณที่สูงขึ้นของมวลรวมและมวลไขมัน ฟุตบอลผู้กำกับเส้นและ powerlifters มัก Endomorphs พวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้งานน้อยลงตามธรรมชาติ ที่ไหน ectomorphs มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องที่อยู่ใกล้แคลอรี่ส่วนเกินใน Endomorphs ดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายในการเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าแคลอรี่ส่วนเกินที่มีแนวโน้มที่จะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน รายละเอียดนี้นำไปสู่แนวโน้มที่มากขึ้นสำหรับการจัดเก็บพลังงานรวมทั้งมวลน้อยและมวลไขมัน นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงความอดทนคาร์โบไฮเดรตต่ำ.
Endomorphs มักจะทำอย่างดีที่สุดในไขมันที่สูงขึ้นและปริมาณโปรตีนที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ถูกควบคุมและเวลาที่กำหนดอย่างถูกต้อง (เช่นหลังการออกกำลังกาย) ดังนั้นสิ่งที่เราขอแนะนำ:.
ไขมันมากขึ้นและโปรตีนคาร์โบไฮเดรตน้อยกระจายสารอาหารที่ร่างกายสำหรับประเภทนี้อาจจะมีประมาณ25% คาร์โบไฮเดรตโปรตีน 35% และไขมัน 40% อีกครั้งไม่มียิมนาสติกคณิตศาสตร์ เพียงแค่คิดว่าไขมันที่สูงขึ้นและโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

endomorphs มีโครงสร้างกระดูกขนาดใหญ่ มีปริมาณที่สูงขึ้นของมวลร่างกายและมวลไขมัน ไลน์แมน ฟุตบอล และ powerlifters บ่อย endomorphs . พวกเขามีแนวโน้มที่จะถูกธรรมชาติน้อยกว่าที่ใช้งานอยู่ ที่ ectomorphs มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินด้วยใกล้การเคลื่อนไหวคงที่ , แคลอรี่ส่วนเกินใน endomorphs ไม่ได้ดูเหมือนจะทำให้เพิ่มเดียวกันในรายจ่ายซึ่งหมายความว่าแคลอรี่ส่วนเกินจะถูกเก็บเป็นไขมัน โปรไฟล์นี้นำไปสู่ความโน้มเอียงมากขึ้นสำหรับการจัดเก็บพลังงาน รวมทั้งมวลไขมันและมวลไขมัน นี้ยังหมายถึง ความอดทนคาร์โบไฮเดรตต่ำ .
endomorphs มักจะทำที่ดีที่สุดในการบริโภคโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงกว่าการบริโภคที่ถูกควบคุมและถูกเวลา ( เช่น หลังออกกำลังกาย )งั้นเราขอแนะนำ : ไขมัน และโปรตีน น้อยกว่าคาร์โบไฮเดรต การกระจายสารอาหารสำหรับร่างกายประเภทนี้อาจจะอยู่ที่ประมาณ 25 % คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน 35 % และ 40 % ไขมัน อีก ไม่ คณิตศาสตร์ ยิมนาสติก แค่คิดว่าสูงไขมันและโปรตีน , คาร์โบไฮเดรตต่ำ