Many athletes put a lot of emphasis

Many athletes put a lot of emphasis on the pre-event meal believing it is the key element to performance. It is important to remember that food eaten throughout the training week and food and fluid consumed during the event is just as important. Consuming food and fluid before exercise should be seen as an opportunity to fine-tune carbohydrate and fluid levels and to ensure you feel comfortable and confident.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬาหลายคนใส่มากเน้นอาหารก่อนเหตุการณ์ที่เชื่อว่า เป็นองค์ประกอบสำคัญเพื่อประสิทธิภาพการทำงาน มันจะต้องจำไว้ว่า อาหารที่กินตลอดการฝึกอบรมสัปดาห์ และอาหาร และของเหลวที่ใช้ในระหว่างเหตุการณ์ความสำคัญ บริโภคอาหารและน้ำก่อนออกกำลังกายควรเห็นเป็นโอกาส เพื่อปรับระดับของคาร์โบไฮเดรตและน้ำ และ เพื่อให้คุณรู้สึกสบาย และมั่นใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาหลายคนใส่มากให้ความสำคัญกับอาหารมื้อก่อนเหตุการณ์เชื่อว่ามันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการประสิทธิภาพการทำงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาหารที่กินตลอดทั้งสัปดาห์การฝึกอบรมและอาหารและของเหลวที่บริโภคในช่วงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเพียงความสำคัญ การบริโภคอาหารและของเหลวก่อนออกกำลังกายควรจะเห็นเป็นโอกาสที่จะปรับคาร์โบไฮเดรตและระดับของเหลวและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายและมีความมั่นใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักกีฬาหลายคนใส่มากเน้นก่อนเหตุการณ์อาหารเชื่อว่ามันเป็นองค์ประกอบหลักในการปฏิบัติงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาหารที่กินตลอดการฝึกอบรมสัปดาห์และอาหารและของเหลวที่ใช้ในงานเป็นเพียงเป็นสำคัญ การบริโภคอาหารและของเหลว ก่อนออกกำลังกายควรเห็นเป็นโอกาสที่จะปรับระดับคาร์โบไฮเดรตและของเหลวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบาย และมั่นใจ