Stress management refers to the wid

Stress management refers to the wide spectrum of techniques and psychotherapies aimed at controlling a person's levels of stress, especially chronic stress, usually for the purpose of improving everyday functioning.

In this context, the term 'stress' refers only to a stress with significant negative consequences, or distress in the terminology advocated by Hans Selye, rather than what he calls eustress, a stress whose consequences are helpful or otherwise positive.

Stress produces numerous physical and mental symptoms which vary according to each individual's situational factors. These can include physical health decline as well as depression. The process of stress management is named as one of the keys to a happy and successful life in modern society.[1] Although life provides numerous demands that can prove difficult to handle, stress management provides a number of ways to manage anxiety and maintain overall well-being.

Despite stress often being thought of as a subjective experience, levels of stress are readily measurable, using various physiological tests, similar to those used in polygraphs.

Many practical stress management techniques are available, some for use by health professionals and others, for self-help, which may help an individual reduce their levels of stress, provide positive feelings of control over one's life and promote general well-being.

Evaluating the effectiveness of various stress management techniques can be difficult, as limited research currently exists. Consequently, the amount and quality of evidence for the various techniques varies widely. Some are accepted as effective treatments for use in psychotherapy, whilst others with less evidence favoring them are considered alternative therapies. Many professional organisations exist to promote and provide training in conventional or alternative therapies.

There are several models of stress management, each with distinctive explanations of mechanisms for controlling stress. Much more research is necessary to provide a better understanding of which mechanisms actually operate and are effective in practice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการกับความเครียดหมายถึงคลื่นความถี่กว้างของเทคนิคและ psychotherapies มุ่งเป้าไปที่การควบคุมระดับบุคคลของความเครียดโดยเฉพาะความเครียดเรื้อรังมักจะเพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงการทำงานในชีวิตประจำวัน. ในบริบทนี้คำว่า 'ความเครียด' หมายถึงเฉพาะความเครียดกับเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบหรือความทุกข์ในคำศัพท์ที่สนับสนุนโดยฮันส์ Selye มากกว่าสิ่งที่เขาเรียก eustress, ความเครียดที่มีผลกระทบที่เป็นประโยชน์หรือบวกอย่างอื่น. ความเครียดก่อให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจจำนวนมากที่แตกต่างกันตามปัจจัยสถานการณ์ของแต่ละบุคคล เหล่านี้รวมถึงการลดลงของสุขภาพร่างกายเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า กระบวนการของการจัดการกับความเครียดมีชื่อเป็นหนึ่งในกุญแจที่จะมีชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จในสังคมสมัยใหม่. [1] ถึงแม้ว่าชีวิตมีความต้องการจำนวนมากที่สามารถพิสูจน์ได้ยากที่จะจัดการการจัดการกับความเครียดมีหลายวิธีที่จะจัดการกับความวิตกกังวลและการบำรุงรักษาโดยรวม เป็นอยู่ที่ดี. แม้จะมีความเครียดมักจะถูกคิดว่าเป็นประสบการณ์ส่วนตัวระดับของความเครียดที่สามารถวัดได้อย่างง่ายดายโดยใช้การทดสอบทางสรีรวิทยาต่าง ๆ คล้ายกับที่ใช้ใน polygraphs. เทคนิคการจัดการความเครียดในทางปฏิบัติหลายคนที่มีอยู่บางส่วนสำหรับการใช้งานโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและอื่น ๆ เพื่อช่วยตัวเองซึ่งอาจจะช่วยให้แต่ละคนของพวกเขาลดระดับของความเครียดให้ความรู้สึกที่ดีของการควบคุมชีวิตของคนและส่งเสริมทั่วไปเป็นอยู่ที่ดี. การประเมินประสิทธิผลของเทคนิคการจัดการความเครียดต่าง ๆ อาจเป็นเรื่องยากเป็นงานวิจัยที่ จำกัด อยู่ในปัจจุบัน ดังนั้นปริมาณและคุณภาพของหลักฐานเทคนิคต่างๆแตกต่างกันไปอย่างกว้างขวาง บางคนได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานในจิตบำบัดขณะที่คนอื่นมีหลักฐานน้อยนิยมพวกเขาได้รับการพิจารณาการรักษาทางเลือก หลายองค์กรวิชาชีพที่มีอยู่เพื่อส่งเสริมและให้การฝึกอบรมในการรักษาแบบธรรมดาหรือทางเลือก. มีหลายรูปแบบของการจัดการความเครียดแต่ละคนมีคำอธิบายที่โดดเด่นของกลไกในการควบคุมความเครียด การวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีความเข้าใจที่ดีขึ้นของจริงซึ่งกลไกการทำงานและมีผลบังคับใช้ในทางปฏิบัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการความเครียดหมายถึงสเปกตรัมกว้างของเทคนิคและจิตบำบัดเพื่อการควบคุมของบุคคลระดับของความเครียด ความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรังมักจะเพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงการทำงานทุกวัน

ในบริบทนี้ คำว่า " ความเครียด " หมายถึงเฉพาะความเครียดที่มีความสัมพันธ์ทางลบตามมา หรือความทุกข์ในศัพท์ selye สนับสนุนโดยฮันส์ ,มากกว่าสิ่งที่เขาเรียก eustress , ความเครียดที่มีผลประโยชน์หรือบวกอย่างอื่น

ก่อให้เกิดความเครียดมากมาย ทางร่างกาย และจิตใจ อาการที่แตกต่างกันไปตามสถานการณ์ของแต่ละปัจจัย เหล่านี้สามารถรวมลดลงสุขภาพทางกายภาพเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า กระบวนการของการจัดการกับความเครียดก็คือการตั้งชื่อเป็นหนึ่งในคีย์เพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิตในสังคมสมัยใหม่[ 1 ] แม้ชีวิตให้ความต้องการมากมายที่สามารถพิสูจน์ได้ยากที่จะจัดการกับการจัดการความเครียด มีหลายวิธีที่จะจัดการกับความวิตกกังวลและการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม .

แม้จะมีความเครียดมักถูกคิดว่าเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ระดับของความเครียดพร้อมวัด โดยใช้การทดสอบทางสรีรวิทยาต่างๆ คล้ายกับที่ใช้ใน polygraphs .

หลายเทคนิคการจัดการความเครียดในทางปฏิบัติมีอยู่บางสำหรับใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และ อื่นๆ เพื่อช่วยเหลือตนเอง ซึ่งอาจช่วยให้บุคคล ลดระดับความเครียด ให้ความรู้สึกที่เป็นบวกของการควบคุมของชีวิตและส่งเสริมความเป็นอยู่ทั่วไป .

การประเมินประสิทธิผลของเทคนิคการจัดการกับความเครียดต่างๆ ได้ยาก เช่น การวิจัยปัจจุบันมีอยู่จำกัด .ดังนั้น ปริมาณและคุณภาพของหลักฐานสำหรับเทคนิคต่าง ๆแตกต่างกันไปอย่างกว้างขวาง บางคนได้รับการยอมรับในการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับใช้ในจิตบำบัด , คนอื่น ๆในขณะที่พวกเขาจะถือว่าหลักฐานสนับสนุนน้อยการบำบัดทางเลือก องค์กรมืออาชีพมากมายที่มีอยู่เพื่อส่งเสริม และให้การฝึกอบรมในระบบ หรือการรักษาทางเลือก