It might increase energy.There's a

It might increase energy.
There's a misconception that carbohydrates aren't good for you. Thing is, they're present in such a wide variety of healthy foods, including fruits, veggies and nuts. Plus, your digestive system needs carbs to make glucose, which sends energy to your cells, tissues and organs, according to the National Institutes of Health. At 17 grams of carbs per tablespoon, honey happens to be just one food source you can count on to help relieve a sluggish day. It also makes the ultimate snack before or after a workout. "In addition to being an antioxidant-rich source of carbohydrates, honey acts as a 'time released' fuel to provide athletes with more steady blood sugar and insulin levels over a longer duration," says Cynthia Sass, MPH, RD, Health's contributing nutrition editor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันอาจเพิ่มพลังงานเข้าใจว่า คาร์โบไฮเดรตไม่ดีสำหรับคุณได้ สิ่งนั้น พวกเขากำลังอยู่ในเช่นความหลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้ ผัก และถั่ว พลัส ระบบย่อยอาหารของคุณต้อง carbs ให้กลูโคส ซึ่งส่งพลังงานของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะ ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ที่ 17 กรัมของ carbs ต่ออาหาร น้ำผึ้งเกิดขึ้นกับ แหล่งอาหารเดียวที่คุณสามารถนับบนเพื่อช่วยบรรเทาวันซบเซา ยังทำขนมที่ดีที่สุดก่อน หรือ หลังออกกำลังกาย "นอกจากเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของคาร์โบไฮเดรต น้ำผึ้งทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงที่ 'เวลาออก' ให้นักกีฬาระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดนิ่งมากผ่านระยะเวลานาน กล่าวว่า Cynthia Sass ความเร็ว RD บรรณาธิการโภชนาการของสุขภาพกับเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันอาจจะเพิ่มพลังงาน
มีความเข้าใจผิดว่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีสำหรับคุณ สิ่งที่เป็นพวกเขากำลังอยู่ในเช่นหลากหลายของอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งผลไม้ผักและถั่ว นอกจากนี้ระบบการย่อยอาหารของคุณต้องทานคาร์โบไฮเดรตที่จะทำให้น้ำตาลกลูโคสซึ่งจะส่งพลังงานให้กับเซลล์ของเนื้อเยื่อและอวัยวะตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ เมื่อ 17 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเกิดขึ้นเป็นเพียงแหล่งอาหารหนึ่งที่คุณสามารถนับบนจะช่วยบรรเทาวันที่ซบเซา นอกจากนี้ยังทำให้ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย "นอกจากจะเป็นแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกระทำน้ำผึ้งเป็นเวลาปล่อย 'น้ำมันเชื้อเพลิงเพื่อให้นักกีฬามีน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลานาน" ซินเทีย Sass, MPH, RD, สุขภาพโภชนาการร่วมกล่าวว่า บรรณาธิการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันอาจจะเพิ่มพลังงาน .
มีความเข้าใจผิดว่าคาร์โบไฮเดรตไม่ดีสำหรับคุณ สิ่งที่พวกเขากำลังนำเสนอในหลากหลายของอาหารสุขภาพ ผลไม้ ผัก และถั่ว บวกกับระบบย่อยอาหารของคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้กลูโคส ซึ่งให้พลังงานแก่เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะ ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ . ที่ 17 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเป็นเพียงหนึ่งในแหล่งอาหารที่คุณสามารถนับบนเพื่อช่วยบรรเทาวันซบเซา นอกจากนี้ยังทำให้ขนมที่ดีที่สุดก่อนหรือหลังออกกำลังกาย " นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยแหล่งของคาร์โบไฮเดรต , น้ำผึ้งทำหน้าที่เป็น ' เวลา ' เชื้อเพลิงเพื่อให้ปล่อยตัวนักกีฬาที่มั่นคงมากขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับอินซูลินมากกว่าระยะเวลายาว กล่าวว่า ซินแซส , ไมล์ต่อชั่วโมง , RD ,สุขภาพและโปรแกรมโภชนาการ