Each vitamin has specific jobs. If

Each vitamin has specific jobs. If you have low levels of certain vitamins, you may get health problems. For example, if you don't get enough vitamin C, you could become anemic. Some vitamins may help prevent medical problems. Vitamin A prevents night blindness.

The best way to get enough vitamins is to eat a balanced diet with a variety of foods. In some cases, you may need to take vitamin supplements. It's a good idea to ask your health care provider first. High doses of some vitamins can cause problems.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินแต่ละงานที่ระบุได้ ถ้าคุณมีระดับต่ำของวิตามินบางอย่าง คุณอาจได้รับปัญหาสุขภาพ ตัวอย่าง ถ้าคุณไม่ได้รับวิตามินซีเพียงพอ คุณอาจกลายเป็นโรคโลหิตจาง วิตามินบางอย่างอาจช่วยป้องกันปัญหาทางการแพทย์ วิตามินเอป้องกันการตาบอดกลางคืน

เป็นวิธีที่ดีสุดจะได้รับวิตามินเพียงพอกินอาหารที่สมดุลกับความหลากหลายของอาหาร ในบางกรณี คุณอาจจำเป็นต้องใช้วิตามิน จึงควรสอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อน ปริมาณสูงวิตามินบางอย่างอาจทำให้เกิดปัญหา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่ละวิตามินมีงานที่เฉพาะเจาะจง หากคุณมีระดับต่ำของวิตามินบางอย่างคุณอาจได้รับปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอวิตามินซีที่คุณอาจจะกลายเป็นโรคโลหิตจาง วิตามินบางชนิดอาจจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ วิตามินเอป้องกันการตาบอดกลางคืนวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินเพียงพอที่จะกินอาหารที่สมดุลกับความหลากหลายของอาหาร ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน มันเป็นความคิดที่ดีที่จะถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณครั้งแรก ปริมาณสูงของวิตามินบางชนิดที่สามารถก่อให้เกิดปัญหา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินแต่ละมีงานที่เฉพาะเจาะจง ถ้าคุณมีระดับต่ำของวิตามินบาง คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ คุณอาจจะกลายเป็นโรคโลหิตจาง วิตามินบางชนิด อาจจะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาทางการแพทย์ วิตามินช่วยป้องกันตาบอดกลางคืน

วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินเพียงพอที่จะกินอาหารที่สมดุลกับความหลากหลายของอาหาร ในบางกรณีคุณอาจต้องการที่จะใช้วิตามิน มันเป็นความคิดที่ดีที่จะถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อน doses สูงของวิตามินบางชนิด สามารถทำให้เกิดปัญหา