Plyometric drills usually involve s

Plyometric drills usually involve stopping, starting, and changing directions in an explosive manner. These movements are components that can assist in developing agility (Craig, 2004; Miller et al., 2001; Parsons et al., 1998; Yap et al., 2000; Young et al., 2001). Agility is the ability to maintain or control body position while quickly changing direction during a series of movements (Twist and Benickly, 1995). Agility training is thought to be a re- enforcement of motor programming through neuromuscular conditioning and neural adaptation of muscle spindles, golgi-tendon organs, and joint proprioceptors (Barnes and Attaway, 1996; Craig, 2004, Potteiger et al., 1999). By enhancing balance and control of body positions during movement, agility theoretically should improve.

It has been suggested that increases in power and efficiency due to plyometrics may increase agility training objectives (Stone and O'Bryant, 1984) and plyometric activities have been used in sports such as football, tennis, soccer or other sporting events that agility may be useful for their athletes (Parsons and Jones, 1998; Renfro, 1999; Robinson and Owens, 2004; Roper, 1998; Yap and Brown, 2000). Although plyometric training has been shown to increase performance variables, little scientific information is available to determine if plyometric training actually enhances agility. Therefore, the purpose of this study was to determine the effects of a 6-week plyometric training program on agility.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกซ้อม Plyometric มักจะเกี่ยวข้องกับหยุด เริ่มต้น และการเปลี่ยนทิศทางในลักษณะการระเบิด เคลื่อนไหวเป็นส่วนประกอบที่สามารถช่วยในการพัฒนาความคล่องตัว (เคร็ก 2004 มิลเลอร์และ al., 2001 พาร์สันส์และ al., 1998 ยาบ et al., 2000 หนุ่มร้อยเอ็ด al., 2001) ความว่องไวมีความสามารถในการรักษา หรือควบคุมตำแหน่งร่างกายในขณะที่การเปลี่ยนแปลงทิศทางระหว่างชุด (บิดและ Benickly, 1995) การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ฝึกความคล่องตัวเป็นความคิดที่จะ บังคับใช้ใหม่ของโปรแกรมมอเตอร์ผ่านปรับกล้ามและปรับประสาทกล้ามเนื้อกล golgi เอ็นอวัยวะ และร่วม proprioceptors (Barnes และ Attaway, 1996 เครก 2004, Potteiger et al., 1999) โดยเพิ่มความสมดุลและควบคุมตำแหน่งร่างกายในระหว่างการเคลื่อนไหว ความคล่องตัวตามหลักวิชาควรปรับปรุงมันได้ถูกแนะนำให้ เพิ่มอำนาจและประสิทธิภาพจาก plyometrics อาจเพิ่มความว่องไวฝึกอบรมวัตถุประสงค์ (หินและ O'Bryant, 1984) และได้ใช้กิจกรรม plyometric ในกีฬาเช่นฟุตบอล เทนนิส ฟุตบอล หรือกีฬาอื่น ๆ ที่ความว่องไวอาจจะมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาของพวกเขา (พาร์สันส์และโจนส์ 1998 เรนโฟร 1999 โรบินสันและ Owens, 2004 Roper, 1998 ยาบและน้ำตาล 2000) แม้ว่าการฝึก plyometric ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตัวแปร ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์น้อยได้กำหนดถ้าฝึก plyometric จริงช่วยความว่องไว ดังนั้น วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ กำหนดผลของโปรแกรมการฝึก plyometric 6 สัปดาห์ในความคล่องตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกซ้อมพลัยโอเมตริกมักจะเกี่ยวข้องกับการหยุดการเริ่มต้นและการเปลี่ยนทิศทางในลักษณะที่มีการระเบิด การเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่สามารถช่วยในการพัฒนาความคล่องตัว (เครก, 2004; มิลเลอร์, et al, 2001;. พาร์สันส์, et al, 1998;. Yap et al, 2000;.. หนุ่ม, et al, 2001) Agility คือความสามารถในการรักษาหรือควบคุมตำแหน่งของร่างกายได้อย่างรวดเร็วในขณะที่การเปลี่ยนทิศทางในซีรีส์ของการเคลื่อนไหว (Twist และ Benickly, 1995) การฝึกอบรมความคล่องตัวเป็นความคิดที่จะมีการบังคับใช้อีกครั้งของการเขียนโปรแกรมผ่านมอเตอร์เครื่องประสาทและกล้ามเนื้อและการปรับตัวของระบบประสาทกล้ามเนื้อแกนอวัยวะกอลไจ-เส้นเอ็นและ proprioceptors ร่วมค้า (Barnes และ Attaway 1996. เครก 2004 Potteiger, et al, 1999) โดยการเสริมสร้างสมดุลและการควบคุมของตำแหน่งในระหว่างการเคลื่อนไหวของร่างกาย, ความคล่องตัวในทางทฤษฎีควรจะปรับปรุง. จะได้รับการชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพและเกิดจากการ plyometrics อาจเพิ่มความคล่องตัววัตถุประสงค์การฝึกอบรม (หินและ O'BRYANT, 1984) และกิจกรรมที่ได้รับการพลัยโอเมตริกที่ใช้ในการ กีฬาเช่นฟุตบอล, เทนนิส, ฟุตบอลหรือการแข่งขันกีฬาอื่น ๆ ที่มีความคล่องตัวอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาของพวกเขา (พาร์สันส์และโจนส์ 1998; Renfro 1999; โรบินสันและ Owens 2004; โรเพอร์ 1998; เห่าและบราวน์, 2000) แม้ว่าการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตัวแปรข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีอยู่เพื่อตรวจสอบว่าการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกช่วยเพิ่มความคล่องตัวจริง ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อตรวจสอบผลกระทบของโปรแกรมการฝึกอบรมพลัยโอเมตริก 6 สัปดาห์ในความคล่องตัว