รูปภาพของ DID YOU KNOW? - คุณรู้หรือไม่
DID YOU KNOW? - คุณรู้หรือไม่
เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราขาดน้ำ?
70% ของร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำ ทุกๆส่วนของร่างกายมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ทุกหนทุกแห่ง โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ ประกอบอยู่ในเซลล์ 60% นอกเซลล์ประมาณ 30% และ อยู่ในเนื้อเยื่อหรือเลือดอีก 10% จึงทำให้เราต้องการน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวันเลยทีเดียว
หน้าที่หลักๆ ของน้ำก็คือ ช่วยย่อยอาหาร ละลายสารอาหารและออกซิเจน เพื่อลำเลียงให้เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ช่วยให้หัวใจทำงานปกติ ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน เลือดไหลเวียนสะดวก ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย และ ทำให้ข้อเคลื่อนไหวได้สะดวกด้วย
ว่ากันว่า เราสามารถมีชีวิตรอดอยู่ได้หลายอาทิตย์โดยไม่กินอะไรเลย แต่ถ้าขาดน้ำ เราจะมีชีวิตอยู่ได้เพียง 5 ถึง 7 วันเท่านั้น เพราะระบบการทำงานของร่างกายเกือบทั้งหมดมีน้ำเป็นตัวขับเคลื่อน
ทั้งนี้ การที่ร่างกายต้องขับของเสียต่างๆ ออกมาทางเหงื่อ ปัสสาวะ อุจจาระ และ การหายใจ จึงทำให้มันต้องสูญเสียน้ำมากถึง 2.3 ลิตรต่อวัน ดังนั้น จึงต้องมีปริมาณทดแทนน้ำที่เพียงพอเพื่อให้ระบบทำงานต่อไปได้
ถ้าร่างกายขาดน้ำเพียงแค่ 1% จะเกิดอาการขาดน้ำที่เรียกว่า ดีไฮเดรชั่น (Dehydretion) โดยในขั้นแรก จะมีอาการกระหายน้ำ คอแห้ง ปากแห้ง ผิวแห้ง หรือ ปัสสาวะมีสีเข้ม
ถ้าขาดน้ำ 2-5% ระบบไหลเวียนของเลือดที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ จะทำงานไม่ราบรื่น เพราะเลือดจะข้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด เวียนหัว ปวดหัว และหน้ามืดจนถึงขั้นเป็นลมได้
และอันตรายที่สุด คือ ขาดน้ำเกิน 5% ขึ้นไป ถือว่าเป็น Dehydration ขั้นรุนแรง น้ำที่หล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ จะแห้งผาก ทำให้เกิดปวดกล้ามเนื้อและเกร็งจนถึงขั้นเป็นตะคริว ระบบหมุนเวียนทุกอย่างหยุดทำงาน ซึ่งนั่นอาจทำให้เกิดอาการช็อก และ ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย