Medicines are not the sole healers.

Medicines are not the sole healers. Self-care and precautions go hand-in-hand with drugs to
improve healing. If you suffer from acne, it is essential that you exercise caution to avoid
worsening of symptoms.
Here are some easy home-care tips for acne:
(1) Wash your skin gently: Take care of your skin every day. As a general rule, wash it gently
with water and a mild soap or an acne cleanser at least two but not more than three times a day.
However, do not scrub yourself too hard, as it can worsen the acne.
(2) Avoid sweating: If you find that excessive sweating worsens your acne, try to avoid activities
that would cause you to sweat. Also, wash yourself after taking part in any strenuous activity.
(3) Dress comfortably: Wear soft, cotton clothing as far as possible. Other materials rub against
the skin, causing irritation and worsening the acne. Acne can be made worse by tight chinstraps
and bra straps rubbing against the skin.
(4) Choose cosmetics carefully: Certain cosmetics such as gels and hair mousses, which contain
a large quantity of oil, can cause the acne to flare up. Use only non-comedogenic products, which
are designed to not cause or worsen acne.
(5) Avoid prolonged exposure to sunlight: Long hours under the sun can spell trouble for your
skin. Always try to go out in the sun for a short time, if at all, and use a sunscreen with a high
PPF when you do so.
(6) Wash your hair: Hair often falls onto the face and rubs against the skin. If it is oily or dirty,
it can worsen the acne. Cleanse your hair with a good shampoo at least twice a week, and tie your
hair up properly to prevent it from falling onto your face
(7) Avoid exposure to chemicals: Avoid environments that would expose you to harsh
chemicals like petroleum and coal dust.
(8) Reduce stress: Stress plays an important role in causing, as well as worsening, acne. Learn
stress-management techniques and do some form of aerobic activity to help you manage stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยาไม่ healers แต่เพียงผู้เดียว สุขภาพและข้อควรระวังไปมือในมือกับยาเสพติดให้ปรับปรุงรักษา ถ้าคุณทุกข์ทรมานจากสิว มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงเลวลงของอาการมีเคล็ดลับดูแลบ้านอย่างง่าย ๆ สำหรับสิว:(1) ล้างผิวเบา ๆ: ดูแลผิวของคุณทุกวัน เป็นกฎทั่วไป ล้างเบา ๆด้วยน้ำ และ สบู่อ่อน หรือน้ำยาเป็นสิว น้อยสองแต่ไม่เกิน 3 เที่ยวต่อวันอย่างไรก็ตาม ไม่ขัดตัวเองหนักเกินไป เป็นมันสามารถ worsen สิว(2) หลีกเลี่ยงการตากระตุก: ถ้าคุณพบว่า ตากระตุกมากเกินไป worsens สิว พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้คุณเหงื่อ ยัง ล้างตัวเองหลังจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม(3) แต่งตัวสบาย: สวมใส่นุ่ม ผ้าฝ้ายเสื้อผ้าเท่าที่เป็นไป วัสดุอื่น ๆ ถูกับผิวหนัง ก่อให้เกิดการระคายเคือง และสิวกำเริบ สิวจะแย่ลง โดย chinstraps แน่นและสายเสื้อชั้นในที่ถูกับผิวหนัง(4) เลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง: เครื่องสำอางบางอย่างเช่นเจและผมมูสแดนิช ซึ่งประกอบด้วยน้ำมัน จำนวนมากอาจทำให้เกิดสิวจะกริ้ว ใช้เฉพาะไม่ comedogenic ผลิตภัณฑ์ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อไม่ทำให้ หรือ worsen สิว(5) หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน: ภายใต้ดวงอาทิตย์นานชั่วโมงสามารถสะกดปัญหาสำหรับคุณผิวหนัง เสมอพยายามที่จะออกไปในเวลาสั้น ๆ ถ้าเลย และใช้ครีมกันแดดที่ มีมากPPF เมื่อคุณทำเช่นนั้น(6) สระผมของคุณ: ผมมักจะอยู่บนใบหน้า และขัดกับผิวหนัง ถ้าเป็นมัน หรือ สกปรกมันสามารถ worsen สิว ลบเส้นผม ด้วยแชมพูที่ดีอย่างน้อยสองสัปดาห์ และผูกของผมขึ้นอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มลงบนใบหน้าของคุณ(7) หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี: หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่จะเปิดเผยคุณจะรุนแรงสารเคมีเช่นฝุ่นถ่านหินและปิโตรเลียม(8) ลดความเครียด: ความเครียดมีบทบาทสำคัญ ในสาเหตุ เลว ลง สิวขึ้น เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดและรูปแบบของกิจกรรมแอโรบิกจะช่วยให้คุณจัดการความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยาไม่ได้เป็นหมอ แต่เพียงผู้เดียว
การดูแลตนเองและข้อควรระวังไปมือในมือกับยาเสพติดเพื่อปรับปรุงการรักษา
หากคุณประสบจากสิวมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการถดถอยของอาการ.
นี่คือบางส่วนเคล็ดลับการดูแลบ้านที่ง่ายสำหรับการรักษาสิว:
(1) ล้างผิวของคุณเบา ๆ : ดูแลผิวของคุณทุกวัน ในฐานะที่เป็นกฎทั่วไปล้างมันเบา ๆ
ด้วยน้ำและสบู่อ่อนหรือน้ำยาทำความสะอาดสิวอย่างน้อยสอง แต่ไม่เกินสามครั้งต่อวัน.
แต่ไม่ได้ขัดกับตัวเองยากเกินไปที่จะสามารถเลวลงสิว.
(2) หลีกเลี่ยง เหงื่อออก:
หากคุณพบว่าเหงื่อออกมากเกินไปแย่ลงสิวของคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้คุณเหงื่อ นอกจากนี้หลังจากที่ล้างตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีพลังใด ๆ .
(3) เครื่องแต่งกายได้อย่างสะดวกสบาย: สวมนุ่มเสื้อผ้าฝ้ายเท่าที่จะทำได้ วัสดุอื่น ๆ
ถูกับผิวที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและสิวเลวลง สิวสามารถทำให้แย่ลงโดย chinstraps
แน่นและสายชุดชั้นในถูกับผิว.
(4) เลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง:
เครื่องสำอางบางอย่างเช่นเจลมูสและผมซึ่งมีปริมาณมากของน้ำมันสามารถก่อให้เกิดสิวที่จะลุกเป็นไฟขึ้น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ comedogenic
เท่านั้นซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อไม่ก่อให้เกิดสิวหรือเลวลง.
(5) หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน:
เป็นเวลานานภายใต้ดวงอาทิตย์สามารถสะกดปัญหาสำหรับคุณผิว พยายามที่จะออกไปในดวงอาทิตย์เป็นเวลาสั้น ๆ ถ้าที่ทั้งหมดและใช้ครีมกันแดดที่มีสูง
PPF เมื่อคุณทำเช่นนั้น.
(6) สระผม: ผมมักจะตกบนใบหน้าและมือลูบกับผิว
ถ้ามันเป็นมันหรือสกปรกก็สามารถเลวลงสิว
ทำความสะอาดเส้นผมของคุณด้วยแชมพูที่ดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งและผูกของผมขึ้นอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มลงบนใบหน้าของคุณ
(7) หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี:
หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่จะเปิดเผยให้คุณรุนแรงสารเคมีเช่นปิโตรเลียมและฝุ่นละอองถ่านหิน
(8) ลดความเครียดความเครียดมีบทบาทสำคัญในการก่อให้เกิดเช่นเดียวกับที่เลวร้ายสิว
เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดและทำในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยาไม่ได้เป็นหมอ แต่เพียงผู้เดียว การดูแลตนเองและการป้องกันไปมือในมือกับยา
ปรับปรุงการประสาน หากคุณประสบจากสิว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเลวลงของอาการ
.
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างง่าย การดูแลบ้านสำหรับสิว :
( 1 ) ล้างผิวของคุณเบา ๆ : ดูแลผิวของคุณทุกวัน เป็นกฎทั่วไป , ล้างเบาๆ
ด้วยน้ำและสบู่อ่อน หรือเป็นสิว ล้างหน้าอย่างน้อยสองคนแต่ไม่เกินสามครั้งต่อวัน .
แต่ไม่ขัดตัวเองมากเกินไป มันสามารถเลวลงสิว .
( 2 ) หลีกเลี่ยงเหงื่อออก : ถ้าคุณพบว่าเหงื่อออกมากเกินไปแย่ลงสิวของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้
คุณเหงื่อ นอกจากนี้ ล้างตัวหลังจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมบากบั่นใด ๆ .
( 3 ) : ใส่ชุดสบายๆ นุ่มเสื้อผ้าฝ้าย เท่าที่เป็นไปได้ วัสดุอื่น ๆลูบ
ผิว ก่อให้เกิดการระคายเคือง และลดสิว สิวสามารถทำให้แย่ลงด้วย
chinstraps บรารัดแน่นและเสียดสีกับผิว .
( 4 ) เลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง : เครื่องสำอางบางอย่างเช่นเจลและมูสผมซึ่งประกอบด้วย
ปริมาณขนาดใหญ่ของน้ำมัน สามารถก่อให้เกิดสิวจะกริ้ว ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ไม่ comedogenic ซึ่ง
ถูกออกแบบมาเพื่อไม่ก่อให้เกิดสิวหรือเสื่อมโทรม .
( 5 ) หลีกเลี่ยงการเปิดรับแสงนานแสงแดด : เป็นเวลานานภายใต้ดวงอาทิตย์ที่สามารถสะกดปัญหาสำหรับผิวของคุณ

พยายามที่จะออกไปในดวงอาทิตย์เป็นเวลาสั้น ๆถ้าที่ทั้งหมดและใช้ครีมกันแดดกับรถสูง เมื่อคุณทำแล้ว
.
( 6 ) ล้างเส้นผมของคุณ : ผมมักจะร่วงลงบนใบหน้าและ rubs กับผิว หากมีผิวมัน หรือสกปรก
สามารถเลวลงสิวทำความสะอาดเส้นผมด้วยแชมพูดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง และมัดผม
ขึ้นอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มบน
หน้า ( 7 ) หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี : หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่จะเปิดโปงคุณให้สารเคมีรุนแรง เช่น ปิโตรเลียมและฝุ่นถ่านหิน
.
( 8 ) ลดความเครียด : ความเครียดมีบทบาทที่สำคัญในการก่อให้เกิด เช่นเดียวกับก่อนที่ , สิว เรียนรู้
เทคนิคการจัดการความเครียดและบางรูปแบบของกิจกรรมแอโรบิกเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด