How much coffee is the right amount

How much coffee is the right amount?

“The optimal amount varies for each person and is related to their individual tolerance and sensitivity. Sensivity to caffeine depends on a variety of individual factors including how much and how often caffeine is habitually consumed, body weight, physical condition and overall anxiety level,” said Harris.

Average caffeine consumption in the U.S. is 200 mg, or about two cups of coffee per day. But Harris points out that caffeine levels in coffee can vary based on the roast, brewing method and even the amount of grounds used per cup.

“For example, a lighter roast has a higher caffeine content than a darker roast,” she said. “To put the caffeine content of coffee in perspective, a 16-oz cup of Starbucks’ Pike Place Roast coffee has approximately 330 mg caffeine, compared to about 25 mg in the Decaffeinated Pike Place Roast.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีกาแฟมากเป็นจำนวนเงินใช่มั้ย

"จำนวนที่เหมาะสมแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคลและมีความเกี่ยวข้องกับความอดทนของตนและความไว sensivity คาเฟอีนขึ้นอยู่กับความหลากหลายของปัจจัยส่วนบุคคลรวมทั้งเท่าใดและวิธีการที่มักจะมีการบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำน้ำหนักร่างกายสภาพร่างกายและระดับความวิตกกังวลโดยรวม "harris

การบริโภคคาเฟอีนเฉลี่ยในเรากล่าว.200 มิลลิกรัมหรือประมาณสองถ้วยกาแฟต่อวัน แต่แฮร์ริสชี้ให้เห็นว่าระดับคาเฟอีนในกาแฟสามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการย่างวิธีเบียร์และแม้ปริมาณของพื้นที่ที่ใช้ต่อถ้วย.

"ตัวอย่างเช่นย่างเบามีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าย่างเข้ม" เธอกล่าวว่า . "ที่จะนำปริมาณคาเฟอีนของกาแฟในมุมมองถ้วย 16 ออนซ์ของสตาร์บั 'หอกกาแฟคั่วที่มีคาเฟอีนประมาณ 330 มิลลิกรัมเมื่อเทียบกับประมาณ 25 มิลลิกรัมในหอกย่างที่ไม่มีคาเฟอีน. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กาแฟเท่าใดเป็นปริมาณเหมาะสมหรือไม่?

"ยอดสูงสุดแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคล และเกี่ยวข้องกับความไวและการยอมรับแต่ละของพวกเขา Sensivity กับคาเฟอีนขึ้นอยู่กับความหลากหลายของแต่ละปัจจัยรวมทั้งจำนวน และบ่อยคาเฟอีนเป็นนิตย์ใช้ ร่างกายน้ำหนัก สภาพร่างกาย และ ระดับความวิตกกังวลโดยรวม, "กล่าวว่า แฮร์ริส.

เฉลี่ยปริมาณคาเฟอีนในสหรัฐอเมริกา เป็น 200 มิลลิกรัม หรือประมาณสองถ้วยกาแฟต่อวัน แต่แฮชี้ให้เห็นว่า ระดับคาเฟอีนในกาแฟสามารถเปลี่ยนตามย่าง ทำการหมักวิธีและแม้จำนวนเหตุผลใช้ต่อถ้วย

"เช่น ย่างเบามีเนื้อหามีคาเฟอีนสูงกว่าย่างเข้ม เธอกล่าว "การใส่เนื้อหาคาเฟอีนกาแฟในมุมมอง ถ้วย 16 oz ของสตาร์บัคส์จนเพลย่างกาแฟได้ประมาณ 330 มิลลิกรัมคาเฟอีน เปรียบเทียบกับ 25 มิลลิกรัมในไม่มีกาเฟอีนจนเพลย่าง"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ว่ากาแฟมีจำนวนที่เหมาะสมหรือไม่?

"ได้มากที่สุดที่จะแตกต่างกันไปในแต่ละคนและเป็นผู้ที่เกี่ยวข้องและความไวแสงความผิดพลาดของตน sensivity ในคาเฟอีนจะขึ้นอยู่กับความหลากหลายของปัจจัยบุคคลรวมถึงวิธีการมากและบ่อยเพียงใดคาเฟอีนจะถูกใช้งานทำให้เคยชินน้ำหนักตัว สภาพ ทาง กายภาพ และระดับความกังวลใจโดยรวม"กล่าวว่าการ บริโภค แฮริส.

เฉลี่ยคาเฟอีนในประเทศสหรัฐอเมริกา200 มก.หรือประมาณสองถ้วยกาแฟต่อวัน แต่แฮริสชี้ให้เห็นว่าระดับคาเฟอีนในกาแฟอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการต้มอบและแม้ว่าจะได้เงินในพื้นที่นำมาใช้ต่อถ้วย.

"ตัวอย่างเช่นเนื้อเบาๆที่มีเนื้อหาสูงกว่าคาเฟอีนที่มากกว่าอบสีเข้มขึ้น"เธอกล่าว "การนำเนื้อหาคาเฟอีนของกาแฟในมุมมองถ้วย 16 - ออนซ์ของ Starbucks อบกาแฟ', Pike Place Market ,มีประมาณ 330 คาเฟอีนมก.เมื่อเทียบกับประมาณ 25 มก.ใน decaffeinated , Pike Place Market ที่อบ"