Get as much rest as you canIt is co

Get as much rest as you can

It is common to feel tired or even exhausted during the first trimester. This is because your body is getting used to rapidly changing hormone levels. Get as much rest as you can, although this can be hard if you're working.

Try to get to bed early at least one night a week. Even if you can't sleep until much later, relaxing with a book or soft music will help you to unwind. Turn off your phone and forget about work. Once your baby arrives, sleep will be so precious. So enjoy it while you can.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พักผ่อนให้มากเท่าที่คุณสามารถมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเหนื่อยล้า หรือหมดแรงแม้แต่ในช่วงไตรมาสแรก ทั้งนี้เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงการใช้ร่างกายของคุณ รับเหลือมากให้ได้ ถึงแม้ว่านี้อาจจะยากถ้าคุณกำลังทำงาน ลองเข้าไปนอนก่อนอย่างน้อยหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ แม้ว่าคุณไม่สามารถนอนหลับจนในภายหลัง พักผ่อนกับหนังสือหรือเพลงเพราะ ๆ จะช่วยคุณผ่อนคลาย ปิดโทรศัพท์ และลืมเกี่ยวกับการทำงาน เมื่อลูกมาถึง นอนหลับจะมีค่าดังนั้น ดังนั้น สนุกกับมันในขณะที่คุณสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับส่วนที่เหลือให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเหนื่อยหรือแม้กระทั่งหมดในช่วงไตรมาสแรก นี้เป็นเพราะร่างกายของคุณจะได้รับการใช้ในการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมน รับส่วนที่เหลือให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้แม้ว่าเรื่องนี้อาจจะยากถ้าคุณกำลังทำงาน. พยายามที่จะรับเข้านอน แต่หัวค่ำอย่างน้อยหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถนอนหลับจนกระทั่งต่อมาผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือหรือเพลงนุ่มจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ปิดโทรศัพท์ของคุณและลืมเกี่ยวกับการทำงาน เมื่อลูกน้อยของคุณมาถึงการนอนหลับจะมีค่าอื่น ๆ ดังนั้นสนุกกับมันขณะที่คุณสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับเหลือมากเท่าที่คุณสามารถมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อย หรือเหนื่อยในช่วงสามเดือนแรก นี้เป็นเพราะร่างกายของคุณจะได้รับใช้ในการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ได้พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ แต่นี้สามารถยากถ้าคุณกำลังทำงานอยู่ลองเข้าไปที่เตียงก่อนอย่างน้อย 1 คืน ต่อสัปดาห์ ถึงแม้เธอจะไม่นอนจนมากภายหลัง ผ่อนคลายกับหนังสือ หรือ ดนตรีเบาๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ปิดโทรศัพท์ของคุณและลืมเกี่ยวกับการทำงาน เมื่อลูกน้อยของคุณมาถึง นอน จะต้องมีค่า ดังนั้นสนุกกับมันขณะที่คุณสามารถ