The stoop lift is preformed primari

The stoop lift is preformed primarily by extending the hips and lumbar region while the knees remain slightly flexed (see Figure 10-36,A). This lifting strategy is associated with greater flexion of the low back, especially at the initiation of the lift. By necessity, the stoop lift creates a long external moment arm between the trunk (and load) and the low back. The greater external torque requires greater extension forces from the low-back and trunk extensor muscles. In combination with a markedly flexed lumbar spine, the stoop lift can create large and possibly damaging compression and shear forces on the discs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกเชียงคานเป็น preformed โดยขยายสะโพกและเอวภูมิภาคในขณะที่หัวเข่ายังคง เกร็งเล็กน้อย (ดูรูปที่ 10-36, A) กลยุทธ์ยกนี้จะเกี่ยวข้องกับงอขึ้นด้านหลังต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เริ่มต้นของลิฟท์ โดยความจำเป็น ลิฟต์เชียงคานสร้างแขนยาวภายนอกขณะที่ระหว่างการลำ (โหลด) และด้านหลังต่ำ แรงบิดมากกว่าภายนอกต้องมีนามสกุลมากกว่ากองกำลังจากกล้ามเนื้อเอกซ์เทนเซอร์ต่ำหลังและลำตัว ร่วมกับกระดูกสันหลังเอวที่เกร็งอย่างเด่นชัด ลิฟต์เชียงคานสามารถสร้างการบีบอัดขนาดใหญ่ และอาจจะเสียหาย และแรงเฉือนกองบนดิสก์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกก้มเป็น preformed หลักโดยการขยายสะโพกและภูมิภาคเอวหัวเข่าในขณะที่ยังคงเกร็งเล็กน้อย (ดูรูปที่ 10-36, A) กลยุทธ์การยกนี้มีความเกี่ยวข้องกับการงอมากขึ้นของหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเริ่มต้นของลิฟท์ โดยจำเป็นยกก้มสร้างแขนยาวขณะภายนอกระหว่างลำต้น (และโหลด) และต่ำกลับ แรงบิดภายนอกมากขึ้นต้องใช้กองกำลังขยายมากขึ้นจากจุดต่ำสุดหลังและลำตัวกล้ามเนื้อยืด ร่วมกับกระดูกสันหลังส่วนเอวเกร็งอย่างเห็นได้ชัดยกก้มสามารถสร้างการบีบอัดขนาดใหญ่และอาจจะสร้างความเสียหายและแรงเฉือนในแผ่นดิสก์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นยกที่ 2 เป็นหลัก โดยขยายสะโพกและเอว ในขณะที่เข่างอเล็กน้อย พื้นที่อยู่ ( ดูรูป 10-36 , ) กลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องกับการยกมากขึ้นการงอของหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นของการยก โดยความจำเป็น , ลงลิฟท์จะสร้างช่วงเวลานอกแขนยาวระหว่างลำต้น ( และโหลด ) และต่ำกลับ ยิ่งแรงบิดภายนอกต้องมากกว่าการบังคับจากกลับต่ำ และลำตัว กล้ามเนื้อ . ในการรวมกันกับเด่นชัดงอเอวกระดูกสันหลัง , พื้นยกสามารถสร้างขนาดใหญ่และความเสียหายอาจจะบีบอัดและแรงเฉือนบนแผ่นดิสก์