Start slowly. Cardiac events, such

Start slowly. Cardiac events, such as a heart attack, are rare during physical activity. But the risk does go up when you suddenly become much more active than usual. For example, you can put yourself at risk if you don't usually get much physical activity and then all of a sudden do vigorous-intensity aerobic activity, like shoveling snow. That's why it's important to start slowly and gradually increase your level of activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นช้า หัวใจกิจกรรม หัวใจวาย ไม่ค่อยพบในระหว่างกิจกรรมทางกายภาพ แต่ความเสี่ยงไปขึ้นเมื่อคุณก็ใช้งานมากขึ้นกว่าปกติ ตัวอย่าง คุณสามารถใส่ตัวเองที่มีความเสี่ยงหากคุณไม่มักจะได้รับกิจกรรมทางกายภาพมาก และจู่ ๆ ไม่คึกคักเข้มข้นแอโรบิกกิจกรรม เช่น shoveling หิมะ ที่มีเหตุจำเป็นต้องเริ่มต้นอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มระดับของกิจกรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นอย่างช้าๆ เหตุการณ์หัวใจเช่นหัวใจวายเป็นของหายากในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ความเสี่ยงที่ไม่ขึ้นไปเมื่อคุณก็กลายเป็นใช้งานมากขึ้นกว่าปกติ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใส่ตัวเองที่มีความเสี่ยงถ้าคุณไม่ได้มักจะได้รับการออกกำลังกายมากแล้วทั้งหมดของทำอย่างฉับพลันพลังความเข้มกิจกรรมแอโรบิกเช่นหิมะหิมะ นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มระดับของกิจกรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นอย่างช้าๆ เหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจ เช่น หัวใจวาย หายาก ในระหว่างกิจกรรมทางกายภาพ แต่ความเสี่ยงก็เถอะ จู่ๆ ก็กลายเป็นมากขึ้นที่ใช้งานมากกว่าปกติ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำให้ตัวเองมีความเสี่ยงถ้าคุณไม่ได้มักจะได้รับการออกกำลังกายมาก และจู่ๆก็คึกคักเข้มกิจกรรมแอโรบิค เช่นขุดหิมะนั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มระดับของกิจกรรมของคุณ .