Testing of Maximum Repetitions (15

Testing of Maximum Repetitions (15 RM)
The load for 15 RM was determined over the first two
The first load was
based on the training loads. Participants were assessed
through the use of a horizontal leg press (Righetto Fitness
Equipment; Campinas, SP, Brazil), with adjustable weight
stacks. The knee and hip angles were adjusted to 90º and
110º, respectively. The participants were asked to hold
their arms parallel to the trunk, while their hands held
onto support handles attached to the leg press. The
position of all participants was recorded and used in the
experimental sessions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทดสอบการทำซ้ำสูงสุด (15 RM)
โหลด 15 RM กำหนดกว่าสองชนิดแรก
โหลดแรกถูก
ตามโหลดฝึก มีประเมินผู้เรียน
โดยใช้กดขาแนวนอน (Righetto ฟิต
อุปกรณ์ Campinas, SP บราซิล), มีน้ำหนักปรับ
กอง 90º ได้ปรับปรุงมุมข้อเข่าและสะโพก และ
110º ตามลำดับ ผู้เข้าร่วมได้ต้องค้าง
ของแขนขนานกับลำตัว ในขณะที่มือถือ
ไปสนับสนุนจับกับกดขา ใน
บันทึก และใช้ในตำแหน่งของผู้เข้าร่วมทั้งหมด
ช่วงทดลอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทดสอบซ้ำสูงสุด (15 RM)
โหลดสำหรับ 15 RM ถูกกำหนดในช่วงแรกที่สอง
ครั้งแรกที่ถูกโหลด
ขึ้นอยู่กับโหลดการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีการประเมิน
ผ่านการใช้กดขานอน (Righetto ฟิตเนส
อุปกรณ์; กัมปีนัส, บราซิล), ที่มีน้ำหนักปรับ
กอง หัวเข่าและสะโพกมุมที่ถูกปรับถึง 90 ºและ
110 ºตามลำดับ ผู้เข้าร่วมถูกถามที่จะถือ
แขนของพวกเขาขนานกับลำในขณะที่มือของพวกเขาที่จัดขึ้น
บนจับสนับสนุนแนบมากับกดขา
ตำแหน่งของผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะถูกบันทึกและนำมาใช้ใน
การทดลอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทดสอบของ repetitions สูงสุด ( 15 RM )
โหลด 15 RM ตั้งใจกว่าสองคนแรก

โหลดแรกตามการโหลด ผู้เข้าร่วมทดลอง
ผ่านการใช้กดขาแนวนอน ( righetto อุปกรณ์ฟิตเนส
; Campinas , SP , ประเทศบราซิล ) กับกองน้ำหนัก
ปรับ เข่าและสะโพก ปรับมุมได้ 90 และ 110 º
ºตามลำดับ ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ถือ
แขนขนานกับลำตัว ในขณะที่มือของพวกเขาที่จัดขึ้น
ลงสนับสนุนจับแนบกับขาข่าว
ตำแหน่งของผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับการบันทึกและใช้ใน
ช่วงทดลอง