Execution1.Begin in a standard push

Execution
1.Begin in a standard push-up,feet close together with on the floor, hands under shoulders.
2.As you descend into the push up, lean to one side, placing more stress on the side that you're leaning toward
3.Push up to lockout and alternate on the other side

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การดำเนินการ1.เริ่มต้นในการมาตรฐานดันสาย เท้ากันบนชั้น มือใต้ไหล่2.ขณะที่คุณเดินลงไปกดขึ้น เท่ วางความเครียดเพิ่มมากขึ้นในด้านที่คุณกำลังเอนเอียงไปทาง3.ผลักดันค่าการปิดใช้ และสลับอีกด้านหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การดำเนินการ
ใน 1.Begin มาตรฐานผลักดันขึ้นเท้าชิดร่วมกับบนพื้นมือภายใต้ไหล่.
2.As คุณลงไปในการผลักดันขึ้นยันไปข้างหนึ่งวางความเครียดมากขึ้นในด้านที่คุณกำลังเอนเอียงไปทาง
3.Push ถึงกิจและอื่นในด้านอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปฏิบัติการ
1.begin ในมาตรฐานดันเท้าชิดกันบนพื้น มือใต้ไหล่ .
2.as คุณลงไปยังผลักดันให้เอียงไปด้านใดด้านหนึ่งวางความเครียดเพิ่มเติมในด้านที่คุณกำลังเอนเอียงไปทาง
3.push ขึ้นปิดและสลับในด้านอื่น ๆ