5 easy ways to get a flatter stomac

5 easy ways to get a flatter stomach
1. Skip the salt shaker
The sodium found in salt encourages your body to retain water. Of course, the majority of our daily sodium intake comes from processed foods, so be sure to read nutrition labels, and watch out for salty snacks. Instead of salt, add some flavour to dishes with grated lemon rind or your favourite fresh or dried herbs.

2. Chew food slowly and well
3. Avoid using drinking straws
4. Don’t make carbonated beverages or beer your drink of choice
5. Relax, and be a good listener, at mealtime

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5 วิธีง่าย ๆ เข้าท้อง flatter1. เชคเกอร์เกลือข้ามโซเดียมในเกลือกระตุ้นร่างกายให้รักษาน้ำ แน่นอน บริโภคโซเดียมประจำวันของเราส่วนใหญ่มาจากอาหารแปรรูป เพื่อ ให้แน่ใจว่า การอ่านฉลากโภชนาการ ระวังอาหารเค็ม แทนเกลือ เพิ่มรสชาติบางจานด้วยมะนาวยังแคบหรือสมุนไพรสด หรือแห้งของคุณชื่นชอบ2. วเจตอาหารช้า และดี3. หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูดดื่ม4. ไม่ทำให้เครื่องดื่มอัดลมหรือเบียร์เครื่องดื่มที่เลือก5. พักผ่อน และเป็นผู้ฟังที่ดี mealtime

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5 วิธีง่ายที่จะได้รับท้องราบเรียบ
1
ข้ามไปปั่นเกลือโซเดียมที่พบในเกลือส่งเสริมให้ร่างกายของคุณเพื่อเก็บน้ำ แน่นอนว่าส่วนใหญ่ของการบริโภคโซเดียมประจำวันของเราที่มาจากอาหารแปรรูปเพื่อให้แน่ใจว่าการอ่านฉลากโภชนาการและดูออกสำหรับอาหารว่างรสเค็ม แทนเกลือ, เพิ่มรสชาติบางอย่างเพื่อให้อาหารที่มีเปลือกมะนาวขูดหรือสดที่คุณชื่นชอบหรือสมุนไพรแห้ง. 2 เคี้ยวอาหารช้า ๆ และดี3 หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดื่ม4 อย่าทำให้เครื่องดื่มอัดลมหรือเบียร์เครื่องดื่มที่คุณเลือก5 ผ่อนคลายและเป็นผู้ฟังที่ดีที่รับประทานอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 วิธีที่ง่ายที่จะได้รับประจบท้อง
1 ข้ามใส่เกลือ
โซเดียมพบในเกลือกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเพื่อเก็บน้ำ แน่นอนส่วนใหญ่ของปริมาณโซเดียมในแต่ละวันของเรา มาจาก อาหารแปรรูป เพื่อ ให้แน่ใจว่าได้อ่านฉลากโภชนาการ และระวังขนมรสเค็ม แทนเกลือเพิ่มรสอาหารด้วย ขูดเปลือกมะนาวหรือสมุนไพรที่คุณชื่นชอบสดหรือแห้ง

2เคี้ยวอาหารช้าๆครับ
3 หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดื่ม
4 อย่าให้เครื่องดื่มอัดลม หรือ เบียร์ เครื่องดื่มที่คุณเลือก
5 ผ่อนคลาย และเป็นผู้ฟังที่ดี ที่ mealtime