The darker it is, the better you’ll

The darker it is, the better you’ll sleep. Use heavy curtains or shades to block light from windows, or try a sleep mask to cover your eyes. Also consider covering up or moving any electronics that emit light. Even the red numbers on a digital clock can disrupt sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เข้มที่เป็น ที่ดีที่คุณจะนอนหลับ ใช้ม่านหนักหรือสีบล็อกแสงจากหน้าต่าง หรือพยายามนอนรูปแบบกลบตา นอกจากนี้ยัง พิจารณาครอบคลุมถึง หรือย้ายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ ที่ฉาย แม้ตัวเลขสีแดงบนนาฬิกาดิจิตอลสามารถรบกวนการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข้มเป็นที่ที่ดีกว่าคุณจะนอนหลับ ใช้ผ้าม่านหนักหรือเฉดสีเพื่อป้องกันแสงจากหน้าต่างหรือลองหน้ากากนอนหลับเพื่อให้ครอบคลุมดวงตาของคุณ ยังพิจารณาครอบคลุมถึงหรือย้ายเครื่องใช้ไฟฟ้าใด ๆ ที่เปล่งแสง แม้ตัวเลขสีแดงบนนาฬิกาดิจิตอลสามารถทำลายการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ด้านมืดเป็น ดีกว่า คุณจะนอน ใช้ม่านหนา หรือเฉดสีเพื่อป้องกันแสงจากหน้าต่างหรือลองหน้ากากนอนปิดตาไว้ ยังพิจารณาที่ครอบคลุมขึ้น หรือการย้ายใด ๆอิเล็กทรอนิกส์ที่เปล่งแสง แม้แต่แดงตัวเลขบนนาฬิกาดิจิตอลที่สามารถรบกวนการนอนหลับ