Healthy, nutritious meals can help

Healthy, nutritious meals can help prevent & treat osteoporosis.
•
Eat a variety of foods based on Canada’s Food Guide.
•
Eat 3 meals per day, starting with a balanced breakfast.
•
Include healthy snacks between meals and/or at bedtime as needed.
•
Adequate protein intake is essential in decreasing risk of hip fracture
•
Choose calcium and vitamin D enriched foods in your diet to meet your daily requirements.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพ, อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและการรักษา.
•
กินความหลากหลายของอาหารขึ้นอยู่กับอาหารของแคนาดาคู่มือ.
•
กินอาหาร 3 มื้อต่อวันเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่สมดุล.
•
รวมอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและ / หรือก่อนนอนได้ตามต้องการ
•
ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นในการลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกสะโพกหัก
•
เลือกแคลเซียมและวิตามินดีที่อุดมด้วยอาหารในอาหารของคุณที่จะตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพ , อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถช่วยป้องกัน&รักษากระดูกพรุน
-
กินอาหารที่หลากหลายขึ้นอยู่กับอาหารแนะนำของแคนาดา .
-
กิน 3 มื้อต่อวัน เริ่มด้วยอาหารเช้าที่สมดุล .
-
รวมของว่างระหว่างมื้ออาหาร และ / หรือ ก่อนนอน ได้ตามต้องการ
-
เพียงพอบริโภคโปรตีน คือ ที่จำเป็นในการลดความเสี่ยงของกระดูกสะโพกหัก
-
เลือกอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม และวิตามินดีในอาหารของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณทุกวัน