กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันใ

กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง

นอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังวิตามินและแร่ธาตุนา ๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และ วิตามินซี เป็นต้น

คุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่าง แอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่าง ๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมาก ๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น

ประโยชน์ของการกินกล้วย
ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น
กล้วย ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาโบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี
ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา
กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตออบสำหรับคุณ
อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน
ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา
ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี6 บี12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน
ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้
ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง
ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการละคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย
ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
กล้วย สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้วย (กล้วย) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์เช่นกล้วยหอมกล้วยน้ำว้ากล้วยไข่กล้วยหักมุมเป็นต้นแต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอมเนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือซูโครสกลูโคสและฟรุคโทสซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเองนอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหารและยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กธาตุฟอสฟอรัสธาตุโพแทสเซียมธาตุแมกนีเซียมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซีเป็นต้นคุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่างแอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วยเพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่ามีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่ามีโปรตีนมากกว่า 4 เท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีและการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆ จะกล้วยหอมกล้วยไข่กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้นประโยชน์ของการกินกล้วยช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่งแต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟันและถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้นกล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมคาโบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซีช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณเพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลากล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเองกล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควรสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับกล้วยคือคำตออบสำหรับคุณอาการหงุดหงิดยามเช้ากล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกันช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมาช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่งเพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์ซีเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ บี6 บี12 โพรแทสเซียมรีและแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคตินช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมาช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลังช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูงช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการละคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วยช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้นช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้กล้วย สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้วย (Banana) เช่นกล้วยหอมกล้วยน้ำว้ากล้วยไข่กล้วยหักมุมเป็นต้น เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ 2 90 นาทีเลยทีเดียว! 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือซูโครสกลูโคสและฟรุคโทส และยังวิตามินและแร่ธาตุนา ๆ ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กธาตุฟอสฟอรัสธาตุโพแทสเซียมธาตุแมกนีเซียมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซีและเป็นต้นคุณคุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่าง ๆ มากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่ามีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่ามีโปรตีนมากกว่า 4 เท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน !! ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีและการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมาก ๆ จะกล้วยหอมกล้วยไข่ ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมคาโบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 เพราะในกล้วยมีวิตามินเอซีบี 6 บี 12 โพรแทสเซียม ลดกรดในกระเพาะ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมากเพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ภาวะความเครียด โพรไบโอซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข เท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้วย ( กล้วย ) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์เช่นกล้วยหอมกล้วยน้ำว้ากล้วยไข่กล้วยหักมุมเป็นต้นแต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอมถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว !เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือซูโครสกลูโคสและฟรุคโทสซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง

นอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหารและยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กธาตุฟอสฟอรัสธาตุโพแทสเซียมธาตุแมกนีเซียมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอวิตามินบี 6และวิตามินซีเป็นต้น

คุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่างแอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วยเพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่ามีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า4 เท่าวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน !! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีและการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากจะจะกล้วยหอมกล้วยไข่กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น

ประโยชน์ของการกินกล้วยแต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟันและถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น

ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่งกล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเช่นธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมคาโบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอวิตามินบีวิตามินบี 12 และวิตามินซี
6ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณเพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลาที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง

กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะกล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควรกล้วยคือคำตออบสำหรับคุณ

สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ