Studies Show Exposure to Cold Cause

Studies Show Exposure to Cold Causes Fat Cell Death
Increasing exposure to the cold helps turn on our brown fat, helping people keep weight off and lessen obesity issues. Researchers have recommended more people turn down their thermostats for a few hours per day during the winter season, and published the study in the Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Using biopsies, scientists found that, belly and thigh fat showed greater signs of “browning” in the winter season than did fat samples taken during the summer. Due to the fact that make us understand that cold temperatures facilitate the transformation of white fat into beige. Some of the houses in winter are heated to around 69F (21C), but Maastricht University Medical Centre advises to turn it down to between 62F (17C) and 59F (15) for at least few hours each day. Researches say this because we all try to overheat our houses or offices during the winter season without knowing that this fact can cause our bodies to not naturally burn calories to keep warm.

The New York Times highlighted an article about a group of men that slept in a metabolic chamber that was kept at a mildly chilly 66 degrees. After four weeks of sleeping at this temperature, the men had almost doubled their volume of brown fat, experienced an increase in insulin sensitivity, and even burned a few more calories throughout the next day.

This practice is known as “cold thermogenesis,” and can lead to doubling of the volume of metabolically active brown fat, an increase in insulin sensitivity, and the burning of more calories.

Cold thermogenesis would be sitting in a 50-60 degree room while only wearing shorts, which is significant for brown fat formation.
Hardcore intensity cold thermogenesis can be done if we wear a pair of compression shorts filled with ice packs. This will start shivering the body, then will surely burns massive amounts of calories.
Ice Therapy To Burn More Body Fat
Tim Ferriss is the author of a book called The Four-Hour Body, which includes the concept of activating your brown fat, to boost fat burning by exposing yourself to frigid temperatures. Ferriss said that you can increase your fat burning potential as much as 300% by adding ice therapy to your healthy eating and workout routine. A Livestrong article backs up Ferriss’ claim stating:

A NASA scientist told ABC News that’s no hyperbole. In studying the effects of temperature on astronauts, he saw people’s metabolism boost by 20 percent in environments as mild as 60 degrees. A Joslin researcher told National Public Radio that 3 oz. of brown fat could burn 400 to 500 calories daily.

Scientists Find Popsicles Kill Fat, Causing Dimples In Children
Fat cells that can be frozen and killed has also been proven through another way “Popsicle Panniculitis,” that shows excessive exposure to cold from popsicles can result in the dimpling of the cheeks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ศึกษาเผยต่อความหนาวทำให้เซลล์ไขมันตายเพิ่มสัมผัสเย็นช่วยเปิดของเราไขมันสีน้ำตาล ช่วยคนให้น้ำหนักลด และลดปัญหาโรคอ้วน นักวิจัยได้แนะนำคนก็ของแอร์กี่ชั่วโมงต่อวันในช่วงฤดูหนาว และเผยแพร่การศึกษาสมุดทันตคลินิกของสมาคมต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึมใช้ประสาทการตรวจชิ้นเนื้อ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ท้องและต้นขาไขมันพบว่าสัญญาณมากกว่า "browning" ในฤดูหนาวมากกว่าได้ไขมันตัวอย่างที่ใช้ในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากความจริงที่ทำให้เราเข้าใจว่า อุณหภูมิเย็นช่วยแปลงไขมันสีขาวเป็นสีเบจ บางบ้านในฤดูหนาวมีอุณหภูมิรอบ 69F (21C), แต่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยมาสทริชต์แนะปิดลงไประหว่าง 62F (17C) และ 59F (15) น้อยสองสามชั่วโมงแต่ละวัน งานวิจัยพูดนี้ เพราะเราพยายามร้อนบ้านหรือสำนักงานของเราในช่วงฤดูหนาวโดยไม่ทราบข้อเท็จจริงนี้สามารถทำให้ร่างกายกับธรรมชาติไม่เผาผลาญแคลอรี่ให้อบอุ่นเดอะนิวยอร์กไทมส์เน้นบทความเกี่ยวกับกลุ่มของคนที่นอนในหอเผาผลาญที่ถูกเก็บอยู่ในองศา 66 mildly หนาว หลังจาก 4 สัปดาห์นอนอุณหภูมินี้ คนมีเกือบสองเท่าของปริมาตรของน้ำตาลไขมัน ประสบการณ์เพิ่มความไวของอินซูลิน และแม้แต่แคลอรี่ไม่กี่เพิ่มเติมตลอดทั้งวันThis practice is known as “cold thermogenesis,” and can lead to doubling of the volume of metabolically active brown fat, an increase in insulin sensitivity, and the burning of more calories.Cold thermogenesis would be sitting in a 50-60 degree room while only wearing shorts, which is significant for brown fat formation.Hardcore intensity cold thermogenesis can be done if we wear a pair of compression shorts filled with ice packs. This will start shivering the body, then will surely burns massive amounts of calories.Ice Therapy To Burn More Body FatTim Ferriss is the author of a book called The Four-Hour Body, which includes the concept of activating your brown fat, to boost fat burning by exposing yourself to frigid temperatures. Ferriss said that you can increase your fat burning potential as much as 300% by adding ice therapy to your healthy eating and workout routine. A Livestrong article backs up Ferriss’ claim stating:A NASA scientist told ABC News that’s no hyperbole. In studying the effects of temperature on astronauts, he saw people’s metabolism boost by 20 percent in environments as mild as 60 degrees. A Joslin researcher told National Public Radio that 3 oz. of brown fat could burn 400 to 500 calories daily.Scientists Find Popsicles Kill Fat, Causing Dimples In ChildrenFat cells that can be frozen and killed has also been proven through another way “Popsicle Panniculitis,” that shows excessive exposure to cold from popsicles can result in the dimpling of the cheeks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาแสดงการสัมผัสกับอากาศหนาวที่ทำให้เกิดการตายของเซลล์ไขมันที่เพิ่มขึ้นการสัมผัสกับความหนาวเย็นจะช่วยให้เปิดไขมันสีน้ำตาลของเราช่วยให้ผู้คนให้น้ำหนักปิดและช่วยลดปัญหาโรคอ้วน
นักวิจัยได้แนะนำให้ผู้คนมากขึ้นเปิดลงอุณหภูมิของพวกเขาไม่กี่ชั่วโมงต่อวันในช่วงฤดูหนาวและเผยแพร่ผลการศึกษาในวารสารสมาคมต่อมไร้ท่อของต่อมไร้ท่อทางคลินิกและการเผาผลาญอาหาร. ใช้ขริบนักวิทยาศาสตร์พบว่าหน้าท้องและไขมันต้นขามีสัญญาณมากขึ้นของ "สีน้ำตาล" ในฤดูหนาวกว่าตัวอย่างไขมันที่ถ่ายในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าทำให้เราเข้าใจว่าอุณหภูมิที่เย็นอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงของไขมันสีขาวสีเบจเข้าที่ บางส่วนของบ้านในช่วงฤดูหนาวที่มีความร้อนถึงรอบ 69F (21C) แต่มหาวิทยาลัย Maastricht ศูนย์การแพทย์ให้คำแนะนำที่จะทำให้มันลงไประหว่าง 62F (17C) และ 59F (15) ไม่กี่ชั่วโมงอย่างน้อยในแต่ละวัน งานวิจัยพูดแบบนี้เพราะเราทุกคนพยายามที่จะร้อนมากเกินไปบ้านหรือสำนักงานของเราในช่วงฤดูหนาวโดยไม่ทราบความจริงที่ว่านี้อาจทำให้เกิดร่างกายของเราไม่ได้เป็นธรรมชาติเผาผลาญแคลอรี่เพื่อให้อบอุ่น. นิวยอร์กไทม์สที่เน้นบทความเกี่ยวกับกลุ่มคนที่นอนใน ห้องเผาผลาญอาหารที่ถูกเก็บไว้ที่อากาศหนาวเย็นอย่างอ่อนโยน 66 องศา หลังจากสี่สัปดาห์ของการนอนหลับที่อุณหภูมินี้ผู้ชายได้เกือบสองเท่าปริมาณของไขมันสีน้ำตาลที่มีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในความไวของอินซูลินและแม้กระทั่งการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นไม่กี่ตลอดทั้งวันถัดไป. การปฏิบัตินี้เป็นที่รู้จักกันในนาม "thermogenesis เย็น" และ สามารถนำไปสู่การเป็นสองเท่าของปริมาณไขมันสีน้ำตาลที่ใช้งานเมตาบอลิเพิ่มขึ้นในความไวของอินซูลินและการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น. thermogenesis เย็นจะได้รับการนั่งอยู่ในห้องพักระดับ 50-60 เท่านั้นในขณะที่สวมกางเกงขาสั้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างไขมันสีน้ำตาล . ไม่ยอมใครง่ายๆเข้ม thermogenesis เย็นสามารถทำได้ถ้าเราสวมใส่กางเกงขาสั้นอัดเต็มไปด้วยแพ็คน้ำแข็ง นี้จะเริ่มตัวสั่นร่างกายแล้วก็จะเผาไหม้จำนวนมหาศาลของแคลอรี่. บำบัดน้ำแข็งการ Burn เพิ่มเติมไขมันในร่างกายทิมFerriss เป็นผู้เขียนหนังสือที่เรียกว่าร่างกายสี่ชั่วโมงซึ่งรวมถึงแนวคิดของการเปิดใช้งานไขมันสีน้ำตาลของคุณเพื่อเพิ่ม การเผาผลาญไขมันโดยการเปิดเผยตัวเองที่มีอุณหภูมิหนาวเย็น Ferriss กล่าวว่าที่คุณสามารถเพิ่มศักยภาพในการเผาไหม้ไขมันของคุณมากที่สุดเท่าที่ 300% โดยการเพิ่มการรักษาด้วยน้ำแข็งเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณและการออกกำลังกายประจำ หลังบทความ Livestrong ขึ้น Ferriss 'เรียกร้องเซน: นักวิทยาศาสตร์นาซ่าบอกข่าวเอบีซีที่อธิไม่มี ในการศึกษาผลกระทบของอุณหภูมิในอวกาศเขาเห็นเพิ่มการเผาผลาญอาหารของผู้คนโดยร้อยละ 20 ในสภาพแวดล้อมที่เป็นอ่อนเป็น 60 องศา นักวิจัยบอก Joslin วิทยุสาธารณะแห่งชาติที่ 3 ออนซ์ ของไขมันสีน้ำตาลสามารถเผา 400-500 แคลอรี่ทุกวัน. นักวิทยาศาสตร์ค้นหา Popsicles ฆ่าไขมันที่ก่อให้เกิดลักยิ้มในเด็กเซลล์ไขมันที่สามารถแช่แข็งและถูกฆ่าตายยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผ่านอีกทางหนึ่ง"ไอติม Panniculitis" ที่แสดงให้เห็นการสัมผัสที่มากเกินไปต่อความหนาวเย็นจาก popsicles สามารถ ส่งผลในการเปิดโปงของแก้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ศึกษาแสดงการทำให้เย็นเซลล์ไขมันตาย
เพิ่มแสงช่วยเย็นเปิดไขมันสีน้ำตาลของเรา ช่วยให้คนพยายามควบคุมน้ำหนักและลดปัญหาโรคอ้วน นักวิจัยได้แนะนำเพิ่มเติมให้ลงของ thermostats 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงฤดูหนาว และเผยแพร่ผลการศึกษาในวารสารคลินิกต่อมไร้ท่อสังคมของการเผาผลาญ&อายุรศาสตร์ .

การใช้เซลล์ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ท้องและต้นขาไขมันแสดงอาการมากกว่า " สีน้ำตาล " ในฤดูหนาวสูงกว่าคนอ้วนถ่ายในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากความจริงที่ว่าให้เราได้เข้าใจ ว่าอุณหภูมิเย็นช่วยแปลงไขมันสีขาวเป็นสีเบจ บางบ้านในฤดูหนาวอุ่นประมาณ 69f ( ในสหรัฐ )ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยมาสทริชต์ แต่แนะให้ปิดมันลงไประหว่าง 62f ( 17B ) และ 59f ( 15 ) อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงต่อวัน งานวิจัยที่พูดนี้เพราะเราทุกคนพยายามที่จะร้อนมากเกินไปของเรา บ้าน หรือสำนักงาน ในช่วงฤดูหนาว โดยไม่รู้ว่า ความเป็นจริงนี้สามารถทำให้ร่างกายของเราจะไม่ย่อมเผาผลาญแคลอรีเพื่อให้อบอุ่น

นิวยอร์กไทม์สเน้นบทความเกี่ยวกับกลุ่มของคนที่นอนในห้องสลายที่ถูกเก็บไว้ที่แผ่วเย็น 66 องศา สี่สัปดาห์หลังจากนอนที่อุณหภูมินี้ คนเกือบสองเท่าของปริมาณของไขมันสีน้ำตาล มีประสบการณ์ การเพิ่มความไวของอินซูลิน และยังเผาไม่กี่เพิ่มเติมแคลอรีตลอดทั้งวัน

ต่อไป .การปฏิบัตินี้เป็นที่รู้จักกันเป็น " เย็น thermogenesis " และสามารถนําไปสองเท่าของปริมาณของ metabolically ปราดเปรียวน้ำตาลไขมัน เพิ่มความไวของอินซูลิน และการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

หนาว thermogenesis จะนั่งอยู่ในระดับ 50-60 ห้อง ในขณะที่ใส่แค่กางเกงขาสั้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนา
ไขมันสีน้ำตาล