1. Cut Back on Sugars and StarchesT

1. Cut Back on Sugars and Starches

The most important part is to cut back on sugars and starches (carbs).

These are the foods that stimulate secretion of insulin the most. If you didn’t know already, insulin is the main fat storage hormone in the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ลดน้ำตาลและแป้งส่วนสำคัญสุดคือการ ลดน้ำตาล และแป้ง (คาร์โบไฮเดรต)เหล่านี้เป็นอาหารที่กระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด ถ้าคุณไม่ทราบแล้ว อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักจัดเก็บไขมันในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ตัดกลับน้ำตาลและแป้ง

ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการตัดกลับน้ำตาลและแป้ง (คาร์โบไฮเดรต)

เหล่านี้เป็นอาหารที่กระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด หากคุณไม่ได้รู้อยู่แล้วว่าอินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักของการจัดเก็บไขมันในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ตัดกลับน้ำตาลและแป้งส่วนที่สำคัญที่สุดคือการตัดกลับน้ำตาลและแป้ง ( คาร์โบไฮเดรต )เหล่านี้เป็นอาหารที่กระตุ้นการหลั่งของอินซูลินมากที่สุด ถ้าคุณไม่รู้จักแล้ว อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักของการจัดเก็บไขมันในร่างกาย