Vary your workout. As you gets comf

Vary your workout. As you gets comfortable performing a certain activity, you learn to do it more efficiently, making it easy for you to plateau in your workouts

Allow yourself eight to sixteen weeks to get the most out of a particular workout before moving on

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป เป็นคุณจะทำกิจกรรมบางอย่างสบาย คุณเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ง่ายสำหรับคุณในของที่ราบสูงอนุญาตให้ตัวเองแปด-หกสัปดาห์จะได้รับประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังกายทั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แตกต่างกันไปออกกำลังกายของคุณ ในขณะที่คุณได้รับความสะดวกสบายในการดำเนินกิจกรรมบางอย่างที่คุณเรียนรู้ที่จะทำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะที่ราบสูงในออกกำลังกายของคุณอนุญาตให้ตัวเอง 8-16 สัปดาห์เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดของการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะย้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แตกต่างกันไปออกกำลังกายของคุณ เมื่อคุณได้รับการปฏิบัติบางอย่างกิจกรรมสบาย เธอเรียนรู้ที่จะทำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะที่ราบสูงในการออกกําลังกาย

ให้ตัวเองแปด 16 สัปดาห์ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะก่อนที่จะย้ายใน