Technology and Vision ProblemsAside

Technology and Vision Problems

Aside from its effect on our psychological and social well being, spending a large portion of they day in front of a screen can lead to a panoply of physical health issues. Here are some examples of problems and some ideas for prevention and treatment.

Time identifies “Computer Vision Syndrome” as the complex of problems associated with excessive screen time, including eyestrain, blurred vision, and dry eyes.

Solutions and Prevention

Don’t forget to blink! It may sound silly, but we tend to blink less frequently than normal when using a computer. If this doesn’t help, try using artificial tears.
Take a 20-20-20 break. The Mayo Clinic advises staring at something at least 20 feet away for 20 seconds every 20 minutes. As an added bonus, staring into the middle distance can be a much-needed break for a tech-addled mind.
Make sure your workspace conditions are optimal. Try to put your computer in a location with adequate lighting and minimal glare, about 20 to 40 inches away from your eyes. Also, watch out for air sources near your desk that can dry out your eyes.
Try a mini-massage. Massaging the muscle around your eyes can help combat fatigue and strain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัญหาวิสัยทัศน์และเทคโนโลยีนอกเหนือจากผลกระทบของเราทางด้านจิตใจ และสังคมอยู่ดี ใช้จ่ายส่วนใหญ่ของพวกเขาวันอยู่หน้าจออาจทำให้ panoply ปัญหาสุขภาพ นี่คือบางตัวอย่างของปัญหาและความคิดบางอย่างสำหรับป้องกันและรักษาเวลาระบุ "คอมพิวเตอร์วิสัยทัศน์กลุ่มอาการที่ซับซ้อนของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเวลาจอมากเกินไป รวม ทั้งเกิดอาการปวดตา พร่ามัว ตาแห้งโซลูชั่นและการป้องกันอย่าลืมกะพริบตา มันอาจจะโง่ แต่เรามักจะกระพริบตาน้อยกว่าปกติเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ ถ้าไม่ช่วย ลองใช้น้ำตาเทียมใช้เวลา 20-20-20 แบ่ง Mayo คลินิกแนะนำให้จ้องอะไรบางอย่างน้อย 20 ฟุตสำหรับทุก 20 นาที 20 วินาที อินเตอร์ จ้องมองเป็นระยะกลางได้หยุดพักจำเป็นมากสำหรับจิตใจที่ addled เทคตรวจสอบสภาพพื้นที่ทำงานของคุณจะดีที่สุด มีความพยายามนำคอมพิวเตอร์ของคุณในตำแหน่งที่มีแสงสว่างเพียงพอและแสงจ้าน้อยที่สุด ห่างจากตาประมาณ 20-40 นิ้ว ยัง ระวังสำหรับแหล่งอากาศใกล้โต๊ะที่สามารถแห้งตาลองนวดมินิ นวดกล้ามเนื้อรอบ ๆ ดวงตาสามารถช่วยต่อสู้ความเมื่อยล้าและความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคโนโลยีและปัญหาการมองเห็น

นอกเหนือจากผลกระทบต่อจิตใจและสังคมที่ดีเป็นของเราใช้เวลาส่วนใหญ่ของพวกเขาวันในด้านหน้าของหน้าจอที่สามารถนำไปสู่ชุดเกราะของปัญหาสุขภาพทางกายภาพ นี่คือตัวอย่างของปัญหาและความคิดบางอย่างสำหรับการป้องกันและการรักษาบางคน.

เวลาระบุ "โรควิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์" เป็นที่ซับซ้อนของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปรวมทั้งปวดตาตาพร่าและตาแห้ง.

โซลูชั่นป้องกันและ

อย่าลืมให้ กระพริบตา! มันอาจฟังดูโง่ แต่เรามักจะกระพริบตาน้อยกว่าปกติเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ หากยังไม่สามารถช่วยให้ลองใช้น้ำตาเทียม.
หยุดพักเป็นเวลา 20-20-20 เมโยคลินิกให้คำแนะนำแก่จ้องมองที่บางสิ่งบางอย่างอย่างน้อย 20 ฟุตห่าง 20 วินาทีทุก 20 นาที เป็นโบนัสเพิ่มจ้องมองเข้าไปในระยะกลางอาจจะเป็นแบ่งที่จำเป็นมากสำหรับจิตใจที่มีเทคโนโลยีสมองกลวง.
ให้แน่ใจว่าสภาพพื้นที่ทำงานของคุณจะดีที่สุด พยายามที่จะทำให้คอมพิวเตอร์ของคุณในสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและแสงจ้าน้อยที่สุดประมาณ 20 ถึง 40 นิ้วห่างจากดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังดูออกสำหรับแหล่งที่มาของอากาศใกล้กับโต๊ะของคุณที่สามารถแห้งออกดวงตาของคุณ.
ลองมินินวด การนวดกล้ามเนื้อรอบดวงตาของคุณจะช่วยต่อสู้ความเมื่อยล้าและความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปัญหาเทคโนโลยีและวิสัยทัศน์นอกเหนือจากผลกระทบในทางจิตวิทยาและสังคมเป็นอย่างดี ใช้เวลาส่วนใหญ่ของพวกเขาในด้านหน้าของหน้าจอสามารถนำชุดเกราะของปัญหาสุขภาพทางกาย นี่คือบางตัวอย่างของปัญหาและความคิดบางอย่างเพื่อการป้องกันและการรักษาเวลาที่ระบุ " คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม " ความซับซ้อนของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเวลามากเกินไป , หน้าจอรวมทั้งปวดตา ตาพร่ามัว และตาแห้งการแก้ปัญหาและการป้องกันอย่าลืมกระพริบตา ! มันอาจฟังดูโง่ แต่เรามัก จะกระพริบตาน้อยกว่าปกติ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ ถ้านี่ไม่ได้ช่วยเลย ลองใช้น้ำตาเทียมใช้ 20-20-20 แบ่ง เมโยคลินิกแนะจ้องบางสิ่งบางอย่างอย่างน้อย 20 ฟุตห่างประมาณ 20 วินาที ทุก ๆ 20 นาที เป็นโบนัสเพิ่ม , มองระยะกลางสามารถแบ่งที่จำเป็นมากสำหรับเทคโนโลยีที่กำกวมครับให้แน่ใจว่าเงื่อนไขขอบเขตของคุณที่ดีที่สุด พยายามที่จะทำให้คอมพิวเตอร์ของคุณในสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและลดแสงจ้าน้อยที่สุด ประมาณ 20 ถึง 40 นิ้วห่างจากดวงตาของคุณ นอกจากนี้ ระวังอากาศแหล่งใกล้โต๊ะที่สามารถแห้งออกที่ตาของคุณลองมินินวด นวดกล้ามเนื้อรอบดวงตาของคุณสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และความเครียด