The present meta-analysis of the in

The present meta-analysis of the included studies indicates that performing a CA induces small PAPE effects in the BPT performance in resistance-trained men. Moreover, the obtained data suggest that the magnitude of enhancement depends on moderating variables of potentiation complexes, and that they should be considered collectively. These results may be of great practical significance for athletes and coaches of explosive sport disciplines, providing valuable information regarding the optimal range of each variable of potentiation complexes. Individuals seeking to acutely improve their BPT performance should consider preceding them with a single set of the BP exercise at moderate intensity (60–84% 1RM), performed 5–7min before the explosive activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การวิเคราะห์เมตาปัจจุบันของการศึกษาที่รวบรวมไว้บ่งชี้ว่าการดำเนินการ CA ทำให้เกิดผลกระทบเล็กน้อยต่อ PAPE ในประสิทธิภาพของ BPT ในผู้ชายที่ได้รับการฝึกความต้านทาน นอกจากนี้ ข้อมูลที่ได้รับยังชี้ให้เห็นว่าขนาดของการเพิ่มประสิทธิภาพนั้นขึ้นอยู่กับตัวแปรการกลั่นกรองของสารเชิงซ้อนของศักยภาพ และควรพิจารณาสิ่งเหล่านี้ร่วมกัน ผลลัพธ์เหล่านี้อาจมีความสำคัญในทางปฏิบัติอย่างมากสำหรับนักกีฬาและโค้ชในสาขาวิชากีฬาระเบิด โดยให้ข้อมูลที่มีคุณค่าเกี่ยวกับช่วงที่เหมาะสมที่สุดของตัวแปรเชิงซ้อนศักยภาพแต่ละตัว บุคคลที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพ BPT ของตนอย่างรุนแรงควรพิจารณานำหน้าด้วยการออกกำลังกาย BP ชุดเดียวที่ความเข้มข้นปานกลาง (60–84% 1RM) โดยทำ 5–7 นาทีก่อนเกิดการระเบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวิเคราะห์อภิมานที่รวมอยู่ในการศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าในผู้ชายที่ฝึกความต้านทาน CA มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของ BPT น้อยกว่า นอกจากนี้ข้อมูลที่ได้รับแสดงให้เห็นว่าแอมพลิจูดที่เพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับตัวแปรควบคุมของคอมเพล็กซ์เสริมซึ่งควรได้รับการพิจารณาอย่างครอบคลุม ผลลัพธ์เหล่านี้อาจมีความหมายในทางปฏิบัติที่สำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ฝึกสอนในกีฬาระเบิดให้ข้อมูลที่มีค่าสำหรับช่วงที่ดีที่สุดของตัวแปรแต่ละตัวที่ซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น บุคคลที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของ BPT อย่างมีนัยสำคัญควรพิจารณาการออกกำลังกายแบบ BP ที่มีความเข้มข้นปานกลาง (60-84% 1RM) 5-7 นาทีก่อนกิจกรรมการระบาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิเคราะห์เมตาดาต้าในปัจจุบันของการศึกษาที่รวมอยู่แสดงให้เห็นว่าในผู้ชายที่ได้รับการฝึกฝนความต้านทานCAทําให้เกิดผลกระทบPAPEขนาดเล็กในการแสดงออกของBPT นอกจากนี้ข้อมูลที่ได้แสดงให้เห็นว่าขอบเขตของการเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับตัวแปรการปรับตัวของคอมเพล็กซ์ที่เพิ่มขึ้นและควรได้รับการพิจารณาอย่างครบถ้วน ผลลัพธ์เหล่านี้อาจมีความสําคัญในทางปฏิบัติที่สําคัญสําหรับนักกีฬาและโค้ชในการออกกําลังกายที่ระเบิดและให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับช่วงที่ดีที่สุดของแต่ละตัวแปรของคอมเพล็กซ์synergy บุคคลที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของBPTอย่างมีนัยสําคัญควรพิจารณาการออกกําลังกายความดันโลหิตที่มีความเข้มปานกลาง( 60-84 % 1RM )เป็นเวลา5-7นาทีก่อนกิจกรรมการระเบิด