Brussels sproutsToo often associate

Brussels sprouts
Too often associated with childhood dinner-table standoffs, these cruciferous vegetables feature sulfur compounds called glucosinolates, shown to help lower your risk for several types of cancer, according to research from Oregon State University. Loaded with iron and potassium, a cup of Brussels sprouts also features 54 mcg of folate—about 14% of your 400-mcg recommended daily allowance. Slice them in half and sauté them in salt, pepper, and garlic to enliven their natural flavor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กะหล่ำดาวเกินไปมักจะเกี่ยวข้องกับเด็กโต๊ะอาหาร standoffs สารประกอบกำมะถันของคุณลักษณะเหล่านี้ผัก cruciferous เรียก glucosinolates แสดงเพื่อช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง หลายชนิดตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐ โหลดเหล็กและโพแทสเซียม ถ้วยกะหล่ำแห่ง 54 ไมโครกรัมของโฟ — ประมาณ 14% ของ 400 ไมโครกรัมแนะนำเบี้ยเลี้ยงประจำวัน หั่นครึ่งและ sauté ในเกลือ พริกไทย และกระเทียมไป enliven รสธรรมชาติของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กะหล่ำปลี
เกินไปมักจะเกี่ยวข้องกับ Standoffs วัยเด็กอาหารค่ำตารางเหล่านี้ผักตระกูลกะหล่ำมีสารประกอบกำมะถันที่เรียกว่า glucosinolates, การแสดงเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งหลายชนิดตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน เต็มไปด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียมถ้วยกะหล่ำปลียังมี 54 ไมโครกรัมโฟเลตประมาณ 14% ของ 400 ไมโครกรัมของคุณเบี้ยเลี้ยงแนะนำ ฝานพวกเขาในช่วงครึ่งปีและผัดไว้ในเกลือพริกไทยและกระเทียมที่จะทำให้มีชีวิตชีวากลิ่นรสธรรมชาติของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กะหล่ำปลี
เกินไปมักจะเกี่ยวข้องกับวัยเด็ก โต๊ะรับประทานอาหารเหล่านี้ standoffs , ผักตระกูลกะหล่ำมีสารประกอบซัลเฟอร์ เรียกว่า กลูโคซิโนเลต แสดงเพื่อช่วยลดความเสี่ยงสำหรับหลายประเภทของโรคมะเร็ง , ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน โหลดด้วยเหล็กและโพแทสเซียมถ้วยกะหล่ำปลียังมี 54 mcg ของโฟเลตประมาณ 14 % ของ 400 mcg ต้อนรับขับสู้ . ฝานครึ่งสับผัดประมาณจากพวกเขาในเกลือ พริกไทย และกระเทียม เพื่อทำให้มีชีวิตชีวา รสธรรมชาติของพวกเขา .