Based on the accumulation of eviden

Based on the accumulation of evidence gathered from cross-sectional, prospective, and exercise intervention studies over the past several decades, numerous public health and governmental bodies [9–16] now recognize and promote physical activity and exercise as a means of aiding in the development and maintenance of musculoskeletal health and fitness and the prevention of osteoporotic fracture. However, when prescribing activity it is important to distinguish between the terms physical activity and exercise. Physical activity refers to any body movement produced by skeletal muscle contractions resulting in an increase in energy expenditure. In contrast, exercise represents a planned, structured, and repetitive movement designed to improve or maintain one or more components of fitness [17]. Importantly, it is the muscle forces resulting from physical activity and exercise which place the greatest loads on the skeleton [18]. Numerous reviews focusing on the prevention and management of osteoporosis include exercise or physical activity as a preventive and treatment strategy [19–21]. In addition, exercise is recognized to have beneficial effects on multiple risk factors for falls, including impaired balance and gait, loss of muscle mass, strength, and power, as well as cognitive function. However, many questions still remain as to what type, intensity, frequency, and duration of physical activity or exercise is optimal to benefit the aging skeleton and prevent osteoporotic-related fractures.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตามรวบรวมหลักฐานที่รวบรวมจากเหลว อนาคต และออกกำลังกายการศึกษาแทรกแซงผ่านมาหลายทศวรรษ สาธารณสุขจำนวนมากและหน่วยงานภาครัฐ [9-16] ตอนนี้รู้จัก และส่งเสริมกิจกรรมทางกายภาพ และการออกกำลังกายเป็นวิธีการช่วยงานในการพัฒนาและบำรุงรักษา สุขภาพ musculoskeletal และป้องกันกระดูกหัก osteoporotic อย่างไรก็ตาม เมื่อกำหนดกิจกรรม จะต้องแยกแยะระหว่างเงื่อนไขทางกายภาพกิจกรรมและออกกำลังกาย กิจกรรมทางกายภาพหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ ผลิต โดยผลลัพธ์ในการเพิ่มรายจ่ายพลังงานหดกล้ามเนื้ออีก ในทางตรงกันข้าม ออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหววางแผน โครงสร้าง และซ้ำที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุง หรือรักษาอย่าง น้อยหนึ่งส่วนประกอบของการออกกำลังกาย [17] ที่สำคัญ เป็นกล้ามเนื้อกำลังเกิดจากกิจกรรมทางกายภาพและการออกกำลังกายซึ่งโหลดมากที่สุดในโครงกระดูก [18] รีวิวมากมายที่เน้นการป้องกันและจัดการโรคกระดูกพรุนรวมถึงออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายภาพเป็นกลยุทธ์การป้องกันและการรักษา [19-21] นอกจากนี้ ออกกำลังกายรับรู้มีผลประโยชน์ในหลายปัจจัยเสี่ยงสำหรับน้ำตก รวมถึงความบกพร่องทางด้านสมดุล และ เดิน สูญเสียความแรงโดยรวม กล้ามเนื้อ และ พลังงาน ฟังก์ชันเช่นรับรู้เป็น อย่างไรก็ตาม หลายคำถามยังคงเป็นชนิดใด ความเข้ม ความถี่ และระยะเวลาของกิจกรรมทางกายภาพหรือการออกกำลังกายจะได้รับประโยชน์อายุโครงกระดูก และป้องกันกระดูกหัก osteoporotic ที่เกี่ยวข้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขึ้นอยู่กับการสะสมของหลักฐานที่รวบรวมมาจากตัด, ที่คาดหวังและการศึกษาการแทรกแซงการออกกำลังกายในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาสุขภาพของประชาชนจำนวนมากและหน่วยงานของรัฐ [9-16] ขณะนี้รับรู้และส่งเสริมการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นวิธีการช่วยในการ การพัฒนาและการบำรุงรักษาสุขภาพและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและการป้องกันการแตกหักของกระดูก แต่เมื่อกำหนดกิจกรรมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะระหว่างข้อตกลงการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ ที่ผลิตโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างที่มีผลในการเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายพลังงาน ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายที่แสดงให้เห็นถึงการวางแผนโครงสร้างและการเคลื่อนไหวซ้ำออกแบบมาเพื่อปรับปรุงหรือรักษาส่วนประกอบหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของการออกกำลังกาย [17] ที่สำคัญมันเป็นกองกำลังของกล้ามเนื้อเกิดจากการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่วางโหลดมากที่สุดในโครงกระดูก [18] ความคิดเห็นจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การป้องกันและการจัดการของโรคกระดูกพรุนรวมถึงการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเป็นกลยุทธ์การป้องกันและการรักษา [19-21] นอกจากนี้การออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับที่จะมีผลประโยชน์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงหลายน้ำตกรวมทั้งความสมดุลบกพร่องและการเดิน, การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและพลังเช่นเดียวกับการทำงานทางปัญญา แต่คำถามที่หลายคนยังคงเป็นสิ่งที่ประเภทความเข้มความถี่และระยะเวลาของการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะได้รับประโยชน์โครงกระดูกริ้วรอยและป้องกันโรคกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามการสะสมของหลักฐานที่รวบรวมได้จากแบบตัดขวาง ในอนาคต และการออกกำลังกาย การแทรกแซงการศึกษาในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามากมาย สาธารณสุขและการปกครอง [ 9 – 16 ] ตอนนี้ตระหนักและส่งเสริมการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายเป็นวิธีที่ช่วยในการพัฒนาและรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายและการป้องกันกระดูกหักโรคกระดูกพรุนอย่างไรก็ตาม เมื่อกำหนดเป็นกิจกรรมสำคัญที่จะแยกแยะระหว่างเรื่องการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกาย . กิจกรรมทางกาย หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆที่ผลิตโดยกล้ามเนื้อลายหดตัว ซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นในค่าใช้จ่ายพลังงาน ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายเป็นแผน โครงสร้างและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุง หรือ รักษา หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งชิ้นส่วนของฟิตเนส [ 17 ] ที่สำคัญ มันเป็นพลังกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายที่โหลดมากที่สุดในโครงกระดูก [ 18 ] รีวิวมากมาย โดยเน้นการป้องกันและการจัดการของโรคกระดูกพรุน ได้แก่ การออกกำลังกายหรือทางกายภาพเป็นป้องกันและรักษากลยุทธ์ [ 19 – 21 ] กิจกรรมนอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นที่ยอมรับที่จะมีผลประโยชน์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงหลายอยู่ รวมทั้งความสมดุลและไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และพลังงาน รวมทั้งฟังก์ชั่นการคิด อย่างไรก็ตาม คำถามมากมายยังคงเป็นชนิดความเข้มความถี่และระยะเวลาของกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อประโยชน์แก่โครงกระดูก และป้องกันโรคกระดูกพรุน ที่เกี่ยวข้อง มีรอยแตก