Sleep deficit you chalk-off as, “no

Sleep deficit you chalk-off as, “no big deal” actually creates a decreasing tolerance within your body and brain with dangerous implications more than just tired and sleepy daytime symptoms. Underlying causes of sleep disorders are as diverse as individuals but the consequences are now scientifically linked to cognitive decline, memory loss, brain-fog, premature aging, and even Alzheimer’s.
Brain Facts
• Your brain clears toxins—it does NOT sleep, parts of it actually get more active at night than during the day. According to brain researcher, P.M. Doraiswamy, MD, at Duke University, a newly discovered drainage system called the glymphatic system, goes to work processing and clearing out the brain’s toxins ten times more when we’re sleeping than when we’re awake. A primary protein actively recycled during sleep is responsible for creating amyloid plaque—a marker to Alzheimer’s, although not the only cause.
• Researchers clearly state chronic sleep deprivation (less than 7–8 hours of regenerative sleep) can lead to irreversible brain damage! A study found extended wakefulness injures neurons essential for alertness and cognitive functions—and—damage can be permanent. The studies also showed short sleep cycles are also linked to a shrinking brain. In addition, studies showed chemicals secreted during deeper sleep are vital for repairing the body and brain.
• Your internal brain computer does its work of archiving memories from all that stimuli—auditory, visual and neurosensory—like a hard drive in your computer. AND it cannot do its job adequately on 4–5 hours sleep; memory tests prove it.
• Acetylcholine, a chemical involved in restorative sleep and the dream state, declines in people who begin developing Alzheimer’s because the cells that produce it are destroyed. Lack of deep restorative sleep contributes to destruction of these cells.
• University of Pennsylvania studies found that prolonging wakefulness damages a type of brain cell called locus ceruleus (LC) neurons that play important roles in keeping us alert and awake.
Keep in mind that long-term sleep deprivation saps the brain of its power even after many days of sleep recovery. More recent studies shined a bright light of concern about brain changes from sleep deprivation showing disruptions in gene function that can affect overall metabolism, inflammation, and autoimmune disease risk to the body and vital detox for the brain. The CDC reported sleep deprivation is now “epidemic” in the U.S.—is it any wonder disorders like fibromyalgia and other inflammatory disorders are also “epidemic?” The body AND brain need time to rejuvenate, get professional help to identify underlying causes now or you’ll be forced to once a life-altering disorder develops. There ARE effective non-drug options to get you stress-less restorative sleep, consult your natural health provider.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับขาดดุลคุณชอล์กลงเป็น "ไม่เรื่องใหญ่" สร้างการยอมรับลดลงภายในร่างกายและสมอง มีนัยมากกว่าแค่เหนื่อย และง่วงนอนเวลากลางวันอาการอันตรายจริง สาเหตุพื้นฐานของโรคนอนหลับมีความหลากหลายที่แต่ละบุคคล แต่ผลตอนนี้วิทยาศาสตร์เชื่อมโยงกับการปฏิเสธการรับรู้ สูญเสียหน่วยความจำ สมองหมอก ริ้วรอยก่อนวัย และแม้กระทั่งเสื่อมสมองข้อเท็จจริง•สมองของคุณล้างสารพิษโดยไม่นอนหลับ ชิ้นส่วนของมันได้รับอยู่ในเวลากลางคืนมากกว่าช่วงกลางวัน ตามนักวิจัยสมอง น. Doraiswamy, MD ในมหาวิทยาลัยดุ๊ก ระบบระบายน้ำที่เพิ่งพบใหม่ที่เรียกว่าระบบ glymphatic ไปทำงานประมวลผล และล้างออกสารพิษสมองของสิบครั้งมากขึ้นเมื่อเรากำลังนอนหลับกว่าเมื่อเราตื่น โปรตีนหลักที่รีไซเคิลในระหว่างการนอนหลับอย่างรับผิดชอบการสร้างหินปูนแอมีลอยด์ซึ่งเครื่องหมายการเสื่อมของ แม้ว่าไม่เฉพาะสาเหตุ•นักวิจัยชัดเจนสถานะสลีเรื้อรังมา (น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับซ้ำ) สามารถทำให้สมอง การศึกษาพบ wakefulness ขยาย injures neurons ที่จำเป็นต่อการเตรียมพร้อมและรับรู้ฟังก์ชัน — และ — ความเสียหายได้อย่างถาวรได้ วงจรการนอนสั้นยัง แสดงให้เห็นว่าการศึกษายังเชื่อมโยงกับสมองหดตัว นอกจากนี้ การศึกษาพบว่า สารเคมี secreted ในระหว่างการนอนหลับลึกที่มีความสำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายและสมอง•คอมพิวเตอร์ภายในสมองไม่ทำงานการเก็บความทรงจำจากสิ่งเร้าที่ตัวหู ภาพ และ neurosensory — เช่นฮาร์ดดิสก์ในคอมพิวเตอร์ของคุณ และไม่สามารถทำการงานอย่างเพียงพอ 4 – 5 ชั่วโมงหลับ ทดสอบหน่วยความจำพิสูจน์มัน• Acetylcholine สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับฟื้นฟูและรัฐฝัน ปฏิเสธผู้ที่เริ่มต้นการพัฒนาของไซเมอร์ได้เนื่องจากมีทำลายเซลล์ที่ผลิตได้ ขาดการนอนหลับลึกฟื้นฟูสนับสนุนการทำลายของเซลล์เหล่านี้•การศึกษามหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียพบว่า ยืด wakefulness หายชนิดของเซลล์สมองเรียกว่าโลกัสโพล ceruleus neurons (LC) ที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาเราแจ้งเตือน และเรียกเก็บไว้ในใจว่า มานอนหลับระยะยาว saps สมองกำลังแม้หลังจากกู้คืนนอนหลายวัน การศึกษาล่าสุด shined แสงสว่างความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสมองมานอนแสดงการหยุดชะงักในฟังก์ชันยีนที่มีผลต่อการเผาผลาญโดยรวม อักเสบ และความเสี่ยงโรคที่ผิดปกติกับร่างกายและดีท๊อกซ์ที่สำคัญสำหรับสมอง CDC รายงานมานอนหลับอยู่ในขณะนี้ "เรื้อรัง" ใน U.S.—is มันอื่น ๆ โรคอักเสบและความผิดปกติใด ๆ พบเช่น fibromyalgia ยังมี "เรื้อรังหรือไม่" ร่างกายและสมองต้องใช้เวลาฟื้นฟู ขอความช่วยเหลือมืออาชีพเพื่อระบุสาเหตุแบบนี้ หรือคุณจะบังคับให้เมื่อความผิดปกติที่เปลี่ยนแปลงชีวิตพัฒนา มีประสิทธิภาพปลอดยาเสพติดตัวได้รับความเครียดน้อยลงนอนหลับฟื้นฟู ปรึกษาผู้ให้บริการสุขภาพตามธรรมชาติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การขาดดุลการนอนหลับคุณชอล์กออกว่า "ไม่มีเรื่องใหญ่" จริงสร้างความอดทนลดลงภายในร่างกายและสมองที่มีผลกระทบที่อันตรายมากขึ้นกว่าเพียงแค่เหนื่อยและง่วงนอนตอนกลางวันอาการ สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับที่มีความหลากหลายเป็นบุคคล แต่ผลที่เกิดขึ้นอยู่ในขณะนี้มีการเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์ในการลดลงขององค์สูญเสียความจำสมองหมอก, ริ้วรอยก่อนวัยและแม้กระทั่งอัลไซเม.
ข้อเท็จจริงสมอง
•สมองของคุณล้างสารพิษมันไม่ได้นอนหลับส่วนของ มันเป็นจริงได้รับงานมากขึ้นกว่าในเวลากลางคืนในระหว่างวัน ตามที่นักวิจัยสมอง PM Doraiswamy, MD, มหาวิทยาลัยดุ๊ก, ระบบระบายน้ำที่เพิ่งค้นพบที่เรียกว่าระบบ glymphatic, ไปทำงานการประมวลผลและการล้างสารพิษออกของสมองสิบครั้งมากขึ้นเมื่อเรากำลังนอนหลับกว่าเมื่อเราตื่น โปรตีนหลักกลับมาใช้ใหม่อย่างแข็งขันระหว่างการนอนหลับเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการสร้าง amyloid แผ่นเครื่องหมายที่จะเสื่อมแม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดเพียง.
•นักวิจัยรัฐอย่างชัดเจนอดนอนเรื้อรัง (น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับที่เกิดใหม่) สามารถนำไปสู่ความเสียหายของสมองกลับไม่ได้! ผลการศึกษาพบความตื่นตัวขยายทำร้ายเซลล์ประสาทที่จำเป็นสำหรับการเตรียมพร้อมและองค์ความรู้ฟังก์ชั่นและความเสียหายที่อาจจะถาวร การศึกษายังแสดงให้เห็นวงจรการนอนหลับสั้นมีการเชื่อมโยงไปยังสมองหดตัว นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารเคมีที่หลั่งมาระหว่างการนอนหลับลึกที่มีความสำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายและสมอง.
•คอมพิวเตอร์ภายในสมองของคุณทำงานของความทรงจำที่เก็บข้อมูลจากสิ่งที่เร้า-หู, ภาพและ neurosensory เหมือนฮาร์ดไดรฟ์ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณ และมันไม่สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอใน 4-5 ชั่วโมงการนอนหลับ; การทดสอบหน่วยความจำพิสูจน์มัน.
• Acetylcholine สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและมีการบูรณะรัฐฝันลดลงในผู้ที่เริ่มต้นการพัฒนาเสื่อมเพราะเซลล์ที่ผลิตได้จะถูกทำลาย ขาดการนอนหลับลึกบูรณะก่อให้เกิดการทำลายของเซลล์เหล่านี้.
•มหาวิทยาลัยเพนซิลจากการศึกษาพบว่าความเสียหายที่เกิดความตื่นตัวยืดชนิดของเซลล์สมองที่เรียกว่า ceruleus สถานที่ (LC) เซลล์ประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการทำให้เราตื่นตัวและตื่น.
เก็บไว้ในใจมานานแล้วว่า อดนอนในระยะดูดสมองของอำนาจของตนแม้หลังจากที่หลายวันของการฟื้นตัวของการนอนหลับ การศึกษาล่าสุดส่องแสงสว่างของความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสมองจากการอดนอนการแสดงการหยุดชะงักในการทำงานของยีนที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารโดยรวมการอักเสบและความเสี่ยงการเกิดโรคภูมิต้านทานผิดปกติต่อร่างกายและดีท็อกซ์ที่สำคัญสำหรับสมอง CDC รายงานกีดกันการนอนหลับอยู่ในขณะนี้ "โรคระบาด" ในสหรัฐมันเป็นความผิดปกติใด ๆ ที่น่าแปลกใจเช่น fibromyalgia อักเสบและความผิดปกติอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมี "โรคระบาด" ร่างกายและสมองต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการระบุสาเหตุในขณะนี้หรือคุณ จะถูกบังคับให้ครั้งเดียวชีวิตเปลี่ยนแปลงผิดปกติของการพัฒนา มีตัวเลือกที่ไม่ใช่ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณได้รับการนอนหลับบูรณะความเครียดน้อยกว่าผู้ให้บริการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพตามธรรมชาติของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนขาดดุลคุณชอล์กออกเป็น " ไม่มีเรื่องใหญ่ " ที่จริงสร้างความอดทนของคุณลดลงภายในร่างกายและสมองกับนัยอันตรายมากกว่าแค่เหนื่อยและอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับมีความหลากหลาย เป็นบุคคล แต่ผลที่ตามมาตอนนี้น่าเชื่อมโยงลดลง , สูญเสียความจำ , สมอง , หมอก , ริ้วรอยก่อนวัยและแม้กระทั่ง Alzheimer
รับรู้ความจริงสมอง
- สมองของคุณล้างสารพิษ แต่ไม่ได้นอน ส่วนของจริงได้ใช้งานมากขึ้นในตอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวัน ตามที่นักวิจัย , สมองน. doraiswamy , MD , ที่มหาวิทยาลัยดุ๊กเพิ่งค้นพบระบบระบายน้ำเรียกว่าระบบ glymphatic ไปทำงาน การประมวลผล และการล้างออกสมองของสารพิษมากกว่าสิบครั้งเมื่อเรานอนมากกว่า เมื่อเราตื่นอยู่ระดับโปรตีนอย่างรีไซเคิลในระหว่างการนอนหลับเป็นผู้รับผิดชอบการสร้างแอมีลอยด์ plaque-a เครื่องหมายอัลไซเมอร์ แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียว .
- นักวิจัยรัฐอย่างชัดเจน อดนอนเรื้อรัง ( น้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมงของการนอนหลับเปลี่ยนแปลง ) สามารถนำไปสู่ความเสียหายสมองกลับไม่ได้ !การศึกษาพบว่าเซลล์ประสาทตื่นตัวได้รับบาดเจ็บที่จำเป็นสำหรับการขยายและปรับเปลี่ยนฟังก์ชั่นและความเสียหายที่สามารถเป็นแบบถาวร การศึกษายังพบว่าวงจรการนอนหลับสั้นยังเชื่อมโยงกับการหดตัวของสมอง นอกจากนี้ยังได้ศึกษาพบว่า สารเคมีที่หลั่งในช่วงหลับลึกมีความสำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายและสมอง
บริการของคุณภายในสมองคอมพิวเตอร์ทำงานของการเก็บความทรงจำทั้งหมดที่กระตุ้นสายตาและการได้ยินจากเส้นประสาทเสีย เช่น ฮาร์ดดิสก์ในคอมพิวเตอร์ของคุณ และมันก็ไม่สามารถทำงานของมันอย่างเพียงพอ 4 – 5 ชั่วโมง นอน ทดสอบความจำพิสูจน์
- อะเซทิลโคลีน , สารเคมีที่เกี่ยวข้องในการนอนหลับบูรณะและรัฐฝัน ,ลดลงในคนที่เริ่มพัฒนาสมองเสื่อม เพราะเซลล์ที่ผลิตได้จะถูกทำลาย ขาดการนอนหลับลึกบูรณะที่ก่อให้เกิดการทำลาย ของเซลล์เหล่านี้ .
- มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียการศึกษาพบว่าชนิดของการตื่นตัวช้าความเสียหายสมองเซลล์เรียกความเชื่อ ceruleus ( LC ) เซลล์ประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการทำให้เราตื่นตัวและตื่น
ระลึกไว้เสมอว่า การอดนอนระยะยาวสูญเสียสมองของพลังของมันแม้หลังจากที่หลายวันของการกู้คืนนอน การศึกษาล่าสุดส่องแสงเจิดจ้าของความกังวลเกี่ยวกับสมองเปลี่ยนแปลงจาก sleep deprivation แสดงการทำงานหยุดชะงักในยีนที่สามารถส่งผลกระทบโดยรวมการเผาผลาญ การอักเสบ และโรคแพ้ภูมิตัวเอง เสี่ยงต่อร่างกาย ดีท็อกซ์ และสำคัญสำหรับสมองCDC รายงานว่า การอดนอนเป็น " โรคระบาด " ในสหรัฐฯ เป็นน่าแปลกใจ disorders เช่น fibromyalgia และความผิดปกติการอักเสบอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมี " ระบาด ? " ร่างกายและสมองต้องการเวลาที่จะผ่อนคลาย รับความช่วยเหลือระดับมืออาชีพเพื่อระบุสาเหตุตอนนี้หรือคุณจะถูกบังคับให้เมื่อชีวิตเปลี่ยนแปลงโรคพัฒนามีตัวเลือกยาไม่มีประสิทธิภาพในการรับความเครียดบูรณะน้อยนอน ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เป็นธรรมชาติของคุณ .