มีคนจำนวนมาก กลางวันไม่เป็นอะไร แต่

มีคนจำนวนมาก กลางวันไม่เป็นอะไร แต่พอกลางคืน กลับเสียชีวิต เนื่องจากกลางคืนลุกจากที่นอนไปเข้า
ห้องน้ำเร็วเกินไป
การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้
ขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ จนวิงเวียนล้มลงไป บางคนถึงกับกระดูกกะโหลก ศีรษะแตก

ส่วนบางคน หัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นเป็นปกติ แต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่าง กระทันหัน ความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือด ไปเลี้ยงสมอง หัวใจก็หยุดเต้นได้
ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มี

นักวิทยาศาสตร์ มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอๆ ว่า
“ครึ่งนาที 3 อย่าง และครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง“

วลีนี้เป็นวลีสำคัญ ที่ไม่ต้องเสียเงินหามา แต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้ เป็นจำนวนมาก

ครึ่งนาที 3 อย่าง หมายถึง
1. เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว อย่าลุกจากที่นอนในทันที ให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที
2. เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้นั่งอีกครึ่งนาที
3. แล้วเอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาที

ส่วนครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง หมายถึง
1. ตื่นขึ้นมาตอนเช้า ควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (หนักเบา แล้วแต่ละบุคคล)
2. ตอนเที่ยง ควรนอนกลางวัน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ (เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้า กลางวันจึง ควรพักผ่อนให้มาก)
3. ตอนเย็น ผู้สูงอายุควรเดินช้าๆ สักครึ่งชั่วโมง
จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบาย สามารถลดอัตรา
การเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและความ
ดัน โลหิตสูงได้

ขอให้ส่งต่อให้ญาติสนิทมิตรสหาย
เพราะว่าความรู้นี้ สอนคนได้ ช่วยคนก็ได้
ขอให้ส่งต่อให้ได้ 4วิธีง่ายๆในการปฐมพยาบาลดังข้างล่างนี้
1.สำลักอาหาร
วิธีจัดการ----แค่ยกมือขึ้นไป
2 ตกหมอน
คุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่ตัวเองตกหมอนมั้น
ก็คือปวดคอ ถ้าหากตกหมอน คุณควรทำอย่างไร
ถ้าหากตกหมอน แค่ยกขาขึ้นมา
จับนิ้วโป้งของเท้า
ค่อยๆนวดและหมุนตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา
3. ขาเป็นตะคริว
เวลาขาซ้ายเป็นตะคริว ให้ยกมือขวาขึ้นสูงๆ
เวลาขาขวาเป็นตะคริว ให้ยกมือซ้ายขึ้นสูงๆ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที
4. ขาชา
ถ้าขาซ้ายชา
สบัดมือขวาจากช้าไปหาเร็ว
ถ้าขาขวาชา
ก็สบัดมือซ้ายจากช้าไปเร็ว
ช่วยส่งต่อเถอะ ได้บุญกุศลมากมาย
รักนะ...... จึงห่วงใย....

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีคนจำนวนมากกลางวันไม่เป็นอะไรแต่พอกลางคืนกลับเสียชีวิตเนื่องจากกลางคืนลุกจากที่นอนไปเข้าห้องน้ำเร็วเกินไป การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยงสมองความดันโลหิตลดต่ำจนวิงเวียนล้มลงไปบางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตก ส่วนบางคนหัวใจมีปัญหากลางวันเต้นเป็นปกติแต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือดไปเลี้ยงสมองหัวใจก็หยุดเต้นได้ ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มีนักวิทยาศาสตร์มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอ ๆ ว่า"ครึ่งนาที 3 เชิงแบบอย่างทางและครึ่งชั่วโมง 3 เชิงแบบอย่างทาง"วลีนี้เป็นวลีสำคัญที่ไม่ต้องเสียเงินหามาแต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้เป็นจำนวนมากหมายถึงครึ่งนาที 3 เชิงแบบอย่างทาง 1. เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้วอย่าลุกจากที่นอนในทันทีให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที 2. เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้นั่งอีกครึ่งนาที 3. แล้วเอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาทีหมายถึงส่วนครึ่งชั่วโมง 3 เชิงแบบอย่างทาง 1. ตื่นขึ้นมาตอนเช้าควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (หนักเบาแล้วแต่ละบุคคล) 2. ตอนเที่ยงควรนอนกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมงตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ (เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้ากลางวันจึงควรพักผ่อนให้มาก)3. ตอนเย็นผู้สูงอายุควรเดินช้า ๆ สักครึ่งชั่วโมง จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบายสามารถลดอัตราการเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและความดันโลหิตสูงได้ขอให้ส่งต่อให้ญาติสนิทมิตรสหายเพราะว่าความรู้นี้สอนคนได้ช่วยคนก็ได้ขอให้ส่งต่อให้ได้ 4วิธีง่ายๆในการปฐมพยาบาลดังข้างล่างนี้1.สำลักอาหารวิธีจัดการ--แค่ยกมือขึ้นไป2 ตกหมอนคุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่ตัวเองตกหมอนมั้นก็คือปวดคอถ้าหากตกหมอนคุณควรทำอย่างไรถ้าหากตกหมอนแค่ยกขาขึ้นมาจับนิ้วโป้งของเท้าค่อยๆนวดและหมุนตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา3. ขาเป็นตะคริวเวลาขาซ้ายเป็นตะคริวให้ยกมือขวาขึ้นสูง ๆเวลาขาขวาเป็นตะคริวให้ยกมือซ้ายขึ้นสูง ๆ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที4. ขาชาถ้าขาซ้ายชาสบัดมือขวาจากช้าไปหาเร็วถ้าขาขวาชาก็สบัดมือซ้ายจากช้าไปเร็วช่วยส่งต่อเถอะได้บุญกุศลมากมายรักนะ... จึงห่วงใย...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีคนจำนวนมากกลางวันไม่เป็นอะไร แต่พอกลางคืนกลับเสียชีวิต ความดันโลหิตลดต่ำจนวิงเวียนล้มลงไปบางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตกส่วนบางคนหัวใจมีปัญหากลางวันเต้นเป็นปกติ กระทันหันความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอ ๆ ว่า"ครึ่งนาที 3 อย่างและครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง" วลีนี้เป็นวลีที่สำคัญไม่ต้องเสียเงินหามา แต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้เป็นจำนวนมากครึ่งนาที 3 อย่างหมายถึง1 . เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้วอย่าลุกจากที่นอนในทันทีให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที2 3 อย่างหมายถึง1 ตื่นขึ้นมาตอนเช้าควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (หนักเบาแล้วแต่ละบุคคล) 2 ตอนเที่ยงควรนอนกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมงตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ กลางวันจึงควรพักผ่อนให้มาก) 3 ตอนเย็นผู้สูงอายุควรเดินช้าๆ สอนคนได้ช่วยคนก็ได้ขอให้ส่งต่อให้ได้ ถ้าเพลงหากตกหมอนคุณควรทำอย่างไรถ้าเพลงหากตกหมอน ขาเป็นตะคริวเวลาขาซ้ายเป็นตะคริว ให้ยกมือซ้ายขึ้นสูง ๆ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที4 ได้บุญกุศลมากมายรักนะ ...... จึงห่วงใย ....

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีคนจำนวนมากกลางวันไม่เป็นอะไรแต่พอกลางคืนกลับเสียชีวิตเนื่องจากกลางคืนลุกจากที่นอนไปเข้า


ห้องน้ำเร็วเกินไปการลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยงสมองความดันโลหิตลดต่ำจนวิงเวียนล้มลงไปบางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตก

ส่วนบางคนหัวใจมีปัญหากลางวันเต้นเป็นปกติแต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือดไปเลี้ยงสมองหัวใจก็หยุดเต้นได้
ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มี

นักวิทยาศาสตร์มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอๆว่า
" ครึ่งนาที 3 อย่างและครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง "

วลีนี้เป็นวลีสำคัญที่ไม่ต้องเสียเงินหามาแต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้เป็นจำนวนมาก

ครึ่งนาที 3 อย่างหมายถึง
1 เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้วอย่าลุกจากที่นอนในทันทีให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที
2เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้นั่งอีกครึ่งนาที
3 แล้วเอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาที

ส่วนครึ่งชั่วโมง 3 อย่างหมายถึง
1 ตื่นขึ้นมาตอนเช้าควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ( หนักเบาแล้วแต่ละบุคคล )
2ตอนเที่ยงควรนอนกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมงตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ ( เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้ากลางวันจึงควรพักผ่อนให้มาก )
3 ตอนเย็นผู้สูงอายุควรเดินช้าๆสักครึ่งชั่วโมง
จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบายสามารถลดอัตรา

ดันการเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและความโลหิตสูงได้

ขอให้ส่งต่อให้ญาติสนิทมิตรสหายสอนคนได้ช่วยคนก็ได้

เพราะว่าความรู้นี้ขอให้ส่งต่อให้ได้ 4 วิธีง่ายๆในการปฐมพยาบาลดังข้างล่างนี้
1 สำลักอาหาร
----
2 วิธีจัดการแค่ยกมือขึ้นไปตกหมอนก็คือปวดคอถ้าหากตกหมอนคุณควรทำอย่างไร


คุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่ตัวเองตกหมอนมั้นถ้าหากตกหมอนแค่ยกขาขึ้นมา

จับนิ้วโป้งของเท้าค่อยๆนวดและหมุนตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา
3 ขาเป็นตะคริวให้ยกมือขวาขึ้นสูงๆ

เวลาขาซ้ายเป็นตะคริวเวลาขาขวาเป็นตะคริวให้ยกมือซ้ายขึ้นสูงๆจะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที
4 ขาชาถ้าขาซ้ายชา




สบัดมือขวาจากช้าไปหาเร็วถ้าขาขวาชาก็สบัดมือซ้ายจากช้าไปเร็วช่วยส่งต่อเถอะได้บุญกุศลมากมาย
รักนะ . . . . . . . จึงห่วงใย . . . . . . .