As far as calories, carbohydrates,

As far as calories, carbohydrates, and protein are concerned, both brown and white rice contain similar amounts. However, in terms of vitamins and minerals, brown rice is a good source of vitamins such as Vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin), iron, along with magnesium and dietary fiber.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นที่แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และมีความกังวล ข้าวสีน้ำตาล และสีขาวประกอบด้วยยอดคล้าย อย่างไรก็ตาม วิตามินและแร่ธาตุ ข้าวกล้องเป็นแหล่งดีของวิตามินเช่นวิตามินบี 1 (ไทอามีน), วิตามินวิตามินบี 2 (ไรโบเฟลวิน) B3 (ไนอาซิน), เตารีด ด้วยไฟเบอร์แมกนีเซียมและอาหารสำหรับผู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เท่าที่แคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีความกังวลทั้งข้าวสีน้ำตาลและสีขาวมีปริมาณใกล้เคียงกัน แต่ในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุข้าวกล้องเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเช่นวิตามิน B1 (thiamine), วิตามินบี 2 (riboflavin) วิตามินบี 3 (ไนอาซิน), เหล็ก, พร้อมกับแมกนีเซียมและเส้นใยอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เท่าที่แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่เกี่ยวข้อง ทั้งสีน้ำตาล และ ข้าวขาวมีปริมาณใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม ในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุ ข้าวกล้องเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเช่นวิตามิน B1 ( วิตามินบี ) , วิตามิน B2 ( Riboflavin ) วิตามิน B3 ( ไนอาซิน ) เหล็กพร้อมกับแมกนีเซียมและเส้นใยอาหาร