If you execise, at about the same t

If you execise, at about the same time every day, your body's endocrine system and circadian rhythms adjust to this regular behavior. As a result, it's easier to wake up and your metabolism and all the hormones involved in exercise begin to rise while you're sleeping. Thus, you are more alert to exercise when you do wake up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณฟิตเนส ที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน ระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายและแบบ circadian ปรับลักษณะการทำงานปกติ ดัง ง่ายต่อการปลุก และฮอร์โมนทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและเผาผลาญของคุณเริ่มสูงขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอน ดังนั้น คุณจะขึ้นแจ้งเตือนเมื่อคุณตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณแจ้งผลที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวันระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายของคุณและจังหวะ circadian ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมปกตินี้ เป็นผลให้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตื่นขึ้นมาและการเผาผลาญอาหารและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องในการออกกำลังกายของคุณเริ่มต้นที่จะเพิ่มขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ดังนั้นคุณมีความตื่นตัวมากขึ้นในการออกกำลังกายเมื่อคุณตื่นขึ้นมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณ execise ที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน ระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายของคุณและจังหวะรอบวันปรับพฤติกรรมนี้ปกติ ผลคือ มันง่ายที่จะตื่นขึ้นมาและการเผาผลาญอาหารและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องในการออกกำลังกายทั้งหมดเริ่มขึ้นในขณะที่คุณหลับ ดังนั้นคุณกำลังตื่นตัวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณตื่น