I used to be a "chronic dieter." I

I used to be a "chronic dieter." I was always busy counting calories, watching my portion sizes and making sure I exercised enough in order to burn off what I ate.

Some days I would only have carrots and radishes for dinner, just because I'd indulged in two scoops of ice cream earlier that day. Food was no longer about pleasure or nourishment — it was all about losing weight and getting thin.

When I finally discovered raw food, I realized that I could eat more, nourish my body and still weigh less. Raw food helped me to make peace with food and my body, and some of the basic principles I learned may help you achieve the same thing, too.

These five simple steps will help you let go of your fear of food and begin eating a healthier diet today.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมเคยเป็น "หิวโหยเรื้อรัง." ผมยุ่งเสมอนับแคลอรี่, ดูขนาดส่วนของฉันและทำให้แน่ใจว่าผมใช้สิทธิเพียงพอเพื่อที่จะเผาไหม้ออกสิ่งที่ฉันกิน. บางวันฉันจะมีแครอทและหัวไชเท้าสำหรับอาหารค่ำเพียงเพราะฉันตามใจในสองช้อนไอศครีม ก่อนหน้านี้ในวันนั้น อาหารก็ไม่ได้เกี่ยวกับความสุขหรือบำรุง -. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักและได้รับบาง ๆเมื่อในที่สุดผมก็ค้นพบอาหารดิบฉันตระหนักว่าฉันจะกินมากขึ้นช่วยบำรุงร่างกายของฉันและยังคงมีน้ำหนักน้อย อาหารสดช่วยให้ผมทำให้ความสงบสุขกับอาหารและร่างกายของฉันและบางส่วนของหลักการพื้นฐานผมได้เรียนรู้อาจจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในสิ่งเดียวกันด้วย. เหล่านี้ห้าขั้นตอนจะช่วยให้คุณปล่อยให้ไปของความกลัวของคุณของอาหารและเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารในวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมเคยเป็น " อาหารเรื้อรัง . " ผมมักจะนับแคลอรี่ยุ่ง ดูขนาดสัดส่วนของฉันและให้แน่ใจว่าฉันได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอในการที่จะเผาผลาญสิ่งที่ฉันกิน

บางวันผมก็มีแค่ แครอทและหัวไชเท้าสำหรับมื้อค่ำ เพียงเพราะฉัน indulged ใน 2 scoops ของไอศครีมก่อนวันนั้น . อาหารก็ไม่เกี่ยวกับความสุขหรือโภชนา - มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักและได้รับบาง .

เมื่อในที่สุดผมก็ค้นพบอาหารดิบ , ฉันตระหนักว่าฉันอาจจะกินอีก หล่อเลี้ยงร่างกายและยังหนักน้อยกว่า อาหารดิบช่วยให้ฉันคืนดีกับอาหารและร่างกายของฉันและฉันได้เรียนรู้บางหลักการพื้นฐานที่อาจช่วยให้คุณบรรลุสิ่งนั้นเหมือนกัน

ห้าขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณปล่อยให้ไปของความกลัวของคุณของอาหารและเริ่มกินอาหาร healthier วันนี้