Here are my tips for encouraging te

Here are my tips for encouraging teens to be healthy:

Encourage fun activities. Remember that physical activity doesn't always mean going to the gym or playing softball. It can be dancing, dirt biking or jumping rope. If an activity gets them away from the television screen and gets them moving, it's probably a good thing.
Don't push too hard. If you have a child who isn't used to working out or playing sports, you may need to ease into a desired activity level. It'll depend on your child, of course, but pushing too hard for fitness and activity could have the opposite effect.
Share the research. "Because I said so," is an argument that usually stops working with kids at a very young age. Instead, share with your teens the scientific evidence that they will be better off with regular exercise, and then let them make the decision. For example, they may not know that exercise may boost brain power in teens, a definite plus during SAT prep. A 2013 study in the British Journal of Sports Medicine found that the more physically active participants were, the better they performed in school.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือเคล็ดลับของการส่งเสริมให้วัยรุ่นที่จะมีสุขภาพ: ส่งเสริมให้กิจกรรมที่สนุกสนาน โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าจะไปออกกำลังกายหรือเล่นซอฟท์บอล มันสามารถเต้นรำขี่จักรยานสิ่งสกปรกหรือการกระโดดเชือก หากเป็นกิจกรรมที่ได้รับพวกเขาออกไปจากหน้าจอโทรทัศน์และพวกเขาได้รับการเคลื่อนย้ายก็อาจจะเป็นสิ่งที่ดี. อย่าผลักดันยากเกินไป หากคุณมีเด็กที่ไม่ได้ใช้ในการทำงานหรือเล่นกีฬาที่คุณอาจต้องการที่จะบรรเทาลงในระดับกิจกรรมที่ต้องการ มันจะขึ้นอยู่กับบุตรหลานของคุณแน่นอน แต่ผลักดันอย่างหนักเกินไปสำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมที่อาจมีผลตรงข้าม. แบ่งปันการวิจัย "เพราะฉันกล่าวว่าดังนั้น" ข้อโต้แย้งที่มักจะหยุดทำงานกับเด็กในวัยหนุ่มสาวมาก แต่ร่วมกับวัยรุ่นของคุณมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาจะดีกว่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำและจากนั้นปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจไม่ทราบว่าการออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มพลังสมองในวัยรุ่นเป็นบวกแน่นอนในช่วง SAT เตรียม 2013 การศึกษาในวารสารการแพทย์อังกฤษกีฬาพบว่าผู้เข้าร่วมการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นได้ดีกว่าพวกเขาดำเนินการในโรงเรียน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่เป็นเคล็ดลับสำหรับการส่งเสริมวัยรุ่นสุขภาพดี :

สนับสนุนกิจกรรมสนุก จำได้ว่า การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงไปที่โรงยิมหรือการเล่นซอฟท์บอล สามารถเต้นรำสกปรก , ขี่จักรยาน หรือ กระโดดเชือก ถ้ากิจกรรมที่ได้รับไปจากหน้าจอโทรทัศน์และได้รับการย้าย มันอาจเป็นสิ่งที่ดี .
อย่าดันแรงเกินไปหากคุณมีเด็กที่ไม่ได้ใช้งานหรือเล่น กีฬา , คุณอาจต้องการที่จะง่ายในที่ต้องการกิจกรรมระดับ มันขึ้นอยู่กับลูกของคุณ แน่นอน แต่กดยากเกินไปสำหรับฟิตเนสและกิจกรรมที่อาจได้ผลตรงข้าม
แบ่งปันการวิจัย” เพราะผมบอก " เป็นอาร์กิวเมนต์ที่มักจะหยุดการทํางานกับเด็กที่อายุยังน้อยมาก แทนแบ่งปันกับวัยรุ่นของคุณหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาจะได้รับดีขึ้นกับการออกกำลังกายปกติ แล้วให้พวกเขาตัดสินใจ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจจะไม่รู้ว่า การออกกำลังกายอาจเพิ่มพลังสมองในวัยรุ่น เป็นบวกแน่นอน ระหว่างนั่งเตรียมของ เป็น 2013 การศึกษาในวารสารการแพทย์กีฬาของอังกฤษ พบว่า ผู้เข้าร่วมมากขึ้น ใช้งานจริงได้ ดีกว่าที่พวกเขาแสดงในโรงเรียน