Many people need coffee in the morn

Many people need coffee in the morning to get through the day, but if you’re young, you may want to watch how much you drink, according to a new study in the journal Mayo Clinic Proceedings. Researchers from the Arnold School of Public Health at the University of South Carolina found that people under the age of 55 who drink 4 or more cups of coffee every day faced a 50 percent higher mortality rate – and experts say that anyone drinking that much coffee needs to cut back.

Researchers looked at data on more than 43,000 people who answered survey questions on lifestyle habits and personal and family medical history between 1979 and 1998, and found that over the next 17 years, 2,512 people died. Young, heavy coffee drinkers were more likely to die than those who did not drink as much coffee, according to the study.

“A positive association between heavy coffee consumption and all-cause mortality was observed in the total population of men and women younger than 55 years,” the researchers, led by Junxiu Liu, MD, a researcher in the department of biostatistics and epidemiology at the University of South Carolina, wrote in the study. “However, for people 55 years and older, this association was not statistically significant for either sex. Hence, it may be appropriate to recommend that younger people, in particular, avoid heavy coffee consumption.”

The researchers said it’s unclear why older people did not feel the effects of too much coffee. Younger people, however, are likely succumbing not only to the effects of the coffee, but to other poor health habits they have as well, said Rebecca Solomon, a clinical nutritionist at Mount Sinai Medical Center in New York City.

“Heavy caffeine users also have other vices that they cling to,” Solomon said, “such as smoking and excess drinking. The other thing about caffeine is that it can dehydrate you. If these people are not drinking water, it could also contribute to these negative effects.”


In addition, someone who drinks 28 cups of coffee every week likely has poor sleep habits as well, she said.

“Someone drinking that much coffee isn’t getting enough sleep, I think that’s obvious,” Solomon said. “There are tons of studies that show that a lack of sleep can cause obesity, cardiovascular disease and other health issues.”

And even though caffeine can have some health benefits, such as reducing the risk of breast cancer, Parkinson’s disease and alleviating depression, Solomon said it’s important to remember that caffeine is a drug.

“Any drug in excess will have negative effects,” she said.

But if you’re trying to cut back, it’s important not to quit all at once, Soloman said.

“Caffeine is addictive, and going cold-turkey will result in mind-splitting headaches,” she said. “I would recommend cutting that intake in half, or trying half-decaf.”

“One or two cups a day is fine,” Soloman added, “but most people can live on less caffeine than they think.”

Last Updated: 8/15/2013

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนต้องการกาแฟในตอนเช้าผ่านวัน แต่ถ้าคุณหนุ่ม คุณอาจต้องการดูว่าคุณดื่ม ตามการศึกษาใหม่ในสมุดรายวัน Mayo คลินิกตอน นักวิจัยจากอาร์โนลด์โรงเรียนสาธารณสุขที่วิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาพบว่าคนอายุ 55 ที่ดื่มทุกวันอย่าง น้อย 4 ถ้วยกาแฟ กับ 50 เปอร์เซ็นต์สูงกว่าการตายอัตรา – และผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟมากจำเป็นต้องตัดกลับนักวิจัยมองข้อมูลบน 43,000 มากกว่าผู้ตอบแบบสอบถามพฤติกรรมวิถีชีวิตและประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคล และครอบครัวระหว่างปีค.ศ. 1979 และ 1998 และพบว่า ปีถัดไป 17, 2,512 คนเสียชีวิต หนุ่ม ผู้ดื่มกาแฟหนักมีแนวโน้มที่จะตายมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟมากที่สุด ตามการศึกษา"ความสัมพันธ์ในเชิงบวกระหว่างการบริโภคกาแฟหนักและการตายทุกสาเหตุที่พบในประชากรชายและหญิงอายุน้อยกว่า 55 ปี นักวิจัย นำ โดย Junxiu หลิว MD นักวิจัยในภาควิชาที่วิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา ระบาดวิทยาและชีวสถิติเขียนในการศึกษา "อย่างไรก็ตาม สำหรับคน 55 ปี และ มากกว่า สมาคมนี้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในทั้งสองเพศไม่ ดังนั้น มันอาจจะเป็นการไปแนะนำคนที่อายุน้อยกว่า โดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟหนัก"นักวิจัยกล่าวว่า เป็นที่ชัดเจนทำไมคนสูงอายุไม่รู้สึกว่าผลของกาแฟมากเกินไป คนอายุน้อย อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้ม succumbing ไม่เพียงผลของกาแฟ แต่พฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี รีเบคก้าโซโลมอน นักโภชนาการทางคลินิกที่เมาท์วซิไนเอ็มดีเซนเตอร์ในนครนิวยอร์กกล่าวว่า"ผู้ใช้คาเฟอีนหนักยังมี vices อื่น ๆ ที่พวกเขายึดถือ โซโลมอนกล่าวว่า "เช่นสูบบุหรี่และการดื่มน้ำมากเกิน สิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับคาเฟอีนคือ ว่า มันสามารถ dehydrate คุณ ถ้าคนเหล่านี้ไม่มีน้ำดื่ม มันสามารถร่วมกระทบเหล่านี้"นอกจากนี้ คนที่ดื่มกาแฟถ้วย 28 ทุกสัปดาห์น่าจะได้นอนหลับดีนิสัยดี เธอกล่าว"คนดื่มกาแฟมากไม่ใช่การนอนหลับเพียงพอ ผมคิดว่า เป็นชัดเจน โซโลมอนกล่าว "มีตันของการศึกษาที่แสดงว่า การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ"และแม้ว่าคาเฟอีนได้บางสุขภาพ ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โรคพาร์กินสัน และบรรเทาอาการซึมเศร้า โซโลมอนกล่าวว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำว่า คาเฟอีนยาการ"มียาเสพติดเกินขนาดจะมีผลลบ, " เธอกล่าวแต่ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตัดกลับมา จะต้องไม่เลิกกัน Soloman กล่าวว่า"เป็นการเสพติดคาเฟอีน และไปเย็นตุรกีจะส่งผลให้แบ่งใจปวดหัว เธอกล่าว "แนะนำตัดที่บริโภคครึ่ง หรือพยายาม decaf ครึ่ง""ถ้วยหนึ่ง หรือสองวันดี, " Soloman เพิ่ม "แต่คนส่วนใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่ในคาเฟอีนน้อยกว่าที่คิด"ปรับปรุงล่าสุด: 8/15/2013

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลายคนที่ต้องการเครื่องชงกาแฟในตอนเช้าจะได้รับผ่านวัน แต่ถ้าคุณหนุ่มคุณอาจต้องการที่จะดูเท่าไหร่ที่คุณดื่มตามการศึกษาใหม่ในวารสารเมโยคลินิกดำเนินการตามกฎหมาย นักวิจัยจากโรงเรียนอาร์โนลสาธารณสุขที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาพบว่าคนที่มีอายุต่ำกว่า 55 ที่ดื่ม 4 หรือมากกว่าถ้วยกาแฟทุกวันที่ต้องเผชิญกับอัตราการตายที่สูงขึ้นร้อยละ 50 - และผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกคนที่ดื่มกาแฟที่ตอบสนองความต้องการมาก จะตัดกลับ. นักวิจัยมองที่ข้อมูลเกี่ยวกับมากกว่า 43,000 คนที่ตอบคำถามการสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตและประวัติส่วนตัวและครอบครัวการแพทย์ระหว่างปี 1979 และปี 1998 และพบว่าในอีก 17 ปี 2,512 คนเสียชีวิต หนุ่มดื่มกาแฟหนักมีแนวโน้มที่จะตายเสียดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟมากที่สุดเท่าที่ตามการศึกษา. "ความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการบริโภคกาแฟหนักและเสียชีวิตจากทุกสาเหตุพบว่าในจำนวนประชากรทั้งหมดของชายและหญิงที่อายุน้อยกว่า 55 ปี "นักวิจัยนำโดย Junxiu หลิว, MD, นักวิจัยในภาควิชาชีวสถิติและระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา, เขียนในการศึกษา "แต่สำหรับคน 55 ปีและผู้สูงอายุ, สมาคมนี้ไม่ได้เป็นนัยสำคัญทางสถิติสำหรับทั้งสองเพศ ดังนั้นมันอาจจะเป็นความเหมาะสมที่จะแนะนำให้คนที่มีอายุน้อยกว่าโดยเฉพาะในการหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหนัก. " นักวิจัยกล่าวว่ามันไม่ชัดเจนว่าทำไมคนเก่าไม่ได้รู้สึกว่าผลกระทบของการดื่มกาแฟมากเกินไป คนที่อายุน้อยกว่า แต่มีแนวโน้มที่จะยกธงขาวไม่เพียง แต่จะมีผลกระทบของกาแฟ แต่นิสัยอื่น ๆ ที่สุขภาพไม่ดีที่พวกเขาได้เป็นอย่างดีกล่าวว่ารีเบคก้าโซโลมอนโภชนาการทางคลินิกที่ภูเขาซีนายศูนย์การแพทย์ในนิวยอร์กซิตี้. "ผู้ใช้คาเฟอีนยังหนัก มีความชั่วร้ายอื่น ๆ ที่พวกเขายึดติดกับ "ซาโลมอนกล่าวว่า" เช่นการสูบบุหรี่และการดื่มส่วนเกิน สิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับคาเฟอีนก็คือว่ามันสามารถคายน้ำคุณ ถ้าคนเหล่านี้ไม่ได้ดื่มน้ำก็ยังอาจนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้. " นอกจากนี้คนที่ดื่ม 28 ถ้วยกาแฟทุกสัปดาห์จะมีนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีเช่นกันเธอบอกว่า. "ใครบางคนที่ดื่มกาแฟมากไม่ได้ รับการนอนหลับพอผมคิดว่าเป็นที่เห็นได้ชัด "ซาโลมอนกล่าวว่า "ตันมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าขาดการนอนหลับสามารถก่อให้เกิดโรคอ้วนเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ." และแม้ว่าคาเฟอีนอาจมีบางประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านม, โรคพาร์กินสันและบรรเทาภาวะซึมเศร้า ซาโลมอนกล่าวว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคาเฟอีนเป็นยาเสพติด. "ยาเสพติดในส่วนเกินใด ๆ ที่จะมีผลกระทบเชิงลบ" เธอกล่าว. แต่ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตัดกลับมามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลาออกทั้งหมดในครั้งเดียว Soloman กล่าวว่า. "คาเฟอีน เป็นเสพติดและจะไก่งวงเย็นจะทำให้เกิดอาการปวดหัวใจแยก "เธอกล่าว "ผมอยากจะแนะนำให้ตัดการบริโภคที่ในช่วงครึ่งปีหรือพยายามครึ่ง decaf." "หนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันจะปรับ" Soloman เสริม "แต่คนส่วนใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่ในคาเฟอีนน้อยกว่าที่พวกเขาคิดว่า". แก้ไขล่าสุด: 8 / 15/2013

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนต้องการกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้ได้ผ่านวัน แต่ถ้าคุณยังเด็ก คุณอาจต้องการดูเท่าไหร่ที่คุณดื่ม , ตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Mayo คลินิกตอนนักวิจัยจากอาร์โนลด์โรงเรียนสาธารณสุขที่มหาวิทยาลัย เซาท์ แคโรไลน่าพบว่า คนอายุ 55 หรือมากกว่า 4 ถ้วยที่ดื่มกาแฟทุกวัน เจอ 50 เปอร์เซ็นต์สูงกว่าอัตราการตาย–และผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ใครที่ดื่มกาแฟมาก ต้องตัดกลับ

นักวิจัยมองข้อมูลในกว่า 43 ,000 คน ที่ตอบคำถามในการสำรวจพฤติกรรมวิถีชีวิตและประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัว ระหว่างปีค.ศ. 1998 และพบว่า ในอีก 17 ปี ตาย 2512 คน หนุ่ม ดื่มกาแฟหนักตายมากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟมาก ตามการศึกษา .

" สมาคมบวกระหว่างการบริโภคกาแฟหนักและลดอัตราการตายจากทุกสาเหตุพบว่าในประชากรทั้งหมดของผู้ชายและผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 55 ปี , " นักวิจัยที่นำโดย junxiu หลิว , MD , นักวิจัยในภาควิชาชีวสถิติระบาดวิทยาที่ University of South Carolina , เขียนในการศึกษา " อย่างไรก็ตาม สำหรับคน 55 ปีและเก่าสมาคมนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ สำหรับทั้งสองเพศ ดังนั้น มันอาจจะเหมาะสมที่จะแนะนำให้คนอายุน้อย โดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟหนัก "

นักวิจัยกล่าวว่ามันไม่ชัดเจนว่าทำไมคนรุ่นเก่า ไม่ได้รู้สึกว่าผลของกาแฟมากเกินไป คนอายุน้อย แต่มักแพ้ไม่เพียง แต่ผลของกาแฟแต่อื่น ๆสุขภาพดีนิสัยพวกเขาได้เป็นอย่างดีว่า รีเบคก้า ซาโลมอน นักโภชนาการคลินิกที่ Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ .

" หนักคาเฟอีนอื่น ๆผู้ใช้ยังมี vices ที่พวกเขายึด " ซาโลมอนว่า " เช่นการสูบบุหรี่และดื่มเกิน อีกเรื่องของคาเฟอีนคือ ว่า มันสามารถแยกคุณ ถ้าคนเหล่านี้ไม่ได้ดื่มน้ำมันอาจนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้ . "


นอกจากนี้ คนที่ดื่ม 28 ถ้วยของกาแฟทุกสัปดาห์อาจได้ไม่ดีนิสัยการนอนเช่นกัน เธอบอกว่า

" คนดื่มกาแฟมากไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ ฉันคิดว่ามันชัดเจน " โซโลมอนกล่าว " ตันมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ