Let's say you go to sleep 12 hours

Let's say you go to sleep 12 hours late. It will take your body about three weeks to return to normal. We spend about a third (1/3) of our lives in sleep. That's about 121 days a year!
How much sleep do we need? We are all different. A baby needs 16 hours of sleep every day. Children 6 to 12 years old need an average of 10 to 12 hours of sleep. Teenagers need 9 to 10 hours of sleep. An adult needs an average of 7 to 8 hours a night. There are some people who need only 3 hours of sleep. Other need 10 hours of sleep. After the age of 50, the average sleep time goes down to 6.5 hours a night. We need less sleep as we get older

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมมติว่าคุณไปนอน 12 ชั่วโมงสาย มันจะใช้เวลาที่ร่างกายของคุณประมาณสามสัปดาห์ที่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ เราใช้จ่ายประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตของเราในการนอนหลับ ที่เกี่ยวกับ 121 วันต่อปี!
เท่าใดนอนหลับเราจะต้อง? เราทุกคนที่แตกต่างกัน ทารกต้องการ 16 ชั่วโมงของการนอนหลับทุกวัน เด็ก 6-12 ปีต้องเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้อง 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับผู้ใหญ่ต้องการเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงคืน มีบางคนที่จำเป็นต้องใช้เพียง 3 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็น อื่น ๆ ต้อง 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากที่อายุ 50, เวลานอนเฉลี่ยลงไป 6.5 ชั่​​วโมงคืน เราต้องนอนหลับน้อยลงในขณะที่เราได้รับเก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมมติว่า คุณไปนอนดึก 12 ชั่วโมง มันจะใช้ร่างกายของคุณประมาณ 3 สัปดาห์เพื่อกลับสู่ปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตในการนอนหลับ ก็ประมาณ 121 วันปี!
ปเท่าไรเราต้องการหรือไม่ ทั้งหมดแตกต่างกัน ทารกต้องการนอนหลับทุกวัน 16 ชั่วโมง เด็กอายุ 6-12 ปีโดยเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ วัยรุ่น 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ ผู้ใหญ่ต้องการโดยเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนต้องนอนหลับเพียง 3 ชั่วโมง อีก 10 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ หลังจากอายุ 50 เวลานอนเฉลี่ยไปจนถึง 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนน้อยลง ตามที่เราได้รับเก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปล่อยให้ของบอกว่าคุณไปนอน 12 ชั่วโมงช่วงดึก จะนำศพของคุณประมาณสามสัปดาห์เพื่อกลับไปสู่ ภาวะ ปกติ เราต้องใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม( 1/3 1/3 1/3 )ของการดำรงชีวิตของเราอยู่ในโหมดสลีป นั่นคือประมาณ 121 วันในหนึ่งปี!
เท่าไหร่นอนเราจึงจำเป็นต้อง เราทั้งหมดมีลักษณะที่แตกต่างกัน ลูกน้อยที่ความต้องการ 16 ชั่วโมงการนอนหลับทุกวัน เด็ก 6 ถึง 12 ปีต้องใช้เฉลี่ยที่ 10 ถึง 12 ชั่วโมงการนอนหลับ วัยรุ่นต้องการ 9 ถึง 10 ชั่วโมงการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในยามค่ำคืน ยังมีบางคนที่ต้องการเพียง 3 ชั่วโมงการนอนหลับ จำเป็นต้อง 10 ชั่วโมงการนอนหลับ หลังจากมีอายุต่ำกว่า 50 เวลานอนโดยเฉลี่ยลงไปถึง 6.5 ชั่วโมงในเวลากลางคืนได้ เราจำเป็นต้องนอนน้อยลงเนื่องจากเรามีอายุมากขึ้น