What keeps us happy and healthy as

What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of 75-year-old study on adult development
We've learned three big lessons about relationships. The first is that social connections are really good for us, and that loneliness kills. It turns out that people who are more socially connected to family, to friends, to community, are happier, they're physically healthier, and they live longer than people who are less well connected. And the experience of loneliness turns out to be toxic. People who are more isolated than they want to be from others find that they are less happy, their health declines earlier in midlife, their brain functioning declines sooner and they live shorter lives than people who are not lonely. And the sad fact is that at any given time,more than one in five Americans will report that they're lonely.
And we know that you can be lonely in a crowd and you can be lonely in a marriage,so the second big lesson that we learned is that it's not just the number of friends you have, and it's not whether or not you're in a committed relationship, but it's the quality of your close relationships that matters. It turns out that living in the midst of conflict is really bad for our health. High-conflict marriages, for example, without much affection,turn out to be very bad for our health, perhaps worse than getting divorced. And living in the midst of good, warm relationships is protective.
And the third big lesson that we learned about relationships and our health is that good relationships don't just protect our bodies, they protect our brains. It turns out that being in a securely attached relationship to another person in your 80s is protective, that the people who are in relationships where they really feel they can count on the other person in times of need, those people's memories stay sharper longer. And the people in relationships where they feel they really can't count on the other one, those are the people who experience earlier memory decline. And those good relationships, they don't have to be smooth all the time. Some of our octogenarian couples could bicker with each other day in and day out, but as long as they felt that they could really count on the other when the going got tough, those arguments didn't take a toll on their memories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อะไรทำให้เรามีความสุข และมีสุขภาพดี ตามเราไปตลอดชีวิต ถ้าคุณคิดว่า ชื่อเสียงและเงินมัน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว – ได้ ตามจิตแพทย์โรเบิร์ต Waldinger คุณกำลังดาวตามปกติ เป็นกรรมการศึกษาพัฒนาผู้ใหญ่อายุ 75 ปีเราได้เรียนรู้บทเรียนใหญ่ 3 เกี่ยวกับความสัมพันธ์ แรกคือการ เชื่อมต่อสังคมดีจริง ๆ สำหรับเรา และความเหงาที่ฆ่า มันเปิดออกผู้ใช้เชื่อมต่อกับครอบครัว เพื่อน ชุมชน สังคมมากขึ้นมีความสุข พวกเขากำลังร่างกายสุขภาพ และพวกเขาอาศัยอยู่นานกว่าคนน้อยดีเชื่อมต่อ และประสบการณ์ของความเหงาจะออกมาเป็นพิษ คนที่แยกมากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการจากผู้อื่น พบว่า พวกเขามีความสุขน้อย สุขภาพปฏิเสธก่อนหน้านี้ใน midlife ทำงานของสมองลดลงเร็ว และพวกเขาชีวิตสั้นกว่าคนที่ไม่โดดเดี่ยว และเป็นจริงเศร้าว่า ในเวลาที่กำหนด ชาวอเมริกันกว่าหนึ่งในห้าจะรายงานว่า พวกเขากำลังเหงาและเรารู้ว่า คุณจะโดดเดี่ยวในฝูงชน และคุณสามารถโดดเดี่ยวในงานแต่งงาน ดังนั้นบทเรียนใหญ่สองเราได้เรียนรู้ ว่า ไม่เพียงจำนวนเพื่อนที่คุณมี และก็ไม่ว่าหรือไม่คุณมีความสัมพันธ์ที่ผูกมัด แต่คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณที่สำคัญ มันเปลี่ยนจากอยู่ท่ามกลางความขัดแย้งไม่ดีสำหรับสุขภาพของเรา ที่ว่าความขัดแย้งสูง เช่น โดยเสน่หามาก เปิดออกจะเลวร้ายมากสำหรับสุขภาพของเรา อาจจะแย่กว่าการหย่าแล้ว และนั่งเล่นท่ามกลางความสัมพันธ์ที่ดี อบอุ่นเป็นป้องกันและบทเรียนใหญ่สามเราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพของเราได้ว่า ความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียงแค่ปกป้องร่างกายของเรา พวกเขาปกป้องสมองของเรา ดังปรากฎว่าในความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับบุคคลอื่นใน 80s ของป้องกัน ที่คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกจะสามารถนับบนผู้อื่นในเวลาที่จำเป็น คมพักความทรงจำของผู้คนอีกต่อไป และคนในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่า พวกเขาจริง ๆ สามารถนับบนอีกหนึ่ง เหล่านั้นคือคนที่พบก่อนหน้านี้หน่วยความจำลดลง และความสัมพันธ์ที่ดี ก็ได้จะราบรื่นตลอดเวลา บางคู่ octogenarian ของเราได้ bicker กันในวันและวันออก แต่ตราบใดที่พวกเขารู้สึกว่า พวกเขาไม่สามารถจริง ๆ นับอื่น ๆ เมื่อไปได้ยาก อาร์กิวเมนต์เหล่านั้นไม่ได้ใช้โทรในความทรงจำของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ช่วยให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีในขณะที่เราไปตลอดชีวิต? ถ้าคุณคิดว่ามันเป็นชื่อเสียงและเงินที่คุณไม่ได้คนเดียว - แต่ตามจิตแพทย์โรเบิร์ต Waldinger คุณจะเข้าใจผิด ในฐานะที่เป็นผู้อำนวยการการศึกษา 75
ปีในการพัฒนาผู้ใหญ่เราได้เรียนรู้บทเรียนที่สามขนาดใหญ่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ที่แรกก็คือว่าการเชื่อมต่อสังคมเป็นสิ่งที่ดีจริงๆสำหรับเราและความเหงาที่ฆ่า แต่กลับกลายเป็นว่าคนที่มีการเชื่อมต่อสังคมมากขึ้นให้กับครอบครัวเพื่อเพื่อนเพื่อชุมชนมีความสุขที่พวกเขากำลังทางร่างกายมีสุขภาพดีและพวกเขามีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนที่มีการเชื่อมต่อไม่ดี และประสบการณ์ของความเหงาจะออกมาเป็นพิษ คนที่มีมากขึ้นกว่าที่พวกเขาแยกต้องการที่จะเป็นจากคนอื่น ๆ พบว่าพวกเขามีความสุขน้อยลงสุขภาพของพวกเขาลดลงก่อนหน้านี้ในวัยกลางคน, การทำงานของสมองของพวกเขาลดลงเร็วและพวกเขามีชีวิตที่สั้นกว่าคนที่ไม่เหงา และความจริงที่น่าเศร้าก็คือในเวลาใดก็ตามกว่าหนึ่งในห้าของชาวอเมริกันที่จะรายงานว่าพวกเขากำลังเหงา.
และเรารู้ว่าคุณสามารถจะเหงาในฝูงชนและคุณสามารถเหงาในการแต่งงานดังนั้นบทเรียนที่ใหญ่เป็นอันดับสอง ที่เราได้เรียนรู้ก็คือว่ามันไม่ได้เป็นเพียงจำนวนเพื่อนที่คุณมีและก็ไม่ได้หรือไม่ว่าคุณกำลังอยู่ในความมุ่งมั่น แต่ก็คุณภาพของความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณที่มีความสำคัญ ปรากฎว่าที่อาศัยอยู่ในท่ามกลางความขัดแย้งที่เป็นจริงที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การแต่งงานที่มีความขัดแย้งสูงเช่นโดยไม่ต้องรักมากเปิดออกเพื่อจะดีมากสำหรับสุขภาพของเราอาจจะเลวร้ายยิ่งกว่าการได้รับการหย่าร้าง และอาศัยอยู่ในท่ามกลางความดีความสัมพันธ์ที่อบอุ่นเป็นป้องกัน.
และบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สามที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพของเราก็คือความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียงแค่ปกป้องร่างกายของเราพวกเขาปกป้องสมองของเรา ปรากฎว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่แนบมาอย่างปลอดภัยให้กับบุคคลอื่นในยุค 80 ของคุณคือป้องกันว่าคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถนับบนคนอื่น ๆ ในเวลาที่ต้องการความทรงจำของคนเหล่านั้นอยู่ที่คมชัดได้อีกต่อไป และคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถนับบนคนอื่น ๆ เหล่านั้นเป็นคนที่มีประสบการณ์การลดลงหน่วยความจำก่อนหน้านี้ และความสัมพันธ์ที่ดีที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องเป็นไปอย่างราบรื่นตลอดเวลา บางส่วนของคู่แปดสิบปีเราจะทะเลาะกันวันอื่น ๆ และวันออก แต่ตราบใดที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจริงๆสามารถนับในที่อื่น ๆ เมื่อไปได้ยากข้อโต้แย้งเหล่านั้นไม่ได้ใช้โทรในความทรงจำของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรที่ทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีขณะที่เราผ่านชีวิต ถ้าคุณคิดว่ามันคือชื่อเสียงและเงิน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ) แต่ตามจิตแพทย์โรเบิร์ต วัลดินเกอร์ คุณเข้าใจผิดแล้ว เป็นผู้อำนวยการศึกษาอายุ 75 ปี ในการพัฒนา ผู้ใหญ่เราก็เรียนสามวิชาใหญ่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ แรกคือการเชื่อมต่อทางสังคมที่ดีมากๆสำหรับเรา และความเหงาที่ฆ่าแต่กลับกลายเป็นว่าคนที่จะเชื่อมต่อกับสังคมกับครอบครัว , เพื่อน , ชุมชน , มีความสุข , พวกเขากำลังกายมีสุขภาพดี และอายุยืนกว่าคนน้อยดีเชื่อมต่อ และประสบการณ์ของความเหงากลายเป็นพิษ คนที่โดดเดี่ยว มากกว่าที่พวกเขาต้องการที่จะได้รับจากคนอื่น ๆพบว่า พวกเขามีความสุขน้อยลง สุขภาพของพวกเขาลดลงก่อนหน้านี้ในวัยกลางคนสมองทำงานลดลงเร็วและพวกเขามีชีวิตที่สั้นกว่าคนที่ไม่เหงา และข้อเท็จจริงเศร้าคือ ว่า ในช่วงเวลากว่าหนึ่งในห้าของชาวอเมริกันที่จะรายงานว่าพวกเขาเหงา .
และเรารู้ว่าคุณสามารถเดียวดายในฝูงชนและคุณอาจจะเหงาในการแต่งงาน ดังนั้นบทเรียนที่เราได้เรียนรู้ใหญ่ที่สองก็คือว่ามันไม่เพียง แต่จำนวนเพื่อนคุณ มีมันไม่ใช่ว่าคุณมีความสัมพันธ์แล้วหรือไม่ แต่มันเป็นคุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ ที่สำคัญ ปรากฎว่าอยู่ในท่ามกลางความขัดแย้ง มันไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การแต่งงาน ความขัดแย้งสูง ตัวอย่างเช่น โดยไม่มีความรักมาก เปิดออกเพื่อจะไม่ดีต่อสุขภาพของเรา บางทีกว่าจะหย่า และมีชีวิตอยู่ในท่ามกลางของดีความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและป้องกัน .
บทเรียนใหญ่ที่สามที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพของเราคือความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียง แต่ปกป้องร่างกายของเรา พวกเขาปกป้องสมองของเรา ปรากฎว่าอยู่ในแนบอย่างปลอดภัยความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นใน 80s ของคุณป้องกันว่าคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถนับบน คนอื่น ๆในเวลาของความต้องการ ของคนเหล่านั้น ความทรงจำยังคงคมชัด อีกต่อไป และคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถนับบนอื่น ๆ หนึ่งนั้น เป็นผู้ที่พบก่อนหน้านี้หน่วยความจำลดลง และความสัมพันธ์ที่ดี พวกเขาไม่ต้องเรียบตลอดเวลาบางคู่อาจทะเลาะกันแปดสิบปีของเรากับแต่ละอื่น ๆในวันและวันออก แต่ตราบใดที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถนับบนอื่น ๆเมื่อจะได้เหนียว อาร์กิวเมนต์ที่ไม่ได้ใช้โทร
ความทรงจำ