Beef : Fresh lean beef is rich in v

Beef : Fresh lean beef is rich in various vitamins and minerals, especially iron and zinc, and is therefore recommended as part of a healthy diet

Onion : They have antioxidant and anti-inflammatory effects, and have been linked to reduced risk of cancer, lower blood sugar levels and improved bone health.

Garlic : Is Highly Nutritious, But Has Very Few Calories Can Combat Sickness, Including the Common Cold Tomato :

Tomatos are the major dietary source of the antioxidant lycopene, which has been linked to many health benefits, including reduced risk of heart disease and cancer.They are also a great source of vitamin C, potassium, folate and vitamin K.

Bell Pepper : They are low in calories and exceptionally rich in vitamin C and other antioxidants, making them an excellent addition to a healthy diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื้อ: เนื้อวัวติดมันสดอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ และแร่ธาตุ เหล็กและสังกะสี และควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ หัวหอม: มีผลต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ และเชื่อมโยงเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็ง ลดระดับน้ำตาลในเลือด และสุขภาพกระดูกดีขึ้น กระเทียม: มีคุณค่าอาหารสูง แต่มีแคลอรี่น้อยมากสามารถต่อสู้กับโรค รวมทั้งมะเขือเทศไข้หวัด: มะเขือเทศเป็นแหล่งอาหารสำคัญของการสารไลโคปีน ซึ่งมีการเชื่อมโยงเพื่อประโยชน์สุขภาพหลาย รวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง พวกเขาเป็นแหล่งดีของวิตามินซี โพแทสเซียม โฟเลต และวิตามินเคพริกหยวก: พวกเขามีแคลอรี่ต่ำ และเป็นพิเศษอุดมไปด้วยวิตามินซีและอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้พวกเขาเพิ่มความอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื้อ: สดเนื้อไม่ติดมันอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆและแร่ธาตุโดยเฉพาะธาตุเหล็กและสังกะสีและดังนั้นจึงแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ

หัวหอม: พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบผลกระทบและได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดและการดูแลสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น

กระเทียม: คือคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่แคลอรี่น้อยมากที่สามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยรวมทั้งโรคไข้หวัดมะเขือเทศ:

มะเขือเทศเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C, โพแทสเซียมโฟเลตและวิตามินเค

พริกหยวก: พวกเขาอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่และพิเศษที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขายังยอดเยี่ยมในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ