Maintain a steady intake of protein

Maintain a steady intake of protein - aim for a minimum of 'your body weight in pounds' (in grams) of protein - if you would like to build a bit of muscle, double that, and begin some weight training - this will supercharge your metabolism and greatly increase your body's fat-burning ability.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รักษาความคงที่ของการบริโภคโปรตีน - จุดมุ่งหมายสำหรับขั้นต่ำของน้ำหนักตัวในปอนด์ของคุณ (ในกรัม) ของโปรตีน - หากคุณต้องการที่จะสร้างบิตของกล้ามเนื้อสองครั้งนั้นและเริ่มต้นการฝึกอบรมน้ำหนักบาง - นี้จะใส่มากเกินไปของคุณ การเผาผลาญอาหารและช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รักษาบริโภคที่มั่นคงของโปรตีน -จุดมุ่งหมายอย่างน้อย 'ของน้ำหนักในปอนด์' (เป็นกรัม) ของโปรตีน - ถ้าคุณอยากสร้างของกล้ามเนื้อ ห้องที่ และเริ่มการฝึกอบรมบางน้ำหนัก - นี้จะ supercharge เผาผลาญของคุณ และช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รักษาไว้ซึ่งการ บริโภค เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของโปรตีน - ตั้งเป้าไว้ที่อย่างน้อย'ของน้ำหนักตัวในปอนด์'(ในกรัม)ของโปรตีน–หากคุณต้องการสร้างของกล้ามเนื้อให้ดับเบิลคลิกที่,และเริ่มบางน้ำหนักการฝึกอบรมนี้จะเพิ่มพลังให้กับของคุณเจริญเติบโตและเพิ่มขึ้นร่างกายของคุณของไขมัน - เผาความสามารถ.