Drinking water before meals can hel

Drinking water before meals can help people to lose weight, says a US study.

Scientists from Virginia found that slimmers can lose an average of 5lb extra if they drink two glasses of water three times a day before meals.

They tested the theory on 48 older adults, split into two groups, over 12 weeks.

While drinking water can make you feel full on zero calories, say researchers, too much water can also lead to serious health problems.

The researchers presented their findings at the National Meeting of the American Chemical Society in Boston.

All adults who took part in the study were aged 55 to 75.

The first group followed a low-calorie diet but did not drink any extra water before meals.

Continue reading the main story
“
Start Quote

People should drink more water and less sugary, high-calorie drinks. It's a simple way to facilitate weight management”

Prof Brenda Davy
Virginia Tech
The second group followed the low-calorie diet but also drank two glasses of water before each meal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การดื่มน้ำก่อนอาหารสามารถช่วยให้คนที่จะลดน้ำหนักกล่าวว่าการศึกษาในสหรัฐอเมริกา. จากเวอร์จิเนียนักวิทยาศาสตร์พบว่า Slimmers สามารถสูญเสียเฉลี่ยของ£ 5 พิเศษถ้าพวกเขาดื่มน้ำสองแก้วสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร. พวกเขาผ่านการทดสอบทฤษฎีที่มีอายุมากกว่า 48 ผู้ใหญ่แบ่งออกเป็นสองกลุ่มกว่า 12 สัปดาห์. ในขณะที่การดื่มน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบในศูนย์แคลอรี่กล่าวว่านักวิจัย, น้ำมากเกินไปนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง. นักวิจัยนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาในการประชุมแห่งชาติเคมีอเมริกัน สังคมในบอสตัน. ผู้ใหญ่ทุกคนที่เข้ามามีส่วนในการศึกษาอายุ 55-75. กลุ่มแรกตามมากินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ แต่ไม่ได้ดื่มน้ำใด ๆ ก่อนมื้ออาหารพิเศษ. อ่านต่อเรื่องหลัก" เริ่มที่อ้างคนเราควรดื่มน้ำมากขึ้น และหวานน้อยกว่าเครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายในการอำนวยความสะดวกในการจัดการน้ำหนัก " ศาสตราจารย์เบรนด้าเดวี่เวอร์จิเนียเทคกลุ่มที่สองตามมากินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ แต่ยังดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การดื่มน้ำก่อนอาหาร จะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก บอกว่า การศึกษาเรา

นักวิทยาศาสตร์จากเวอร์จิเนียพบว่า slimmers สามารถสูญเสียเฉลี่ยของ 5lb พิเศษหากพวกเขาดื่มน้ำ วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร สองแก้ว

มันทดสอบทฤษฎี 48 ผู้สูงอายุ แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ มากกว่า 12 สัปดาห์

ในขณะที่การดื่มน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มในศูนย์แคลอรี นักวิจัยกล่าวน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

นักวิจัยนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาในการประชุมแห่งชาติของสมาคมเคมีอเมริกันในบอสตัน .

ผู้สูงอายุทั้งหมดที่เข้ามามีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้อายุ 55 ถึง 75 .

กลุ่มแรก ตามมาด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ และไม่ได้ดื่มน้ำใดๆมาก่อน อาหาร

อ่านเนื้อเรื่องหลัก

ราคา

" เริ่มคนเราควรดื่มน้ำมากขึ้นและแคลอรี่น้อยกว่าเครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อความสะดวกในการจัดการน้ำหนัก ดร เบรนดา เดวี "



เวอร์จิเนียเทค กลุ่มที่ 2 ปฏิบัติตามอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ยังดื่มน้ำสองแก้วก่อนมื้ออาหารแต่ละ