eating only as much food as your bo

eating only as much food as your body needs. You should feel satisfied at the end of a meal, but not stuffed.

For most of us, moderation also means eating less than we do now. But it doesn't mean eliminating the foods you love.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเฉพาะอาหารมากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ คุณควรรู้สึกพอใจที่สุดของอาหาร แต่ยัดไม่สำหรับส่วนมากของเรา ดูแลยังหมายถึง การรับประทานอาหารน้อยกว่าที่เราทำตอนนี้ แต่ไม่หมายความว่า กำจัดอาหารที่คุณรัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารมากเพียงเท่าที่ร่างกายต้องการ คุณควรจะรู้สึกพึงพอใจในตอนท้ายของอาหาร แต่ไม่ยัด. สำหรับส่วนใหญ่ของเรา, การดูแลยังหมายถึงการรับประทานอาหารน้อยลงกว่าที่เราทำตอนนี้ แต่มันไม่ได้หมายความว่าการกำจัดอาหารที่คุณรัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินแต่อาหารมากที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณต้องการ คุณควรรู้สึกพอใจที่ส่วนท้ายของมื้ออาหาร แต่ไม่ยัดไส้ .

สำหรับเรา สายกลางหมายถึงกินน้อยกว่าที่เราทำอยู่ในตอนนี้ แต่มันไม่ได้หมายถึงการขจัดอาหารที่คุณรัก