1 Know the fitness and training req

1 Know the fitness and training requirements necessary to achieve excellence in a selected sport
1.1 Fitness requirements for achieving excellence in sport Different people have different fitness requirements depending on their job, hobbies and the sports and leisure activities they enjoy. There are many definitions of fitness. In general, fitness is your ability to meet the demands of your lifestyle or environment.Different sports require different fitness components. A sports coach can build a profile of a performer’s sport-specific training needs in order to design a training programme to target and enhance fitness components that are important for their sport.
Components of physical fitness
The six components of physical fitness are:
• aerobic endurance
• muscular endurance
• flexibility
• speed
• muscular strength
• body composition.
Aerobic endurance is also known as cardio-respiratory fitness, cardio-respiratory endurance or aerobic fitness. It is the ability of the cardio-respiratory system to efficiently supply nutrients and oxygen to working muscles during sustained physical activity.
BTEC’s own resources Unit 1 Fitness testing and training
Warm up Warm up How have they got there?
Think of a sporting role model: an elite sports performer, somebody who has achieved ‘excellence’. Write down fie factors that you think have contributed to their success. Think about their fitness levels, the training they have undertaken, their lifestyle and psychological factors.
Discuss in groups and compare the factors you have identifid with those of other sporting role models.
Jamaican sprinter Usain Bolt: the fastest man on the planet. What is his most recent time for the 100m?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1 รู้ออกกำลังกายและการฝึกอบรมความจำเป็นเพื่อให้บรรลุความเป็นเลิศในกีฬาที่เลือก1.1 กายข้อกำหนดเพื่อให้บรรลุความเป็นเลิศในกีฬาแต่ละคนมีความต้องการออกกำลังกายที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับงาน งานอดิเรก และกีฬา และกิจกรรมที่พวกเขาสนุกกับ มีหลายคำนิยามการออกกำลังกาย ทั่วไป ออกกำลังกายคือ ความสามารถในการสนองความต้องการของไลฟ์สไตล์หรือสภาพแวดล้อมของคุณ กีฬาที่แตกต่างต้องมีส่วนประกอบแตกต่างกันออกกำลังกาย โค้ชกีฬาสามารถสร้างโพรไฟล์ความต้องการในการฝึกอบรมกีฬาเฉพาะของนักแสดงเพื่อออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรมการกำหนดเป้าหมาย และเพิ่มคอมโพเนนต์ออกกำลังกายที่มีความสำคัญสำหรับกีฬาของพวกเขาองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายหกส่วนประกอบของสมรรถภาพทางกายคือ:•แอโรบิกความอดทน•กล้ามเนื้อความทนทาน•มีความยืดหยุ่น•ความเร็ว•กล้ามเนื้อแข็งแรง•องค์ประกอบของร่างกายแอโรบิกความอดทนเป็นที่รู้จักกันหัวใจทางเดินหายใจออกกำลังกาย ความอดทนหัวใจทางเดินหายใจ หรือออกกำลังกายแอโรบิก ความสามารถของระบบหัวใจหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพจัดหาสารอาหารและออกซิเจนให้กล้ามเนื้อทำงานในระหว่างกิจกรรมทางกายภาพที่ยั่งยืนได้วิทยาศาสตร์ของทรัพยากรของหน่วย 1 ออกกำลังกายการทดสอบ และการฝึกอบรมอุ่นอุ่นขึ้นว่าพวกเขาได้มีคิดว่าแบบอย่างกีฬา: กีฬายอดนักแสดง คนที่มีความ 'เป็นเลิศ' จดเขตข้อ ปัจจัยที่คุณคิดว่า มีส่วนร่วมให้ประสบความสำเร็จ คิดเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของพวกเขา พวกเขาดำเนินการฝึกอบรม ไลฟ์สไตล์ และปัจจัยทางจิตวิทยาพูดคุยในกลุ่ม และเปรียบเทียบปัจจัยที่คุณมี identifid กับรุ่นบทบาทอื่น ๆ กีฬาสปรินเตอร์จาเมกาเหรียญ: เป็นคนที่เร็วที่สุดในโลก 100 เมตรเวลาล่าสุดของเขาคืออะไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 รู้การออกกำลังกายและการฝึกอบรมความต้องการที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความเป็นเลิศในการเล่นกีฬาที่เลือก
1.1 ความต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุความเป็นเลิศในกีฬาคนต่างมีความต้องการการออกกำลังกายที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการทำงานของพวกเขางานอดิเรกและกีฬาและกิจกรรมสันทนาการที่พวกเขาได้ มีหลายคำจำกัดความของการออกกำลังกายเป็น โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายคือความสามารถในการตอบสนองความต้องการของการใช้ชีวิตหรือ environment.Different กีฬาที่คุณจำเป็นต้องมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันการออกกำลังกาย โค้ชกีฬาสามารถสร้างรายละเอียดของนักแสดงเป็นกีฬาเฉพาะความต้องการการฝึกอบรมในการออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรมในการกำหนดเป้าหมายและเพิ่มส่วนประกอบการออกกำลังกายที่มีความสำคัญสำหรับการเล่นกีฬาของพวกเขา.
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
หกองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ :
•ความอดทนแอโรบิก
•กล้ามเนื้อความอดทน
•มีความยืดหยุ่น
•ความเร็ว
•แข็งแรงของกล้ามเนื้อ
•องค์ประกอบของร่างกาย.
แอโรบิกความอดทนเป็นที่รู้จักกันเป็นหัวใจและระบบทางเดินหายใจการออกกำลังกายความอดทนหัวใจและระบบทางเดินหายใจหรือการออกกำลังกายแอโรบิก มันคือความสามารถของระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจอย่างมีประสิทธิภาพจัดหาสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อทำงานระหว่างการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง.
BTEC ของทรัพยากรของหน่วยที่ 1 การทดสอบการออกกำลังกายและการฝึกอบรม
อุ่นเครื่องอุ่นขึ้นแค่ไหนที่พวกเขาได้มี?
คิดว่าเป็นแบบอย่างกีฬา: นักแสดงที่เล่นกีฬายอดคนที่ได้ประสบความสำเร็จ 'ความเป็นเลิศ' เขียนลงปัจจัยเหม่ที่คุณคิดว่ามีส่วนร่วมในความสำเร็จของพวกเขา คิดเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกาย, การฝึกอบรมที่พวกเขาได้ดำเนินวิถีชีวิตของพวกเขาและปัจจัยทางจิตวิทยา.
พูดคุยกันในกลุ่มและเปรียบเทียบปัจจัยที่คุณได้ identifid กับบรรดารุ่นอื่น ๆ บทบาทกีฬา.
วิ่งจาเมกา Usain Bolt: คนที่เร็วที่สุดในโลก เวลาล่าสุดของเขาสำหรับ 100m คืออะไร?