You can also do exercises to improv

You can also do exercises to improve your balance. While holding the back of a chair, sink, or counter:
Stand on one leg at a time for a minute and then slowly increase the time. Try to balance with your eyes closed or without holding on.
Stand on your toes for a count of 10, and then rock back on your heels for a count of 10.
Make a big circle to the left with your hips, and then to the right. Do not move your shoulders or feet. Repeat five times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมดุลของคุณ ขณะที่กดด้านหลังของเก้าอี้ จม หรือเคาน์เตอร์:ยืนบนขาข้างหนึ่งครั้งสำหรับนาที และค่อย ๆ เพิ่มเวลา พยายามที่จะสมดุล กับดวงตาของคุณปิด หรือ ไม่ถือยืนบนเท้าของคุณสำหรับจำนวน 10 และจากนั้น ร็อคกลับบนส้นของคุณสำหรับจำนวน 10ทำให้วงกลมใหญ่ซ้ายกับสะโพกของคุณ แล้ว ไปด้านขวา ย้ายไหล่หรือเท้าของคุณ ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดในการปรับปรุงความสมดุลของคุณ ในขณะที่ถือหลังของเก้าอี้, อ่างล้างจานหรือเคาน์เตอร์
ยืนบนขาข้างหนึ่งในเวลาสำหรับนาทีแล้วค่อยๆเพิ่มเวลา พยายามที่จะสมดุลกับตาของคุณปิดหรือไม่มีการถือครอง.
ยืนบนเท้าของคุณสำหรับการนับ 10 แล้วร็อคกลับมาอยู่บนส้นเท้าของคุณนับ 10
ทำให้วงกลมใหญ่ไปทางซ้ายที่มีสะโพกของคุณและจากนั้นไปที่ ขวา. ห้ามเคลื่อนย้ายไหล่หรือเท้าของคุณ ทำซ้ำห้าครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความสมดุลของคุณ ในขณะที่ถือเก้าอี้ เคาน์เตอร์อ่างล้างจาน หรือยืนบนขาข้างหนึ่งในเวลาเป็นนาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา พยายามที่จะสมดุลกับดวงตาของคุณปิดหรือโดยไม่ต้องถือยืนบนเท้าของคุณสำหรับนับ 10 แล้วหินกลับมาบนส้นเท้าของคุณสำหรับนับ 10ให้วงกลมใหญ่ด้านซ้ายกับสะโพกของคุณและจากนั้นไปทางขวา ไม่ย้ายไหล่หรือเท้าของคุณ ทำซ้ำ 5 ครั้ง