3. Prepare foods more with coconut

3. Prepare foods more with coconut oil, olive oil (for lower heats), grass-fed butter, and ghee.

4. Limit processed foods and condiments (salad dressings, mayonnaise) containing omega-6 fats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. เตรียมอาหารมากขึ้นด้วยน้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก (สำหรับความร้อนที่ต่ำกว่า) เนยหญ้าเลี้ยงและเนยใส. 4 จำกัด การประมวลผลอาหารและเครื่องปรุงรส (น้ำสลัดมายองเนส) ที่มีไขมันโอเมก้า 6

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . เตรียมอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าว , น้ำมันมะกอก ( ที่ร้อนกว่า ) , หญ้ากินเนย และน้ำมันเนย .4 . จำกัด อาหารแปรรูป และเครื่องปรุงรส ( น้ำสลัด , มายองเนส ) ที่มี โอเมก้า 6 ไขมัน