Health professionals, yogis, and gr

Health professionals, yogis, and green eating enthusiasts alike have long hailed the humble avocado for being a superstar when it comes to benefiting your health. Its benefits read like a rap sheet of antioxidants, nutrient rich vitamins and minerals, all aiding in the overall health of your skin and body. Health and Natural Beauty Guru David ’Avocado’ Wolfe has even self-named himself after the ruggedly wrapped fruit. We’ve all heard through the grapevine that fat is back and that avocados are one of the good guys but do you really know why?

Read on to understand just how powerful this rough and sometimes misunderstood fruit really is. One can only say that its exterior is so rough so as to keep all of its luscious, mineral and vitamin rich benefits safely wrapped up just for you.

1. Say it with me, Fat is GOOD! Or should I say good fats are good. Let me explain...
Avocados alias as ‘Nature's Butter’ has turned it into a slightly misunderstood little fruit. Unlike vegetable fats (think canola), avocados are rich in monosaturated fats, which are great for heart health, and in aiding in the absorption of antioxidants. So contrary to fatty beliefs, this fat is a great one to have as part of a balanced diet, especially for those with high cholesterol or those looking to shed a couple pounds.

2. Rich in Nutrients & Low in Sugar
These creamy little bundles are packed with protein, high in fiber (6-7grams per half fruit) and incredibly versatile! What does this mean for you? It means that swapping out that mayo, cheese or butter on your sandwich for just 1⁄2 an avocado will help fill you up for longer as well as give your brain and body the energy to power through your day.

3. Don’t Forget The Seed!
Did you know that 70% of the antioxidants in an avocado are actually in its flesh and seed?! An often overlooked part of the fruit, the antioxidants in the seed play a large part in helping to prevent heart disease and aid in the lowering of cholesterol. The seed is also great to use if trying to naturally relieve constipation or help ease diarrhea because of how rich in fiber it is.
Now this is not to discredit all the amazing nutrients that are packed in the flesh but if you are looking to reach optimal health and full benefits of the avocado, here are a couple ways in which you can consume the seed and all of it’s added advantages.

After slicing open your avocado, place the seed in a bag and hammer it down with a heavy object (olive oil bottle, rolling pin) When its broken down enough, sprinkle it in with your smoothie mix and blitz it all together.
If you have a heavy -duty juicer, you can pass it through it whole along will your choice of fruit and veggies.

4. Incredible Versatility
All right now, it’s time to let your culinary imagination run free! Avocados are for so much more than just your favorite guacamole recipe. With such a creamy texture and neutral taste, avocados are great to substitute into any baking recipe that calls for butter or shortening. It can be whipped up into a mousse or blitzed into a salad dressing or pasta sauce. No matter your tastes or dietary restrictions, there is a place for avocados in your meals. The new Food Matters Recipe Book has some great recipe ideas on how to incorporate this green super star on to your dinner table.

5. Dish Free Snacking!
If you avoid dirtying dishes like you avoid refined sugars then avocados are your new best friends! Keep it simple with a drizzle of olive oil, lemon juice, and some fresh cracked pepper. For Avo connoisseurs, work it into your breakfast by cracking an egg into the seedless side and baking it in the oven for a few minutes. Drizzle a little chili ginger chia jam over top for some added zing!

6. Baby Health
Avocados are a rich in potassium, B vitamins, fiber as well as antioxidants. They are also rich in folate, a nutrient that promotes healthy cell and tissue development, which is especially important in the development stages of pregnancy as well as infancy. Did you know that avocados also naturally boost libidos in both men and women? The Aztecs translation for an avocado tree is “ testicle tree”. So whether you’re trying or have already succeeded in getting pregnant, the benefits of avocados help you from start to finish.

7. Long- Term Health Benefits
It’s already been mentioned what a power-house of antioxidants, minerals and vitamins avocados are. One of the main antioxidants found in avocados, glutathione (say that 3 times fast) is a master at replenishing and recycling other antioxidants into the body, which helps to strengthen your immune system. Having a healthy immune system gives your body the strength and ability to fight off those cancer causing free radicals as well as a host of other microbes that can lead to serious illnesses.

8. Avocados Love Everyone
No matter your lifestyle, there is a place for avocados in your well-balanced diet. Avocados are a great and readily available source of protein & monosaturated fats for vegans and vegetarians as well as helping to keep cholesterol levels in check for the lovers of meats and cheeses. Whether you’re raw, paleo or a free range carnivore, avocados have what your body needs.

9. Improve your Eye Health
Avocado contains 81mg of the antioxidants lutein & zeaxanthin, which specialize in protecting your eyes from stress damage, cataracts, and macular degeneration. So mix a bit of an avocado through your rice or toss it in a salad, your eyes will thank you for it!

10. Radiant Skin & Hair
Incredibly nourishing for your skin and quickly absorbed, avocado gets into the inner sebum layers of the skin, giving moisture to dry skin quickly and also helping to lock in that moisture. Great for people with sensitive, dry as well as oily skin. When mixed with citrus juices, the balance between the acidity in the citrus and the nourishing effects of the avocado oil help to matte the outer layer of the skin while still giving the necessary vitamins and minerals to give you that glowing complexion we’re all chasing. It’s also a good source of vitamin E, which is an antioxidant that protects against free radicals, a big benefit for both the skin and hair. Here's a natural face mask for you to try!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ yogis และเขียวเหมือนผู้ชื่นชอบการรับประทานอาหารได้นานคำยกย่องอโวคาโดพึงพอใจในการเป็นดาราเมื่อมันมาถึงเกียรติยศสุขภาพของคุณ ประโยชน์การอ่านเช่นแผ่นราบของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินที่อุดมไปด้วยธาตุอาหาร และแร่ ธาตุ ช่วยงานทั้งหมดในสุขภาพโดยรวมของผิวและร่างกายของคุณ สุขภาพและ David กูรูความงามธรรมชาติ 'อโวคาโด' Wolfe ได้แม้ตนเองชื่อตัวเองหลังจากผลไม้โนราตัด เราได้ทั้งหมดได้ยินผ่าน grapevine การที่ไขมันจะกลับมา และว่า avocados เป็นหนึ่งในคนดี แต่คุณจริง ๆ รู้ว่าทำไมอ่านเข้าใจเพียงไรมีประสิทธิภาพนี้หยาบ และบางครั้ง misunderstood ผลไม้จริง ๆ ได้ หนึ่งบอกได้เพียงว่าของนอกหยาบดังนั้นเพื่อให้ฉ่ำ แร่ธาตุและวิตามินหลากหลายประโยชน์ปลอดภัยห่อสำหรับคุณทั้งหมด1. กล่าวกับฉัน ไขมัน ดี หรือควรฉันบอกว่า ไขมันดีเป็นดี ผมอธิบาย...นามแฝง avocados 'เนยธรรมชาติ' ได้เปิดมันเป็นผลไม้น้อย misunderstood เล็กน้อย ซึ่งแตกต่างจากไขมันผัก (คิดว่าคาโนลา), avocados คือรวย monosaturated ไขมัน ซึ่งมีสุขภาพหัวใจ และช่วยงานในการดูดซึมของสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงขัดกับความเชื่อของไขมัน ไขมันนี้เป็นหนึ่งสำหรับได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ มีไขมันสูงหรือกำลังหลั่งสองปอนด์ 2. อุดมสารอาหารและต่ำในน้ำตาลรวมข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ครีมจะเต็มไป ด้วยโปรตีน ใย (6-7grams ต่อผลไม้ครึ่ง) สูง และมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ นี้หมายถึงอะไรคุณ หมายความ ว่า สลับที่ mayo ชีสหรือเนยบนแซนวิชของคุณสำหรับ 1⁄2 เพียงมีอโวคาโดจะช่วยเติมคุณสำหรับอีกต่อไป รวมทั้งให้สมองและร่างกายของคุณพลังงานพลังงานของเธอ 3. อย่าลืมเมล็ดพันธุ์คุณทราบหรือไม่ว่า 70% ของสารต้านอนุมูลอิสระในอโวคาโดอยู่จริงในเนื้อและเมล็ดของมัน ส่วนมักจะ overlooked ของผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดเล่นส่วนใหญ่ในการช่วยป้องกันโรคหัวใจ และช่วยในการลดไขมัน เมล็ดพันธุ์ก็ใช้ถ้าพยายาม ไปธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูกช่วยท้องเสียง่ายเนื่องจากว่าอุดมไปด้วยไฟเบอร์จะดีตอนนี้จะไม่ดิสเครดิตอาหารตื่นตาตื่นใจทั้งหมดที่ถูกบรรจุในเนื้อ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาสุขภาพที่เหมาะสมและประโยชน์ของอโวคาโด ที่นี่มีสองวิธีที่คุณสามารถใช้เมล็ดพันธุ์ และของจะเพิ่มข้อดีหลังจากแบ่งเปิดอโวคาโดของคุณ วางเมล็ดในถุง และตอกลงกับวัตถุหนัก (ขวดน้ำมันมะกอก แป้ง) เมื่อการลงพอ โรย ด้วยของผสมสมูทตี้ และ blitz พร้อมกันทั้งหมด ถ้าคุณมีความหนัก-ภาษีคั้นน้ำผลไม้ คุณสามารถผ่านมันได้ทั้งพร้อมจะถือของผักและผลไม้ได้4. เหลือเชื่อคล่องตัวตอนนี้ด้านขวาทั้งหมด ถึงเวลาของคุณให้ทำงานฟรี Avocados สำหรับมากมากกว่าสูตร guacamole โปรดของคุณได้ เช่นเนื้อครีมและรสชาติเป็นกลาง avocados ได้ดีแทนลงในสูตรอบใด ๆ ที่เนยหรือทำให้สั้น สามารถถูกตีค่าเป็นครีมเป็นหนวด หรือ blitzed เป็นน้ำสลัดหรือซอสพาสต้า ไม่ว่ารสนิยมของคุณหรือจำกัดอาหาร เป็นสถานที่สำหรับ avocados ในอาหารของคุณ หนังสือตำราเรื่องอาหารใหม่อร่อยต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีการรวมสีเขียวนี้ซูเปอร์สตาร์ระบบคุณได้5. จานฟรีอาหารว่างถ้าคุณหลีกเลี่ยงการ dirtying อาหารเหมือนคุณหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาว แล้ว avocados เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่ ให้มันง่ายกับ drizzle ของน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และบางสดพริกไทย จาก Avo งานมันเป็นอาหารเช้า โดยแตกไข่ในด้านอย่างดี และอบในเตาอบไม่กี่นาที Drizzle แยมเจียพริกขิงน้อยกว่าด้านบนบาง zing เพิ่ม6. เด็กสุขภาพAvocados rich ในโพแทสเซียม B วิตามิน ไฟเบอร์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ พวกเขาจะอุดมไปด้วยโฟเลต สารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพเซลล์ และเนื้อเยื่อ พัฒนา ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาขั้นตอนของการตั้งครรภ์รวมทั้งตราสินค้า คุณทราบหรือไม่ว่า avocados ธรรมชาติยังเพิ่ม libidos ในทั้งชายและหญิงหรือไม่ แปล Aztecs สำหรับทรีมีอโวคาโดเป็น "อัณฑะ" เพื่อที่ว่าคุณกำลังพยายาม หรือประสบความสำเร็จแล้วในการตั้งครรภ์ ประโยชน์ของ avocados ช่วยคุณตั้งแต่ต้นจนจบ7. ลองระยะสุขภาพแล้วได้กล่าวว่า พลังงานบ้านมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและเกลือแร่ avocados สารต้านอนุมูลอิสระหลักอย่างใดอย่างหนึ่งพบใน avocados กลูตาไธโอน (พูดที่รวดเร็ว 3 ครั้ง) เป็นหลักที่ตู้ และรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในร่างกาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ มีระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงและความสามารถในการต่อสู้กับมะเร็งที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระรวมทั้งโฮสต์ของจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่โรคร้ายแรง 8. avocados รักทุกคนไม่ว่าชีวิตของคุณ เป็นสถานที่สำหรับ avocados สมดุลรับประทาน Avocados เป็นแหล่งดี และพร้อมโปรตีนและ monosaturated ไขมันสำหรับ vegans และมังสวิรัติ รวมทั้งช่วยให้ระดับไขมันในการตรวจสอบสำหรับผู้ชื่นชอบเนื้อสัตว์และเนยแข็ง ว่าคุณดิบ พาเลโอ หรือมังสวิรัติชอบดื่มแอลกอฮอล์มีช่วงฟรี avocados มีอะไรต้องการร่างกายของคุณ9. ปรับปรุงสุขภาพของคุณตาอโวคาโดประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระลูทีนและ zeaxanthin ซึ่งเชี่ยวชาญในการปกป้องตา จากความเครียดความเสียหาย ต้อกระจก เสื่อม macular 81 มก. ดังนั้น ส่วนผสมของอโวคาโดที่ผ่านข้าวของ หรือโยนในสลัด ตาจะขอบคุณมัน 10. ผิวกระจ่างใสและผมบำรุงผิวอย่างเหลือเชื่อสำหรับอโวคาโดของผิวหนัง และดูด ซึมอย่างรวดเร็ว ได้รับเป็นความมันภายในชั้นของผิวหนัง ให้ความชื้นให้แห้งผิวอย่างรวดเร็ว และยังช่วยล็อคในที่ความชื้น ดีสำหรับคนที่มีความสำคัญ แห้งและผิวมัน เมื่อผสมกับน้ำส้ม สมดุลระหว่างบำรุงผลของอะโวคาโดน้ำมันช่วยเคลือบชั้นนอกของผิวในขณะที่ยัง ให้วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุให้ผิวที่เร่าร้อนและมีในส้มเรากำลังทั้งหมดไล่ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ สวัสดิการใหญ่สำหรับผิวและผม นี่คือหน้าธรรมชาติรูปแบบให้คุณลอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโยคะและผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารสีเขียวเหมือนกันได้รับการยกย่องยาวอะโวคาโดที่อ่อนน้อมถ่อมตนในการเป็นซุปเปอร์สตาร์เมื่อมันมาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ผลประโยชน์ของตนอ่านเช่นแผ่นแร็พของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ช่วยในสุขภาพโดยรวมของผิวและร่างกายของคุณ สุขภาพและความงามตามธรรมชาติคุรุเดวิดโวคาโด 'วูล์ฟมีแม้กระทั่งตัวเองตั้งชื่อตัวเองหลังจากที่ห่อผลไม้ที่สง่า เราได้ยินผ่านองุ่นที่ไขมันจะกลับมาและที่อะโวคาโดเป็นหนึ่งในผู้ชายที่ดี แต่คุณรู้จริงๆว่าทำไม? อ่านเพื่อเข้าใจเพียงวิธีการที่มีประสิทธิภาพนี้ผลไม้ที่หยาบและบางครั้งเข้าใจผิดจริงๆ เพียงคนเดียวที่สามารถพูดได้ว่าภายนอกเพื่อให้หยาบกร้านเพื่อที่จะให้ทุกฉ่ำของแร่ธาตุและวิตามินที่อุดมไปด้วยประโยชน์ได้อย่างปลอดภัยห่อขึ้นเพียงสำหรับคุณ. 1 พูดกับฉันเป็นไขมันดี! หรือฉันควรจะพูดว่าไขมันที่ดีเป็นสิ่งที่ดี ผมขออธิบาย ... นามแฝงอะโวคาโดเป็น 'ธรรมชาติเนย' ได้กลายเป็นเข้าใจผิดเล็กน้อยผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งแตกต่างจากไขมันพืช (คิดว่าคาโนลา), อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมัน monosaturated ซึ่งเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจและในการช่วยในการดูดซึมของสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นในทางตรงกันข้ามกับความเชื่อไขมันไขมันนี้เป็นหนึ่งที่ดีที่จะมีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือผู้ที่มองหาคู่ที่จะหลั่งปอนด์. 2 อุดมไปด้วยสารอาหารและต่ำในน้ำตาลเหล่านี้รวมกลุ่มเล็ก ๆ น้อย ๆ ครีมจะเต็มไปด้วยโปรตีนใยอาหารสูง (6-7grams ต่อผลครึ่ง) และหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ! สิ่งนี้หมายความว่าสำหรับคุณ? ก็หมายความว่าการสลับที่มายอชีสหรือเนยในแซนวิชของคุณเพียง 1/2 อะโวคาโดจะช่วยเติมคุณขึ้นอีกต่อไปรวมทั้งให้สมองและร่างกายของคุณพลังงานสู่อำนาจผ่านวันของคุณ. 3 อย่าลืมเมล็ด! คุณรู้ไหมว่า 70% ของสารต้านอนุมูลอิสระในอะโวคาโดเป็นจริงในเนื้อและเมล็ด ?! มักจะมองข้ามส่วนหนึ่งของผลไม้, สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดเล่นเป็นส่วนใหญ่ในการช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและช่วยในการลดคอเลสเตอรอล เมล็ดพันธุ์ที่ยังเป็นที่ดีที่จะใช้ถ้าพยายามที่จะตามธรรมชาติบรรเทาอาการท้องผูกหรือช่วยบรรเทาอาการท้องเสียเนื่องจากวิธีการที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่มันเป็น. ตอนนี้ไม่ได้ที่จะทำลายชื่อเสียงทั้งหมดสารอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ได้รับการบรรจุในเนื้อ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาที่จะไปถึงที่ดีที่สุด สุขภาพและผลประโยชน์เต็มรูปแบบของอะโวคาโดที่นี่มีสองวิธีที่คุณสามารถกินเมล็ดและทั้งหมดของมันเพิ่มข้อได้เปรียบ. หลังจากหั่นเปิดอะโวคาโดของคุณวางเมล็ดในถุงและตอกมันลงกับวัตถุหนัก (น้ำมันมะกอก ขวด pin กลิ้ง) เมื่อหักลงพอที่โรยไว้ในที่มีการผสมผสานปั่นของคุณและสงครามฟ้าแลบไว้ด้วยกัน. หากคุณมีคั้นน้ำผลไม้ -duty หนักคุณสามารถส่งผ่านมันทั้งหมดจะพร้อมทางเลือกของคุณของผลไม้และผัก. 4 . เหลือเชื่อคล่องตัวทั้งหมดตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะปล่อยให้จินตนาการของการทำอาหารของคุณทำงานได้ฟรี! อะโวคาโดมีมากขึ้นกว่าเพียงแค่สูตร Guacamole ที่คุณชื่นชอบ ด้วยเช่นเนื้อครีมและรสชาติที่เป็นกลาง, อะโวคาโดที่ดีที่จะเข้ามาทดแทนสูตรเบเกอรี่ที่เรียกร้องให้เนยหรือการตัดทอนใด ๆ มันสามารถวิปปิ้งขึ้นเป็นมูสหรือพังทลายลงไปในน้ำสลัดหรือซอสพาสต้า ไม่ว่ารสนิยมของคุณหรือข้อ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีสถานที่สำหรับอะโวคาโดในมื้ออาหารของคุณ อาหารใหม่เรื่องตำราอาหารมีบางส่วนคิดสูตรที่ดีในการที่จะรวมซุปเปอร์สตาร์สีเขียวนี้ไปยังโต๊ะอาหารของคุณ. 5 จานอาหารว่างฟรี! ถ้าคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เปื้อนเปรอะเช่นคุณหลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่นแล้วอะโวคาโดเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่! ให้มันง่ายที่มีฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและบางส่วนแตกพริกไทยสด สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ Avo ทำงานลงในอาหารเช้าของคุณโดยไข่แตกในด้านเมล็ดและอบในเตาอบไม่กี่นาที ฝนตกปรอยๆขิงพริกน้อยแยมเจียกว่าด้านบนสำหรับบาง Zing เพิ่ม! 6 สุขภาพเด็กอะโวคาโดที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามินบีไฟเบอร์เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาจะยังอุดมไปด้วยโฟเลตเป็นสารอาหารที่ส่งเสริมการมีสุขภาพดีของเซลล์เนื้อเยื่อและการพัฒนาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนการพัฒนาของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับวัยเด็ก คุณรู้ไหมว่าอะโวคาโดยังเป็นธรรมชาติเพิ่ม libidos ในทั้งชายและหญิง? แปลต้นไม้แอซเท็กอะโวคาโดคือ "ลูกอัณฑะต้นไม้" ดังนั้นไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะประสบความสำเร็จหรือมีอยู่แล้วในการตั้งครรภ์ประโยชน์ของอะโวคาโดช่วยให้คุณตั้งแต่ต้นจนจบ. 7 ระยะยาวประโยชน์ต่อสุขภาพของมันได้รับการกล่าวถึงสิ่งที่ไฟบ้านของสารต้านอนุมูลอิสระ, แร่ธาตุและวิตามินที่มีอะโวคาโด หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่พบในอะโวคาโด, กลูตาไธโอน (บอกว่า 3 ครั้งอย่างรวดเร็ว) เป็นหลักในการเติมและรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เข้าไปในร่างกายซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและความสามารถในการต่อสู้กับโรคมะเร็งผู้ที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับการเป็นเจ้าภาพของจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง. 8 อะโวคาโดรักทุกคนไม่ว่าวิถีการดำเนินชีวิตของคุณมีสถานที่สำหรับอะโวคาโดในอาหารที่มีความสมดุลของคุณ อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีและพร้อมใช้งานของโปรตีนและไขมัน monosaturated สำหรับหมิ่นประมาทและมังสวิรัติเช่นเดียวกับช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในการตรวจสอบสำหรับคนรักของเนื้อสัตว์และชีส ไม่ว่าคุณจะดิบ Paleo หรือฟรีช่วงกินเนื้ออะโวคาโดมีสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ. 9 ปรับปรุงสุขภาพตาของคุณอะโวคาโดมี 81mg ของลูทีนซีแซนทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเชี่ยวชาญในการปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายที่เกิดความเครียดต้อกระจกและการเสื่อมสภาพ ดังนั้นผสมบิตของอะโวคาโดผ่านข้าวหรือโยนมันในสลัดตาของคุณจะขอบคุณมัน! 10 ผิวกระจ่างใสและผมบำรุงอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับผิวของคุณได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมอะโวคาโดได้รับในชั้นไขมันภายในของผิวให้ชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งได้อย่างรวดเร็วและยังช่วยในการล็อคในความชื้นที่ ที่ดีสำหรับคนที่มีความละเอียดอ่อนแห้งเช่นเดียวกับผิวมัน เมื่อผสมกับน้ำผลไม้ส้มสมดุลระหว่างความเป็นกรดในส้มและผลบำรุงของน้ำมันอะโวคาโดช่วยในการเคลือบชั้นนอกของผิวขณะที่ยังให้วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุเพื่อให้คุณที่นวลละอองเราทุกคนไล่ . นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่สำหรับทั้งผิวและผม นี่คือการพอกหน้าธรรมชาติให้คุณลอง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้ที่ชื่นชอบสีเขียว yogis , กินเหมือนกันได้ยกย่องอะโวคาโดก็เป็นซุปเปอร์สตาร์ เมื่อมันมาเพื่อประโยชน์สุขภาพของคุณ ประโยชน์ของมันที่ชอบอ่านประวัติของสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ช่วยในสุขภาพโดยรวมของผิวหนังและร่างกายของคุณสุขภาพและความงามตามธรรมชาติ กูรู ' ' เดวิด อะโวคาโด วูล์ฟได้ตนเอง ชื่อ ตัวเอง หลังจากห่ออย่างหยาบคาย ผลไม้ เราเคยได้ยินข่าวลือมาว่า ไขมันจะกลับและอะโวคาโดเป็นคนดีคนหนึ่ง แต่คุณจริงๆรู้ว่าทำไม ?

อ่านไปเข้าใจเพียงวิธีที่มีประสิทธิภาพนี้หยาบและบางครั้งเข้าใจผิดผลไม้จริงๆหนึ่งสามารถพูดได้ว่าภายนอกมันหยาบเพื่อให้ทั้งหมดของฉ่ำ แร่ธาตุ และวิตามินที่อุดมไปด้วยประโยชน์ห่ออย่างปลอดภัยขึ้นเพียงสำหรับคุณ

1 พูดกับฉัน เป็นไขมันดี หรือฉันควรพูดว่า ไขมันดีจะดี ให้ฉันอธิบาย . . . . . . .
avocados นามแฝงเป็นธรรมชาติ ' เนย ' ได้กลายเป็นค่อนข้างเข้าใจผิดเล็ก ๆน้อย ๆผลไม้ ซึ่งแตกต่างจากไขมันพืช ( คิดว่าคาโนลา )อะโวคาโดอุดมใน monosaturated ไขมัน ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจ และช่วยในการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้น ต่อความเชื่อที่ไขมัน ไขมันนี้เป็นหนึ่งที่ดีที่จะมีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง หรือผู้ที่ต้องการผลัดสองปอนด์

2 ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร&น้ำตาลน้อย
เหล่านี้ครีมน้อยมัดจะเต็มไปด้วยโปรตีน