Whole grains are absorbed more slow

Whole grains are absorbed more slowly than foods made from enriched or bleached flour, so they raise glucose and insulin levels less and keep you feeling fuller longer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ธัญพืชจะดูดซึมช้ากว่าอาหารที่ทำจากแป้งค่อน หรือเซล เพื่อจะเพิ่มน้ำตาลกลูโคส และระดับอินซูลินน้อย และทำให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์อีกต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ธัญพืชไม่ขัดสีจะถูกดูดซึมได้ช้ากว่าอาหารที่ทำจากแป้งที่อุดมด้วยหรือฟอกขาวดังนั้นพวกเขาจึงทำให้ระดับกลูโคสและระดับอินซูลินน้อยลงและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธัญพืชทั้งหมดจะถูกดูดซึมช้า กว่าอาหารที่ทำจากแป้งสาลี อุดม หรือ ดังนั้นพวกเขาสร้างกลูโคสและระดับอินซูลินน้อยลง และทำให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์อีกต่อไป