Know your abilities. Running coache

Know your abilities. Running coaches advise being able to run 10–15 miles (16–24 km) a week before you consider training for a half marathon. If you're just starting out and haven't built up to this mileage, wait until you've built up enough endurance before you actually sign up for a race.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้ความสามารถของคุณ โค้ชที่ทำให้คำแนะนำความสามารถในการทำงาน 10-15 ไมล์ (16-24 กิโลเมตร) สัปดาห์ก่อนคุณพิจารณาฝึกอบรมสำหรับประเภทฮาล์ฟมาราธอน ถ้าคุณเพิ่งเริ่มออก และไม่ได้สร้างขึ้นกับระยะทางนี้ รอจนกว่าคุณได้สร้างขึ้นความอดทนเพียงพอก่อนที่คุณจะลงทะเบียนการแข่งขัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้ความสามารถของคุณ ทำงานโค้ชให้คำแนะนำความสามารถในการทำงาน 10-15 ไมล์ (16-24 กิโลเมตร) หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่คุณจะพิจารณาการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง หากคุณเพิ่งเริ่มออกและยังไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อระยะทางนี้รอจนกว่าคุณจะได้สร้างขึ้นความอดทนมากพอก่อนที่จะลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้ ความสามารถของคุณ วิ่งโค้ชแนะนำ สามารถวิ่งได้ 10 – 15 ไมล์ ( 16 – 24 กม. ) สัปดาห์ก่อนที่คุณจะพิจารณาการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ถ้าคุณเพิ่งเริ่มออกและไม่ได้สร้างขึ้นในระยะนี้ รอจนกว่าคุณจะได้สร้างขึ้นความอดทนเพียงพอก่อนที่คุณจะลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน