And when you’re coming off a day (o

And when you’re coming off a day (or four) of filling your body with too much alcohol and high-calorie food with little nutritional value, you’ll need to incorporate these healthy fats into your diet.

Blum explains that healthy fats like nuts, flax seed oil and avocado help reduce inflammation, which will help get your body back on track a whole lot faster.

Avocado toast, anyone?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

และเมื่อคุณกำลังมาออกวัน (หรือสี่) หนึ่งร่างกายของคุณด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่แคลอรี่สูง มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมากเกินไป คุณจะต้องรวมไขมันสุขภาพเหล่านี้ในอาหารของท่านสุ่มอธิบายว่า ไขมันสุขภาพเช่นถั่ว น้ำมันเมล็ดลินิน และอโวคาโดช่วยลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับในการติดตามมากทั้งเร็วอโวคาโดขนมปังปิ้ง ใคร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

และเมื่อคุณออกมาวัน (หรือสี่) ของการบรรจุร่างกายของคุณด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและอาหารสูงแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยคุณจะต้องรวมไขมันเพื่อสุขภาพเหล่านี้เป็นอาหารของคุณ. บลัมอธิบายว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่น ถั่ว, น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และอะโวคาโดช่วยลดการอักเสบซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับกลับในการติดตามเป็นจำนวนมากทั้งเร็วขึ้น. ขนมปังอะโวคาโด, ใคร?