2 FRUIT:Fruits, such as oranges, ma

2 FRUIT:
Fruits, such as oranges, make an excellent addition to your pre-workout meal. Now that you have a slower digesting carb source (as outlined above), it is also beneficial to have a small but sufficient source of fast-digesting carbs to kick-start your workout.

Oranges provide this type of quick energy source. That's why you always hear bodybuilders talking about eating or sucking on oranges before a workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้ 2:ผลไม้ ส้ม เช่นให้เพิ่มดีให้อาหารก่อนออกกำลังกายของคุณ หลังจากที่คุณมีแหล่งคาร์โบไฮเดรตช้า digesting (เป็นเค้าร่างด้านบน), เป็นประโยชน์มีขนาดเล็ก แต่เพียงพอแหล่ง carbs digesting เร็วไป kick-start ออกกำลังกายของคุณส้มให้ชนิดของแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว คือเหตุผลที่ทำไมคุณเคยได้ยิน bodybuilders พูดถึงกิน หรือดูดบนส้มก่อนออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 ผลไม้:
ผลไม้เช่นส้มทำให้นอกจากนี้ที่ดีในการรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายของคุณ ตอนนี้คุณมีแหล่งคาร์โบไฮเดรตย่อยช้าลง (ตามที่ระบุไว้ข้างต้น) ก็ยังเป็นประโยชน์ที่จะมีขนาดเล็ก แต่แหล่งที่มาของการทานคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพออย่างรวดเร็วย่อยจะเตะเริ่มต้นออกกำลังกายของคุณ. ส้มให้ประเภทของแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็วนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะได้ยินนักเพาะกายที่พูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือดูดส้มก่อนที่จะออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 ผลไม้ : ผลไม้ เช่น ส้ม ทำให้นอกจากนี้ที่ยอดเยี่ยมอาหารออกกำลังกายของคุณก่อน ตอนนี้คุณได้ช้าย่อยแหล่งคาร์โบไฮเดรต ( ตามที่ระบุไว้ข้างต้น ) ก็ยังเป็นประโยชน์ที่จะมีขนาดเล็กแต่แหล่งเพียงพออย่างรวดเร็ว ย่อยคาร์โบไฮเดรตที่จะเตะเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณ .

ส้มให้ประเภทนี้รวดเร็วแหล่งพลังงานนั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะได้ยิน bodybuilders พูดถึงกินหรือดูดส้มก่อนออกกำลังกาย